Meglio che vi lascio il contatto msn o il cell per discussioni di questo genere..tanto di voi mi fido.
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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lascia pure menph...
meglio che mi scollego ora, altrimenti la girl mi schianta un altro cell
a plus tard
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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a presto boys...il nipote si e' svegliato...vado in spiaggia...
ciao pinuzzo vedo che ci sei...Commenta
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Bona...sono FUXIA....vado a farmi un tempo-run vah...
fabio questo tuo è sempre valido:
5 min risc
60 mentri+push-ups rest e strech 60-90"
80 mentri+crunch rest e strech 60-90"
100 metri+push ups rest e strech 60-90"
120 metri+crunch rest e strech 60-90"
150 metri+push ups+crunch strech 60-90"
200 metri+strech 60-90"
5 min defaticante....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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sera bestiacce...posto il wo di ieri
continuo ad allenarmi nonostante il piede rotto,si fa quel ke si può esercizi strampalati,abbinamenti insensati...nn ce niente di meglio ke allenarsi in ogni condizione
...il tutto nn poggiando ma il piede sinistro perterra...quindi panca con gambe distese e rematore con gambe tese disteso a pancia in sotto
veniamo a noi
p.piana manubri 8x8 20kgx8
croci man p.piana 4x8 16x8
rematore 2manubri disteso su panca 5x8 20kg
pullover 3x10 16kg
curl man seduto 3x10 12kg
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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te sei fatto le
col piede e te lo sei rotto?
tornato ora dal tempo-run... rischiato 4 volte di vomitare sul prato...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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alla fine sei diventato un giocatore incallitoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
la febbre del gioco ormai ti ha contagiato
dopo 4 giorni a sodio alto dal post wo di oggi l'ho tolto e ho inizato a integrare potassio, aggiungo te verde e diuretico della universal a fiumi
finocchi e asparagi a gogò...
durante la ricarica di cho devo rimettere un pò di sodio o nadà?Commenta
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rieccomi....pollo allo spiedo (IL petto+2 ali, compresa la pelle delle ali,ben poca...PUTROPPO) con cucchiaio di ketchup...fagiolini dell'orto...e 2 fette di pane di segale (sempre quello made in valtellina....ne ho comprate 10 ciambelle e surgelate...nn vedo l'ora di spararmelo dalla settimana prox a colazione) e un paio di fette di melone....
diciamo che sto bene
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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bona!Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
ciao fabri...madonna se c'era casino a Lecco...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiote sei fatto le col piede e te lo sei rotto?
tornato ora dal tempo-run... rischiato 4 volte di vomitare sul prato...
cm ***** lo fate il tempo run...deve essere rigenerante...
***** hai una gara?Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioalla fine sei diventato un giocatore incallito
la febbre del gioco ormai ti ha contagiato
dopo 4 giorni a sodio alto dal post wo di oggi l'ho tolto e ho inizato a integrare potassio, aggiungo te verde e diuretico della universal a fiumi
finocchi e asparagi a gogò...
durante la ricarica di cho devo rimettere un pò di sodio o nadà?
primo gg di refeed sodio alto secondo gg lo levi e vai di potassio...Commenta
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiote sei fatto le col piede e te lo sei rotto?
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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l'unico allenamento di questa settimana...ho fatto un misto...sono partito blando...poi ho dato l'anima sui 120-150-200Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio cm ***** lo fate il tempo run...deve essere rigenerante...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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