Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Alla fine stasera mi sono allenicchiato...
alimentazione tranquillissima...
60g gallette+70g bresaola avanzata dal viaggio...

220g di fesa+una pesca in spiaggia...

60g gallette+300g circa di carne rossa cn osso+pomodori,cetrioli olio e sale...questo ora post w.o.

W.O. REPORT casalingo cn poca ghisa...

Push-ups 8x8 20" rest PC
Trazioni prone 3x8 90"rest PC
Military press 3x12 60"rest 30kg
Alz lat 2x12 60"rest 8kg
Curl bil 3x10 60"rest 30kg
Push-ups presa stretta 3x10 45" PC....
Molto bene...

[Christian Troy]

io son appena tornato, ho preso il regalo... un paio di jeans della datch + una bilancia

ed io mi son preso un paio di pantaloni a 3/4 della linea golf della nike che spaccano di brutto (è un pantalone elegante solo a 3/4) + canotte per la palestra (costavano un kez, sui 10 euro della datch o della puma) e qualche pantaloncino sempre per la palestra

ah e qualche calza da pompea

[Christian Troy]

Alla fine stasera mi sono allenicchiato...
alimentazione tranquillissima...
60g gallette+70g bresaola avanzata dal viaggio...

220g di fesa+una pesca in spiaggia...

60g gallette+300g circa di carne rossa cn osso+pomodori,cetrioli olio e sale...questo ora post w.o.

W.O. REPORT casalingo cn poca ghisa...

Push-ups 8x8 20" rest PC
Trazioni prone 3x8 90"rest PC
Military press 3x12 60"rest 30kg
Alz lat 2x12 60"rest 8kg
Curl bil 3x10 60"rest 30kg
Push-ups presa stretta 3x10 45" PC....
Molto bene...

ma che ti alleni... goditela

[DORIAN]

Mi alleno per una decina di giorni poi gli altri dieci nn cammino neanche....uahahah...

[Christian Troy]

Mi alleno per una decina di giorni poi gli altri dieci nn cammino neanche....uahahah...

rotoli direttamente?

[DORIAN]

rotoli direttamente?

Temo...

[menphisdaemon]

AGGIORNAMENTO....IL FRONT!


Una...


e due....







bello pienotto il nostro fabio...

e ecco LA CHICCA (olio+luci rulez...)




Fate un raffronto con un anno fa:


A voi i commenti....


(Ah fabiè sono 100€ per il servizio fotografico )

Domani mi compro l'oilio pure io..anzi, mi metto l'EVO

@nomore
Te voio bene...

@tutti
Seraa...

Oggi forza sotto le scarpe: WO irriportabile

[Dark_Lord]

Buonasera Animali!
tornato dal week-end a jesolo..**** ballato 7ore..
resoconto piu' o meno:
-domenica
ore 6.30: 2montenegro + 3birre 33cl
fino a 12.00(in auto): 4birre 33cl + 1birra 66cl
spiaggia: 2toast farciti + 3spritz + 5birre 33cl + 1mojito
17.00 concerto tiesto: 8birre 33cl
1.00 finito concerto: 2 piadine prosciutto&mozzarella
-oggi
2litri coca light

in poche parole oggi in spiaggia una svolta..
..io e il mio migliore amico abbiam deciso di darci un taglio con il bere..troppi soldi buttati..troppa fatica..
alla fin fine manco ci si ubriacava piu'..ormai eravamo assuefatti eheh
non ho assolutamente bisogno di bere x divertirmi..pensavo..e solo l'abitudine che c'e' di avere il bicchiere sempre pieno in mano..
quindi ci do' un taglio netto all'alcool..qualche birretta (sociale) e basta..
se riesco nell'impresa sara' l'anno del botto nel BB ma soprattutto nella vita

@fabio: ottime le foto..non so' giudicarle bene..cmq piu' massoso dell'anno passato e meno tirati..meglio cosi x noi natural..inutile raggiungere obiettivi troppo difficili se non si e' geneticamente portati..continua accuzi
@whipper: piu' abbronzato rispetto l'anno scorso..belle linee

[Christian Troy]

Domani mi compro l'oilio pure io..anzi, mi metto l'EVO

@nomore
Te voio bene...

@tutti
Seraa...

Oggi forza sotto le scarpe: WO irriportabile

ma fabio usa l'olio di vaselina...

[divemaster]

Giorno!
@matrix: letto il pm?

[lafettina]

Se erano all'altezza secondo te li tagliava fuori dalla foto??
Per la precisone mancano anche i femorali

[DORIAN]

giorno a tutti...**** ho l'intestino alle cozze!**** pago sempre sti cambiamenti d'aria cribbio!

[lafettina]

pazientia pazientia

[DORIAN]

pazientia pazientia

si si...ci sono abituato amico...
oggi mele,carote,pesce e pollo,limone a fiumi e un imodium altrimenti mi perdo la spiaggia...

[lafettina]