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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
ciao shou....
tutto bene?
sn in forza cm ti dicevo in pvt...
oggi:
Panca stretta 5x5
Curl bil 4x6
Rumeni 6x4
Push down 3x12
Curl al punto fermo in alto 3x12
Leg curl 3x12....
si amico...il protocollo lo trovi pagine addietro....e' un po' complesso da spiegare...
cmq dopo la prossima settimana parto cn un altro tipo di allenamento sempre forza-ipertrofica...te lo posto in sti giorni...
Ciao ragazzi!
E' normale che i muscoli dorsali mi facciano ancora male???
beato te che ti vengono i dolori l'ha....forse li ho avuti una volta
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
a me è praticamente l'unico distretto in cui non ho DOMS
ecco un altro iellato come me
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
Ma beato di che???non riesco manco a inchinarmi.
Tu saresti rovinato,poi come fai a raccogliere in doccia la saponetta???
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
maledetti!!!grande w.o. anche se sn collassato sul divano ieri notte e mi sn svegliato rincoglionito e incriccato...i carichi e la fuerza salgono ammori miei!!!
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