Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[fabio976]

dobbiamo riprendere le braccia eh?

[star_antares]

Lo riporto
Panca stretta 1x5-1x4-2x3-4x2-1x1-1x5
Curl bil 4x6
Pin-pull 6x4
Push down 3x12
Curl alt punto fermo in alto 3x12
Leg curl 2x12

ma i recuperi si attestano sui 2/3minuti vero?

[lafettina]

si lo so, infatti non mi preoccupo per niente... se non per il fatto che la panca che utilizzo in gym da me è troppo bassa e annulla praticamente tutto il mio leg drive...
Beh per ora mi accontento, almeno fino a quando non mi attrezzo a casa

xfetto, tanto se hai appena iniziato nn è il caso x il momento di focalizzare l'attenzione sui carichi in assoluto

[lafettina]

buongiorno dorian

[audrey]

' giorno a tutti...

[lafettina]

giorno audrey

[pinobit]

Ho capito..sei entrato nell'orbita PL oramai,ma questa del PL e' solo una scusa....
te piace troppo magna' bellu meu....
Stasera io e te dobbiamo farci una chiaccherata remember?

Ma se sto pure perdendo peso...
Certamente

[Shoulders]

giorno

[Bellero]

giorno boys...
da oggi ho alzato un pelo le kcal che qua pur stando fermo sto scomparendo (ancora 2 gg si tedio poi si rinizia), da quando ho reinserito i cho perdo quasi 1kg al giorno merda ladra, e la cosa strana è che secondo me riacquistando tonicità e volume risulto pure più lean di quando ho terminato la gym..
sta mattina visita per medicazione dal podologo e sembra che tutto proceda nella norma, bisogna solo attendere che faccia il suo decorso ormai che nin c'è più unghia dentro. Mi ha dato un gel da mettere su che è un furto *****..5ml di gel 14€

[DORIAN]

' giorno a tutti...

Ma se sto pure perdendo peso...
Certamente

Non dirmelo...

[Bellero]

Non dirmelo...

giorno capo

[pinobit]

giorno boys...
da oggi ho alzato un pelo le kcal che qua pur stando fermo sto scomparendo (ancora 2 gg si tedio poi si rinizia), da quando ho reinserito i cho perdo quasi 1kg al giorno merda ladra, e la cosa strana è che secondo me riacquistando tonicità e volume risulto pure più lean di quando ho terminato la gym..
sta mattina visita per medicazione dal podologo e sembra che tutto proceda nella norma, bisogna solo attendere che faccia il suo decorso ormai che nin c'è più unghia dentro. Mi ha dato un gel da mettere su che è un furto *****..5ml di gel 14€

Ciao Teuz

[DORIAN]

giorno capo

giorno teo...
giorno poi...io mi sn gia' allenato...

[Simona... e basta!]

giorno capo

Castellano... Anche tu eri invitato a fare un salto da me...

Benche DioPino si sia espresso, il parere dei discepoli è sempre ben accetto

[Bellero]

Ciao Teuz

ciao pinuzzu

giorno teo...
giorno poi...io mi sn gia' allenato...

metti il dito nella piaga allora...
sto sveglio dalle 6, dovrei dire già buonasera