Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

dimenticavo i dati....

185cm e quasi 100kg
..pura massa muscolare(20 anni di palestra)

[napo]

dimenticavo i dati....

oddio con 20anni di palestra alle spalle potrebbe pure essere

[gbpackers]

oddio con 20anni di palestra alle spalle potrebbe pure essere

magari era un pilastro portante

[napo]

magari era un pilastro portante

[Bellero]

sera frociazzi

[Christian Troy]

salve

[Pietro75*]

sera panzoni

[Shoulders]

sera raga una cosa al volo voglio staccare per un po gli albumi che mi escono dalle rikkie e integratori per ora non se ne parla indi x cui niente whey , che ne dite del fage 0% per la quota proteica mattutina che ne dite 2 vasetti sono 27 grammi di pro ci siamo? ....

VALORI NUTRIZIONALI x 100 gr di prodoto Calorie

52 kcl / 221 kJ

Proteine

9 gr

Carboidrati

4 gr

Grassi

0g

[gbpackers]

sera raga una cosa al volo voglio staccare per un po gli albumi che mi escono dalle rikkie e integratori per ora non se ne parla indi x cui niente whey , che ne dite del fage 0% per la quota proteica mattutina che ne dite 2 vasetti sono 27 grammi di pro ci siamo? ....

VALORI NUTRIZIONALI x 100 gr di prodoto Calorie

52 kcl / 221 kJ

Proteine

9 gr

Carboidrati

4 gr

Grassi

0g

io alla mattina vado di 1 fage + whey, potrebbe andare bene anche 2 fage ma dipende da cosa mangi dopo per spuntino ecc... alla fine se arrivi alla tua quota proteica giornaliere sei ok.

ps: sei spisso

[Shoulders]

e gia tutto aposto il resto mi servono circa 30 g grazie

[gbpackers]

e gia tutto aposto il resto mi servono circa 30 g grazie

beh allora due vasetti come dici tu sono 27 grammi e sei a posto

al max, più avanti, puoi alternali con gli albumi in modo da non saturarti mai

[Shoulders]

si perchè mi ha rotto ora come ora ok dopo vado a comprarli all esse tanto sino alle 21 è aperto ora vado a mangiare il pesce spada buon appetito

[gbpackers]

si perchè mi ha rotto ora come ora ok dopo vado a comprarli all esse tanto sino alle 21 è aperto ora vado a mangiare il pesce spada buon appetito

altrettanto.... io salsiccia di pollo e piselli

[Christian Troy]

mmmmmm oggi il wo di gambe mi ha messo davvero appetito (ed in effetti 2200kcal quando mi alleno son pochine, gambe poi che mi mette una fame pazzesca...) e mi son "concesso" qualche extra... 1 mela, 2 wasa con un velo di marmellata, 30-40gr di pan d'epices durante il pomeriggio e un paio di manate di muesli e corn flakes dopo cena

ora ho ancora fame ma me la tengo

[Impact]

Sera!