giorno boys questa mattina mi son allenato, ero un pò nervoso e dovevo scaricarmi
post wo 20gr di whey piu 500 ml di lattella 0,1 ai frutti di bosco (è una bevanda crucca con siero di latte e frutta
)
pranzo risottino gamberi e zucchine con 100gr di carnaroli una zucchina e 200gr di gamberetti
un boccone di pane integrale e un fico
spuntino penso un gelato in giro, ovviamente maxi e non alla frutta
magari cioccolato, pistaccacchio e stracciapalle
cena o una pizza oppure un paio di etti di tagliolini ai funghi + un kg pomodori in insalata come contorno
però cercando nella credenza il riso x il risotto ho scovato un pacchetto di pasta di mandorle, uno di brownie e la nutella
santa donna mia madre che li inbosca per non farmeli vedere, occhio non vede cuore non duole......
.....ma io li trovo lo stesso
post wo 20gr di whey piu 500 ml di lattella 0,1 ai frutti di bosco (è una bevanda crucca con siero di latte e frutta
)pranzo risottino gamberi e zucchine con 100gr di carnaroli una zucchina e 200gr di gamberetti
un boccone di pane integrale e un ficospuntino penso un gelato in giro, ovviamente maxi e non alla frutta
magari cioccolato, pistaccacchio e stracciapalle
cena o una pizza oppure un paio di etti di tagliolini ai funghi
+ un kg pomodori in insalata come contorno però cercando nella credenza il riso x il risotto ho scovato un pacchetto di pasta di mandorle, uno di brownie e la nutella
santa donna mia madre che li inbosca per non farmeli vedere, occhio non vede cuore non duole......
.....ma io li trovo lo stesso
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