Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Buon Week end tossico ragazzi...

Ok parto io...pranzo dalla nonna...
Colazione pulita...3 uova e 6 gallette cn miele(saranno eliminate dati i week end temo)
Pranzo:
8-10 fette di pane fatto in casa caldo
1 piatto di pasta fatta in caso cn sugo carne trita e cipolle

2 pezzi di salsiccia casereccia anchessa

2 fette di carne alla brace

pomodori olio,origano e cipolla di tropea..

1 fetta di anguria

uva a go-go

granita alle mandorle....
Rotolo...

cenetta leggerina temo...
domani semi IF+cena free....

[Bellero]

Ok parto io...pranzo dalla nonna...
Colazione pulita...3 uova e 6 gallette cn miele(saranno eliminate dati i week end temo)
Pranzo:
8-10 fette di pane fatto in casa caldo
1 piatto di pasta fatta in caso cn sugo carne trita e cipolle

2 pezzi di salsiccia casereccia anchessa

2 fette di carne alla brace

pomodori olio,origano e cipolla di tropea..

1 fetta di anguria

uva a go-go

granita alle mandorle....
Rotolo...

cenetta leggerina temo...
domani semi IF+cena free....

voglio pure io la granita alle mandorle
bella magnata genuina complimenti

p.s. una curiosità bro....il pane caldo t'ha dato prob de panza?

[DORIAN]

voglio pure io la granita alle mandorle
bella magnata genuina complimenti

p.s. una curiosità bro....il pane caldo t'ha dato prob de panza?

No nisba amico proprio nulla...ma io nn ho mai problemi dopo un pasto di qualsiasi genere...quindi nn faccio molto testo...
cmq oggi finalmente cesso!era 3 gg che non lo salutavo...devo dire una liberazione...cn un po' di panza in subbuglio per le prime 2 orette..

[Bellero]

No nisba amico proprio nulla...ma io nn ho mai problemi dopo un pasto di qualsiasi genere...quindi nn faccio molto testo...
cmq oggi finalmente cesso!era 3 gg che non lo salutavo...devo dire una liberazione...cn un po' di panza in subbuglio per le prime 2 orette..

lo chiedevo per la questione lieviti, soprattuto perchè caldo...meglio accussì

[nomoretrouble]

azz mi spiace...spero nulla di grave....

son cose che capitano, il brutto che non si lascia curare

lo chiedevo per la questione lieviti, soprattuto perchè caldo...meglio accussì

caldo meglio evitare

[napo]

nonostante il piede rotto ho fatto qualche ex per nn perdere il ritmo...carichi ridicoli e equilibrio magistrale per nn poggiare il piede...ex alla ***** di cane come le serie e le rep..
curl manubri seduto 4x12 8kg
triceps dietro la testa man singolo 4x12 8kg
lento seduto 4x12 8kg
alz lat sed 4x12 6kg

[DORIAN]

lo chiedevo per la questione lieviti, soprattuto perchè caldo...meglio accussì

ma figurati bro'....e' l'esubero costante che tende a rompere i coglioni alla mucosa...Per un pasto random nn hai problemi se hai l'intestino abbastnza in order...

[menphisdaemon]

giorno a tutti boys mazza quanto scrivete oggi... hehhehe
ho la testa che mi scoppia ho passato la notte in bianco, mio padre è stato male tutta notte

menph mi raccomando non star male se ti mangi tutto un magnum intero

Per tuo papà mi spiace che sia stato male e spero si metta in forma in fretta.
Per il resto...fanculo... Leggi sotto....

voglio pure io la granita alle mandorle
bella magnata genuina complimenti

p.s. una curiosità bro....il pane caldo t'ha dato prob de panza?

Cacchio dev'essere buona sta granita...

Vabbè sull'onda di Fabiuz seguo io modestamente.
Colazza:
70 g special k
1 tazza spremuta arancia
4 fette integr + 50 g marmellata 100%
1 etto mousse di albumi al cioccolato

Pranzo:
1 wasa
50 g fesa
1 etto salmone affumicato (irlandese..l'ho mangiato ascoltando le cornamuse dei cugini scozzesi)
1 kg di polpa di anguria

Spunto:
2 cetrioli
1 vaschetta pomodorini
1 magnum colombia aroma (il + "merdoso" nomore...)

Spunto:
6 biscotti grancereale
1 mela

Per cena sottofiletto e verdurelle...abbastanza tranquillo insomma. Cmq faccio ancora sta week e poi alzo le kcal

Domani sfondo le 3000 as usual..pizzetta e gelato o pacco di grancereali e gelato..

[DORIAN]

Marchino sarai mica diventato uno sgarratore?dieta nn tipica da bb...
Io oggi a cena
180g petto di pollo+insalata e cetrioli olio e aceto e una pesca bianca...

[menphisdaemon]

Marchino sarai mica diventato uno sgarratore?dieta nn tipica da bb...
Io oggi a cena
180g petto di pollo+insalata e cetrioli olio e aceto e una pesca bianca...

Ciao Fabiuz!! Come va? R u finally relaxing?

Io sgarratore? Sai cosa? Ho fatto anni a bacchetta e noto che mangiando così mi allegerisco psicologicamente. Purtroppo sono da un mese in bodyrec e contiinuavo a scendere di circa 400 g a sett: questa sett mi son bloccato a 78 per fortuna. Poi, a livello di definizione, noto che non pago queste schifezze (maybe a causa dell'ipo settimanale)...la cosa + sbagliata, se ci pensi, non sono biscotti, pizza, o mangnums ma l'eccesso di fruttosio a riserve epatiche piene..su questo devo provvedere!
Cmq dai, ultima sett così e poi si prova la nuova via che abbiamo detto, ovviamente con week end un pò + puliti...sarebbe interessante pure un'approccio alla Lyle con 100g cho rest days e 260 WO days + free meal. Certo è che io, rispetto a te e Pino ho meno massa, quindi devo pure crescere un pelino...cominciamo e poi aggiustiamo il tiro.

[nomoretrouble]

Per tuo papà mi spiace che sia stato male e spero si metta in forma in fretta.
Per il resto...fanculo... Leggi sotto....




Cacchio dev'essere buona sta granita...

Vabbè sull'onda di Fabiuz seguo io modestamente.
Colazza:
70 g special k
1 tazza spremuta arancia
4 fette integr + 50 g marmellata 100%
1 etto mousse di albumi al cioccolato

Pranzo:
1 wasa
50 g fesa
1 etto salmone affumicato (irlandese..l'ho mangiato ascoltando le cornamuse dei cugini scozzesi)
1 kg di polpa di anguria

Spunto:
2 cetrioli
1 vaschetta pomodorini
1 magnum colombia aroma (il + "merdoso" nomore...)

Spunto:
6 biscotti grancereale
1 mela

Per cena sottofiletto e verdurelle...abbastanza tranquillo insomma. Cmq faccio ancora sta week e poi alzo le kcal

Domani sfondo le 3000 as usual..pizzetta e gelato o pacco di grancereali e gelato..

che pena

[menphisdaemon]

che pena

Ti ricorderò queste parole in settimana, quando io mi beerò a oltre 2000 Kcal and u will be starving to death on your f**king bike man

[matrix23]

buona sera crazy mangioni

....so tronato or ora dal mare!!!

E da lunedi sotto con la palestra

[DORIAN]

Ciao Fabiuz!! Come va? R u finally relaxing?

Io sgarratore? Sai cosa? Ho fatto anni a bacchetta e noto che mangiando così mi allegerisco psicologicamente. Purtroppo sono da un mese in bodyrec e contiinuavo a scendere di circa 400 g a sett: questa sett mi son bloccato a 78 per fortuna. Poi, a livello di definizione, noto che non pago queste schifezze (maybe a causa dell'ipo settimanale)...la cosa + sbagliata, se ci pensi, non sono biscotti, pizza, o mangnums ma l'eccesso di fruttosio a riserve epatiche piene..su questo devo provvedere!
Cmq dai, ultima sett così e poi si prova la nuova via che abbiamo detto, ovviamente con week end un pò + puliti...sarebbe interessante pure un'approccio alla Lyle con 100g cho rest days e 260 WO days + free meal. Certo è che io, rispetto a te e Pino ho meno massa, quindi devo pure crescere un pelino...cominciamo e poi aggiustiamo il tiro.

Massi' che scherzavo...
Losso che tu sei appostissimo...
Per quanto riguarda l'approccio di Lye che proponi e' molto interessante...lo adotteresti durante i protocolli di massa o intensita'...

[Bellero]

ariecchime qua...che serataccia: ho perso a biliardo una volta si e l'altra pure, sta sera nn ne entrava una...fortuna che non gioco a money e no altro che cambiali..

tutti quanti vi siete dati a w.o. mascellari vedo...bravi, datemi il cambio dato che per un po starò buon buonino che nn ho più l'attenuante della gym fino a fine agosto