Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

OT:

Fabio hai 1 chilo di pro da darmi????

cia tia...giovedi' va bene?

[Shoulders]

giorno ragassuoli

[Bellero]

OT:

Fabio hai 1 chilo di pro da darmi????

ma mo sto diario è pure un mercato rionale....a regà per favore astenetevi da sti interventi.
CI sono le mail, ed i pvt.

[DORIAN]

ma mo sto diario è pure un mercato rionale....a regà per favore astenetevi da sti interventi.
CI sono le mail, ed i pvt.

ha anche il mio cel sto tirchione...

[Bellero]

ha anche il mio cel sto tirchione...

non c'è dubbio allora: ha il culo depilato

[DORIAN]

non c'è dubbio allora: ha il culo depilato

sorry...amo solo le donne...

[_Jamez_]

Fabiuzzo,Belle, ho letto che devi fare 4x6 col buffer(se nn erro.) il peso deve essere 10RM?

[Bellero]

Fabiuzzo,Belle, ho letto che devi fare 4x6 col buffer(se nn erro.) il peso deve essere 10RM?

non è che DEVI per forza, potresti farti un 4x5 o 5x5 o 5x6 ecc....cmq si, 10RM is ok

[pinobit]

sei una gran bella mente pinuzzo
funzionalià prima di tutto specie per chi come noi lo fa amatorialmente senza un fine "lavorativo e di denaro".
E capisco in pieno ciò che provi perchè anche io come te ho fatto per 8 anni arti marziali in cui tutto era programmato in vista di un obiettivo, di una meta (rappresentata in tali casi da una competizione). E l'adrenalina era a 1000 il giorno del "verdetto" perchè sapevi che l'esito sarebbe stato la coronazione (positiva o meno) di un'intera stagione di preparazione.
Quindi fai benissimo se quella del PL senti che sia la via giusta per trovare quegli stimoli necessari a migliorarsi di giorno in giorno. Solo una raccomandazione: vedi di non rovinare sotto qualche squattata che se no ci lasci nella merda

Alla fine la via del PL non si discosta troppo (neanche poco...) da quella del PowerBB è solo una questione di mentalità...
Cmq non sarebbe la prima volta che resto sotto un bilanciere (mi pare la quarta... ), ormai ho fatto il callo... la cosa importante è che i traumi presi (l'ultimo mi ha lasciato a letto moribondo per 1 settimana ed ogni volta che mi alzavo per pisciare, piangevo dal dolore, e non in senso figurato... piangevo veramente...) non mi hanno creato limiti mentali sui carichi messi in spalla...

[_Jamez_]

Sì chiaro,era per avere un punto di riferimento.
Non so cosa ne può saltare fuori dopo un mese di inattività!
Mi ritroverò a soffrire con 30kg in panca piana

[Bellero]

Sì chiaro,era per avere un punto di riferimento.
Non so cosa ne può saltare fuori dopo un mese di inattività!
Mi ritroverò a soffrire con 30kg in panca piana

dipende da quanto partivi...cmq in ogni caso soffrirai

[Bellero]

Alla fine la via del PL non si discosta troppo (neanche poco...) da quella del PowerBB è solo una questione di mentalità...
Cmq non sarebbe la prima volta che resto sotto un bilanciere (mi pare la quarta... ), ormai ho fatto il callo... la cosa importante è che i traumi presi (l'ultimo mi ha lasciato a letto moribondo per 1 settimana ed ogni volta che mi alzavo per pisciare, piangevo dal dolore, e non in senso figurato... piangevo veramente...) non mi hanno creato limiti mentali sui carichi messi in spalla...

[_Jamez_]

dipende da quanto partivi...cmq in ogni caso soffrirai

partivo da 50 kg scarsi!
No dai scherzo,sono piuttosto forte,o meglio ERO piuttosto forte
Per gli es a corpo libero tipo dips e trazioni sempre6x4?
Ma te là ti zavorri?

[Bellero]

partivo da 50 kg scarsi!
No dai scherzo,sono piuttosto forte,o meglio ERO piuttosto forte
Per gli es a corpo libero tipo dips e trazioni sempre6x4?
Ma te là ti zavorri?

il range di ripetizioni, serie è fisso in tutti.
Non so se mi zavorro perchè devo riprendere confidenza innanzitutto con i movimenti che pure io è 1 mese che sto fermo

[lafettina]

ragazzi x chi vuole ho appena postato un abbozzo di scheda nel mio diario
la base è il 10x10 x gli ex principali...