Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Si dai..basta..!!!
Fabiuzzo come va?? Io ho la casa sotto sopra per l'imbianchino..
Mi sa che l'ho fatta grossa domenica..sono inguardabile

Tutto bene....appena rientrato da una grigliata tranquilla...mi sn contenuto...domani ho il compleanno di mio nipote e l'ultima sgarrata..
Menu' del giorno
Colazza: 3 uova

Pranzo: 250g pollo+pomodori e cetrioli olio,aceto di mele+4-5 olive nere un pezzetto di grana e 1 fetta d'anguria


Cena: 2 salsicce mini e 3 fette di carne di manzo alla bracie accompagnate da un insalata di rucola pomodori olio e aceto balsamico e 2-3 pezzetti di anguria...

Ancora un pelo acquoso da domenica ma diciamo che nn faccio cagare, sn stato peggio...

[menphisdaemon]

Mmmm bono...di la verità che hai messo le olive per il potassio

Auguri al nipote comunque!!!

Vabbè dai vado a letto che domani si lavora..e poi la sera...

[star_antares]

gaurda la rep!

sono passato!

[jeghe]

ultima foto visto che non è la sezione galleri

cmq 173cm,peso 67 nelle foto fatte alcune dopo una carbo load e altre in scarica.bf molto basso direi anche se non l'0ho misurat col plicometro,tu quanto dici che sto?

no aspetta...cosa?? tu sei 173x67kg?? e sei così??? caspita...allora io ho le ossa che pesano troppo?? e dire che ho il polso molto sottile e non sono grasso!....!!ma com'è possibile??

[DORIAN]

Mmmm bono...di la verità che hai messo le olive per il potassio

Auguri al nipote comunque!!!

Vabbè dai vado a letto che domani si lavora..e poi la sera...

bella...
ci sentiamo Marco...
Grazie per gli auguri...
ps
per le olive...

[star_antares]

no aspetta...cosa?? tu sei 173x67kg?? e sei così??? caspita...allora io ho le ossa che pesano troppo?? e dire che ho il polso molto sottile e non sono grasso!....!!ma com'è possibile??

io ho 15 di polso pensa tu,apparato scheletrico molto esile,caviglie piccolissime.ho fatto 5anni di atletica e mi ha aiutato con le gambe

[DORIAN]

io ho 15 di polso pensa tu,apparato scheletrico molto esile,caviglie piccolissime.ho fatto 5anni di atletica e mi ha aiutato con le gambe

Raga c'e' una sezione apposita per discutere e commentare foto...

[jeghe]

DOrian passeresti da me...nel diario..che sto seguendo una tua scheda! grazie!

[gbpackers]

GM a tutti

[pinobit]

Buongiorno a tutti!
Ma che casino che è diventato sto 3D...
Tra un pò possiamo spostarlo in Trash...
Vabbè va...
Ieri Panca Repetition Effort (poi vorrei capire come senza bilanciere...)
Piana Manubri 8-7-6-6-6-6@40kg+40kg rest 90" Qualche problema a staccare... La mia panchetta sta per cedere...
Floor press 2x10@42kg+42kg rest 90" ho visto i Santi per mettermi in posizione...
Complementari...
Inclinata Manubri 4x8@28kg+28kg rest 80"
Rematore 1 Manubrio 6x8@36kg+36kg rest 75"
French 2 Manubri 4x10@16kg+16kg rest 75"
Alzate Laterali 1 Braccio 4x10@16kg rest 75"
Curl 2 Manubri su panca 70° 4x10@16kg rest 75"
Flies su piana 1x20@16kg+16kg
Pull Over Respiratorio 2x12@28kg
Stop...

[Bellero]

Buongiorno a tutti!
Ma che casino che è diventato sto 3D...
Tra un pò possiamo spostarlo in Trash...
Vabbè va...
Ieri Panca Repetition Effort (poi vorrei capire come senza bilanciere...)
Piana Manubri 8-7-6-6-6-6@40kg+40kg rest 90" Qualche problema a staccare... La mia panchetta sta per cedere...
Floor press 2x10@42kg+42kg rest 90" ho visto i Santi per mettermi in posizione...
Complementari...
Inclinata Manubri 4x8@28kg+28kg rest 80"
Rematore 1 Manubrio 6x8@36kg+36kg rest 75"
French 2 Manubri 4x10@16kg+16kg rest 75"
Alzate Laterali 1 Braccio 4x10@16kg rest 75"
Curl 2 Manubri su panca 70° 4x10@16kg rest 75"
Flies su piana 1x20@16kg+16kg
Pull Over Respiratorio 2x12@28kg
Stop...

giorno pinuzzu...."la mia panchetta sta per cedere" è da firma....cmq bel w.o. veramente....effettivamente poi ci spieghi la panca effort con manubri, per di più neanche leggeri..sei un animalo

@fabiuzzu: ho letto in ritardo ma auguri per la bestiolina tascabile..dagli un bacio da parte mia

buongiorno a tutti...finalmente l'alluce si sta sgonfiando, ma nessuna traccia ancora del podologo..se mi pigliano i 5min vedi tu che operazione di pinzette che faccio

[Bellero]

leggendo le pagine arretrate mi rendo conto di quanto stia diventando il thread delle puttane...ora pure passerella con tanto di foto...ma se c'è una sezione apposita perchè venite a zozzare il diario per di più con commenti che nn stanno ne in cielo ne in terra?...che è na discarca del napoletano questa?...

[Bellero]

Raga c'e' una sezione apposita per discutere e commentare foto...

...e ancora

[gbpackers]

leggendo le pagine arretrate mi rendo conto di quanto stia diventando il thread delle puttane...ora pure passerella per finocchi con tanto di foto...ma se c'è una sezione apposita perchè venite a zozzare il diario per di più con commenti che nn stanno ne in cielo ne in terra?...che è na discarca del napoletano questa?...

Particolarmente grintoso oggi Teo...

Tutto ok bro oltre che l'alluce ovviamente ?

[Bellero]

Particolarmente grintoso oggi Teo...

Tutto ok bro oltre che l'alluce ovviamente ?

giorno giginho...
più che grinta è una questione di principio....