Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Vitamine Minerali e Antiossidanti:

Personalmente è la categoria di cui non farei mai a meno... vuoi o non vuoi sia per le restrizioni autoimposte dalla dieta, che per la denaturazione dei cibi trattati al giorno d'oggi, che infine per l'aumentato fabbisogno...
In questa accezione utilizzo costantemente:
- Un multivitaminico completo ad alto dosaggio
- Calcio, Potassio (giusto per aiutare l'equilibrio sodio-potassio che è sempre sbilanciato specie con le nostre diete), Magnesio
- Vitamina C
Ritengo molto utili, anche se personalmente non uso abitualmente:
- Vitamina E
- Zinco Solfato
- Thè verde (o bianco)
- NAC
Tutto il resto è di poca utilità o ha un rapporto costi/benefici sbilanciato a sinistra...

[pinobit]

ok Pì (minchia non mi degni neanche di un saluto....ultimamente ti sto sul ***** per caso?)...veràà un poema quindi iniziamo.
Direi di cominciare dal macroscopico quindi: Proteine, Carboidrati, Amminoacidi, Creatina, Acidi grassi, Antiossidanti trattando funzionalità e posologia riportando magari qualche studio che non guasta mai...ok?
un attimo che mi organizzo con quanto ho salvato

CIAO

[DORIAN]

Per ora voglio mantenermi sul generico... poi man mano scendiamo nei dettagli...
1) Vitamine, Minerali e Antiossidanti
2) Acidi grassi
3) Sostitutivi di Macronutrienti (Proteine, Carboidrati, MCT)
4) Creatina
5) BCAA
6) ALC
7) EAA
8) Sottocategorie e prodotti "sperimentali"

PS il tutto ovviamente è solo una mia personale opinione

nn mi cagate proprio....non ho potere in questo blog...

[matrix23]

SI in frigo..

grazie menph....sempre preciso e puntuale!!!
sei un grande davvero

oggi si parla dei supplì? io salterò volentieri visto che ultimamente li reputo l'inutilità totale... promuovo solo creatina (mono ovviamente), alc e bcaa

tutto sta nell'ottica qualità/prezzo... ed il costo è troppo eccessivo per un risultato troppo aleatorio

my 2 cents obviously

d'accordo quasi completamente....solo che io ultimamante promuovo solo proteine (ma per la comodità più che altro)
poi magari da qui a qualche mese prenderò di tutto però ora come ora non ne vedo l'utilità
cmq vedo che è il pensiero quasi di tutti qui ultimamante....

[DORIAN]

Vitamine Minerali e Antiossidanti:

Personalmente è la categoria di cui non farei mai a meno... vuoi o non vuoi sia per le restrizioni autoimposte dalla dieta, che per la denaturazione dei cibi trattati al giorno d'oggi, che infine per l'aumentato fabbisogno...
In questa accezione utilizzo costantemente:
- Un multivitaminico completo ad alto dosaggio
- Calcio, Potassio (giusto per aiutare l'equilibrio sodio-potassio che è sempre sbilanciato specie con le nostre diete), Magnesio
- Vitamina C
Ritengo molto utili, anche se personalmente non uso abitualmente:
- Vitamina E
- Zinco Solfato
- Thè verde (o bianco)
- NAC
Tutto il resto è di poca utilità o ha un rapporto costi/benefici sbilanciato a sinistra...

[star_antares]

Vitamine Minerali e Antiossidanti:

Personalmente è la categoria di cui non farei mai a meno... vuoi o non vuoi sia per le restrizioni autoimposte dalla dieta, che per la denaturazione dei cibi trattati al giorno d'oggi, che infine per l'aumentato fabbisogno...
In questa accezione utilizzo costantemente:
- Un multivitaminico completo ad alto dosaggio
- Calcio, Potassio (giusto per aiutare l'equilibrio sodio-potassio che è sempre sbilanciato specie con le nostre diete), Magnesio
- Vitamina C
Ritengo molto utili, anche se personalmente non uso abitualmente:
- Vitamina E
- Zinco Solfato
- Thè verde (o bianco)
- NAC
Tutto il resto è di poca utilità o ha un rapporto costi/benefici sbilanciato a sinistra...

magnesio e potassio va bene polase?
calcio va bene calcicol 3d?
vitamina c va bene c-tard?
io li assumo di solito tutti dopo il wo e nei giorni rest a colazione,va bene?

[matrix23]

giorno

cmq tra un bilancio e la'ltro....seguirò attentamente il discorso!!

[DORIAN]

w.o. report.2
-sumo 1x5 96 1x4 106 2x3 116 4x2 126 1x1 132 1x5 96
-trazioni prone larghe 4x6 PC
-military deltoidi affaticati 2x6 44kg 4x4 48kg
-calf man(nn lo sento)3x12
-lat pulley 3x12 60kg
-alz lat 3x12 9kg....

[Bellero]

magnesio e potassio va bene polase?
calcio va bene calcicol 3d?
vitamina c va bene c-tard?
io li assumo di solito tutti dopo il wo e nei giorni rest a colazione,va bene?

calma procediamo con ordine....arriveranno pure queste informazioni ma se non si segue una cosa lineare si degenera e non si capisce un chezz...

[star_antares]

calma procediamo con ordine....arriveranno pure queste informazioni ma se non si segue una cosa lineare si degenera e non si capisce un chezz...

ok ok

[pinobit]

Acidi Grassi
Come sopra...
Ritengo inutile l'integrazione di Omega 6 e GLA in quanto si copre (anzi si sborda) il fabbisogno con la semplice dieta... a meno di non sapere cosa siano frutta secca, olii di semi e avena...
Detto questo ritengo indispensabile (per me che non riesco a mangiare pesce per più di 2 volte a settimana) l'integrazione di Omega 3...
Premesso che ormai sono vecchio e che non rinucerei mai alla caffeina... niente Omega 3 da olio di lino (conversione assolutamente inattendibile, quindi se lo uso, solo per i lignani in esso contenuti...)...
Quindi solo Olio di pesce a distillazione molecolare di grado THG, diciamo che compro sempre Ocean Meg-3 certificato (standardizzato al 75% con rapporto EPA-DHA 2:1)... è la creapure degli O3...
In quanto a dosi, mi tengo basso, utilizzo sempre una dose considerata medio-bassa (1,5 gr. die effettivi - 1 gr. EPA e 500 mg. DHA) sia perchè esagerare può celare infiammazioni latenti (effetti antiinfiammatori), fluidificare troppo il sangue e c'è anche chi afferma che interferisce con la sintesi muscolare (gli stessi consigliano l'uso di AA-acido arachidonico che ha un effetto, diciamo, "infiammatorio": attraverso uno stimolo delle prostaglandine e pgf1 indurrebbe la costruzione di nuovo muscolo...)
Sul CLA sono piuttosto scettico...
Non lo utilizzo (anche se in passato l'ho fatto) ne lo consiglio...

[pinobit]

calma procediamo con ordine....arriveranno pure queste informazioni ma se non si segue una cosa lineare si degenera e non si capisce un chezz...

Grazie Teo, era proprio quello che volevo dire...
Non voglio discutere di marche o prodotti commerciali, non in questo contesto...
Solo di materie prime...
Se mi parlate di potassio e magnesio aspartati, calcio carbonato, acido l-ascorbico o calcio, sodio e potassio acorbati posso rispondere... viceversa sappiate che per ora mi asterrò...
Magari poi possiamo tornare sul discorso commerciale, ma non oggi

[matrix23]

w.o. report.2
-sumo 1x5 96 1x4 106 2x3 116 4x2 126 1x1 132 1x5 96
-trazioni prone larghe 4x6 PC
-military deltoidi affaticati 2x6 44kg 4x4 48kg
-calf man(nn lo sento)3x12
-lat pulley 3x12 60kg
-alz lat 3x12 9kg....

ciao cuggì
fai il calf arnold...
prendi una di quelle mature che frequentano abitualmente la gym e la carichi in groppa....la farai risentire giovane per un attimo

[DORIAN]

ciao cuggì
fai il calf arnold...
prendi una di quelle mature che frequentano abitualmente la gym e la carichi in groppa....la farai risentire giovane per un attimo

comincio seriamente a pensare di non possedere i polpacci...

[Impact]

Salve.