Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Francamente no. Io per panchette intendo quelle solite dove ci fai tutti gli esercizi coi manubri: se lo poggi li fai un pin pull non uno stacco...

ok allora piazzo 3 dischi e vediamo che ne viene fuori altrimenti vado di clean and press che m'aggrada parecchio...

[menphisdaemon]

Si ho capito..ma è tutt'altro tipo di esercizio..cambieresti completamente...

[DORIAN]

Si ho capito..ma è tutt'altro tipo di esercizio..cambieresti completamente...

si effettivamente ci stavo riflettendo..
vado di stacco classic e bona...6x4 al 70-80%...

[DORIAN]

Visto che siete in fase di s***** proponiamo un tema di dibattito...
CLA assunzione continuativa....12 mesi,come lo vedete?
Dosaggio a salire :
-4 weeks 3.2g die
-4 weeks 4g die
-4 weeks 4.8g die
-4 weeks 5.4g die per poi rimanenre su questi standard....
sarei curioso di verificare effettivi risultati nel lungo periodo sugli adipociti testardi in abbinata all'approccio ciclico.

[samoajoe83]

Ciao cari..sono ritornato 2 ore fa dalla Sardegna...ho catabolizzato l'impossibile..

[napo]

fabio nn è ke possiamo alzare un po le cal alla dieta ke sto seguendo?arrivo al pomeriggio ke muio di fame
te la posto
wo days

colazione 100g special+30g whey+una mela+yogurt(110g cho+42g pro)

spuntino 1 frutto+20g frutta secca(20g cho+12g fats)

pranzo 150g pasta/riso+120g carne o 200g pesce+verdure+2 cucchiai evo 20gr( 120g cho+40g pro+20g fats)

spuntino 1 total 0%/150g di albumi o 70g di fesa...+1 frutto (25g cho+13g pro)

cena 80g riso +150g pollo+verdure+2 cucchiai olio...


rest day

colazione 100g special+30g whey+una mela+yogurt(110g cho+42g pro)

spuntino 1 frutto+20g frutta secca(20g cho+12g fats)

pranzo 150g pasta/riso+120g carne o 200g pesce+verdure+2 cucchiai evo( 120g cho+40g pro+20g fats)

spuntino 1 total 0%/ 150g di albumi o 70g di fesa...+1 frutto+20gr frutta secca (rest aggiungi 20g frutta secca)(25g cho+13g pro)

cena 150g pollo+verdure+2 cucchiai olio 20gr.

[jeiko]

Visto che siete in fase di s***** proponiamo un tema di dibattito...
CLA assunzione continuativa....12 mesi,come lo vedete?
Dosaggio a salire :
-4 weeks 3.2g die
-4 weeks 4g die
-4 weeks 4.8g die
-4 weeks 5.4g die per poi rimanenre su questi standard....
sarei curioso di verificare effettivi risultati nel lungo periodo sugli adipociti testardi in abbinata all'approccio ciclico.

interessante ma quanto viene a costare poi il cla

[menphisdaemon]

Visto che siete in fase di s***** proponiamo un tema di dibattito...
CLA assunzione continuativa....12 mesi,come lo vedete?
Dosaggio a salire :
-4 weeks 3.2g die
-4 weeks 4g die
-4 weeks 4.8g die
-4 weeks 5.4g die per poi rimanenre su questi standard....
sarei curioso di verificare effettivi risultati nel lungo periodo sugli adipociti testardi in abbinata all'approccio ciclico.

Gli effetti si dovrebbero iniziare a vedere dopo almeno 6 mesi. Io provai un'assunzione continuativa di 4 mesi sui 4 g die e notai una sorta di bodyrec con qualche miglioramento (la BF non era bassissima). Francamente sono un pò scettico su questi integratori "minori"...nel senso..anche se ti dessero qualche beneficio, sarebbe + lo smazzo che altro imho.
Anche perchè il grasso ostinato è una questione di adrenoreceptors alfa 2...

[DORIAN]

Ciao cari..sono ritornato 2 ore fa dalla Sardegna...ho catabolizzato l'impossibile..

anche io ma mi rifaro' in questo week end luuughissimo...

Gli effetti si dovrebbero iniziare a vedere dopo almeno 6 mesi. Io provai un'assunzione continuativa di 4 mesi sui 4 g die e notai una sorta di bodyrec con qualche miglioramento (la BF non era bassissima). Francamente sono un pò scettico su questi integratori "minori"...nel senso..anche se ti dessero qualche beneficio, sarebbe + lo smazzo che altro imho.
Anche perchè il grasso ostinato è una questione di adrenoreceptors alfa 2...

Conosco benissimo il supplements e lo trovo titolato a mucho good price
solo da qui la mia curiosita' e mi stavo leggendo degli interessanti studi sulla capacita' di svuotare le cellule adipose vecchie se preso cn continuita',ovviamente non lo prenerei a prezzi onerosi bro'...

[menphisdaemon]

Beh, tentar non nuoce..li computeresti con il resto dei fats o sarebbero di bonus nei tuoi intenti?
Ti dico, io oramai sono molto scettico: si trovano studi su tutto e sul contrario di tutto e francamente non conosco nessuna cosa di libera vendita capace di eliminare il grasso ostinato.

[menphisdaemon]

Mi ero dimenticato di riportare il massacro di ieri

Allenamento di ieri Mercoledì 13/08/2008.

Panca Pesante:
+ 1x5 @ 50 Kg (55%)
+ 1x4 @ 65 Kg (70%)
+ 2x3 @ 75 Kg (80%+)
+ 4x2 @ 85 Kg (90%+)
Rest 2'30"-3'

Squat Medio:
+ 1x5 @ 80 Kg (60%)
+ 1x4 @ 90 Kg (70%)
+ 6x3 @ 105 Kg (80%)
Rest 1'*

Stacco Leggero:
+ 10X1 @ 96 Kg (60%)
Rest 45"

Barbell Floor Press:
+ 3X8 @ 60 Kg
Rest 1'30"

Dips For Triceps:
+ 3X8 @ BW
Rest 1'30"

Note: Disfatto sul serio. La panca è stata pesante ma chiudevo sempre la doppia con cattiveria poi...la tragedia. Dovevo fare squat medio con 1'30" di rest, ma io, quando vedo 6X3, entro in WS mode ed ho iniziato con 45" di Rest..poi sono passato ad un minuto sennò facevo il botto: morale della favola ho sempre regalato 30"a serie e l'ultima l'ho chiusa con la forza della disperazione eh eh eh. Stacco easy e floor bella pesante: mi son buttato per terra sui materassini belli luridi come gli animali e tra una serie e l'altra uccidevo zanzare tigre...maledette. Cmq soddisfatto..anche dei lividi riportati.

Integrazione:
+ 2,5 g VIT C
+ 8 g L-Glutamina
+ 20 g WPI
+ 7 g BCAA
+ 400 mg caffeina
+ 400 mg cardo mariano

[divemaster]

Fresco stasera....

[Bellero]

Sera

[DORIAN]

Beh, tentar non nuoce..li computeresti con il resto dei fats o sarebbero di bonus nei tuoi intenti?
Ti dico, io oramai sono molto scettico: si trovano studi su tutto e sul contrario di tutto e francamente non conosco nessuna cosa di libera vendita capace di eliminare il grasso ostinato.

era solo un'affermazione per alimentar discussione...cmq li conteggerei nell'intake di fats...anche se dubito lo faro'...

[Bellero]

era solo un'affermazione per alimentar discussione...cmq li conteggerei nell'intake di fats...anche se dubito lo faro'...

meno male direi......a parte tutto concoerdo con menph...sul Cla si legge di tutto di più, manca solo che lo mettano nell'acqua santiera in Chiesa..ma il gioco non vale a candela..