Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Buongiorno..... Summary di 30h x la vita:

18.20 23/07 Genova - Dortmund (passando x munich e duss) arrivo 23.00
17.25 24/07 Dortumnd- Genova arrivo 21.00

un massacro con iclusa: colazione al bar tetesko e invariabile Cheescake, cena dal mc Donald e pranzo a panini.... una tragedia....
ma troppo redditizia

xciò happy day a tutti!!!

frasi gia' sentite... ciao fratm...

[zanezink]

?giorno gayacci. Giò per sabato allora come quando e perché

[Whipper1980]

Leo via mail!!! dimmi tu, io son libero a tutte l'ore!

[pinobit]

Giorno!
Ho tornato....
Paranoie al work e a casa....
PS Fabio mi è arrivato l'sms scusa se non ti ho risposto ma in uff nn posso installarlo...
2 giorni e vado in ferieeeeeeeeeeeeee...........
Cmq nonostante le paranoie e i quasi (46°C di ieri...) ho continuato ad allenarmi, alimentarmi e "supplementarmi" in modo corretto (anzi direi quasi impeccabile....)....
Che è successo in questi giorni? Illuminatemi... non me la sento (e non ho il tempo...) di leggermi 30-40 pagine di post arretrati...
Salumi x tutti! (Si ma solo bresaola o fesa....)

[gbpackers]

Che è successo in questi giorni?

Nulla

Ciao pino, ben ritrovato!

[DORIAN]

PINOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!mi sei mancato!!!!!
ahahahah....tt bene?
c'e' che sn cotto.....buttana lavoro 12 ore die w.o. cheto e la buttana ladra....cmq si tiene duro....successo poco senza di te....eheheh...

[zanezink]

Leo via mail!!! dimmi tu, io son libero a tutte l'ore!

Postaaaaaaaaaaa

[DORIAN]

p.s. salvati in mio number....eheheh..

[DORIAN]

intanto venerdi' nn riesco ad uscire per l'hiit....ho un ordine pre aperutra e uno all'intervallo...quindi allenero' il core domani post full-body.... venerdi' psmf e rest
sabato depletion a digiuno e 36 ore di ricarica....24 sn poche...*****...sn gia' vuoto di cristo....ma ci penso io nel week....mi devo preaparare all'edt every day a 1000 kcal die...

[pinobit]

p.s. salvati in mio number....eheheh..

Già fatto...
Hai già deciso se scendi o no intorno al 19 agosto....?

[DORIAN]

se nn trovo niente scendo....tanto ho la casa giu'....ti faccio sapere ovvio....

[pinobit]

intanto venerdi' nn riesco ad uscire per l'hiit....ho un ordine pre aperutra e uno all'intervallo...quindi allenero' il core domani post full-body.... venerdi' psmf e rest
sabato depletion a digiuno e 36 ore di ricarica....24 sn poche...*****...sn gia' vuoto di cristo....ma ci penso io nel week....mi devo preaparare all'edt every day a 1000 kcal die...

Quindi deduco che procede tutto alla grande?

[pinobit]

se nn trovo niente scendo....tanto ho la casa giu'....ti faccio sapere ovvio....

[DORIAN]

Quindi deduco che procede tutto alla grande?

b.f. si...volume in scarica inzomma.ma si sa.domenica e lunedi' ok... ora faro' una ricarica piu' tosta...8g cho+5g cho.... cn un pasto libero....
poi 4gg di massacro e poi ricarico per 15gg....

[pinobit]

b.f. si...volume in scarica inzomma.ma si sa.domenica e lunedi' ok... ora faro' una ricarica piu' tosta...8g cho+5g cho.... cn un pasto libero....
poi 4gg di massacro e poi ricarico per 15gg....

Very good...
Io approccio più soft... diciamo condizionato dalle vacanze... tiro in tkd+2 pasti sporchi (si ma molto sporchi...) fino a domenica... poi una week free al villino di mia moglie e mare e poi si ricomincia con la solita vita fino alla fine di agosto dove mi prenderò un'altra week free... quindi procedo pian pianino in modo da non svuotarmi troppo... bf per ora media... un pò sotto il 10% ma non ancora a livello desiderato.... tempo al tempo...