Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

E' vero... in teoria sarebbe il momento ideale... ma in pratica non rendo proprio al mattino...
Figurati che do il massimo in tardo pomeriggio, specie dopo una notte insonne (del tutto o in parte) o dopo una levataccia (4:45 am)...
Adrenalina rulez...

io invece mi alleno alla grande a digiuno la mattina...

Ragazzuoli scappo...
Baciuz per tutti...
Se ce la fo passo stasera per i saluti...viceversa ci si ribecca martedi...
Buona settimana!

baciuzzi...

[nomoretrouble]

E cerchiamo di non margiare troppo in questi giorni...
In realtà è più una predica rivolta a me stesso che a te...

tu hai perfettamente ragione pino, ma in fatto di tecniche d'allenamento sono ancora ignorante. Sto cercando di imparare ma ancora non sono in grado di poter stilare da 0 una routine, ecco perchè chiedo lumi a voi.

pino hai ragione, ma ancora come teo non ci capisco un ghezz
almeno consigliami che strada prendere dopo quasi 2 mesi di gironda e uno con la king
e magari cosa posso leggere per imparare a stilare una skeda, pure tu avari letto qualcosa o qualcuno ti avrà spiegato i fondamentali no?

Buongiorno Guys!



Concordo. E' quello che diciamo sempre io e somoja di là...
Un discorso è essere aiutati o confrontarsi, un altro è trovare la pappa pronta..

@ Nomore
Vecchio in queste 2 weeks ho spaziato con le mousse di albumi:
+ vaniglia ***
+ limone *****
+ caffè ***
+ cocco ****

la ousse infilatela nel

[DORIAN]

ciao fabbri...fatti la full-body coniugata e da settembre forza-ipertrofica..

[nomoretrouble]

ciao fabbri...fatti la full-body coniugata e da settembre forza-ipertrofica..

vedi il problema
non sò cosa voglia dire full coniugata
la mia teoria sarebbe procedere in ricomposizione fino ad ottobre visto che in vacanza vado ottobre
dici che ho fatto nà strunzata se x cena ho mangiato l'equivalente in carbs del solito basmati sostituendolo con il cocomero?
ben 1,5kg
fa troppo caldo x mettresi a cucinare

[menphisdaemon]

A voi l'amarezza..a noi il TIM...speriamo di non portare scarogna..

[Dark_Lord]

vedi il problema
non sò cosa voglia dire full coniugata
la mia teoria sarebbe procedere in ricomposizione fino ad ottobre visto che in vacanza vado ottobre
dici che ho fatto nà strunzata se x cena ho mangiato l'equivalente in carbs del solito basmati sostituendolo con il cocomero?
ben 1,5kg
fa troppo caldo x mettresi a cucinare

[menphisdaemon]

Cacchio..mi sono portato scarogna da solo

[metabolicboy]

buon giorno a tutti....stamane sveglia molto presto......

[Pietro75*]

giorno a tutti

[nomoretrouble]

giorno a tutti oggi sono in ferie x modo di dire, vado in ospedale a fare visite e un pò di analisi

come sospettavo non mi piace con tutti quegli stacchi mando a farsi fottere la schiena, e le vedo un pò sbilanciate sul fattore tempo con la split b sto in gym 2 ore, mentre la a si e no 30-40min

[metabolicboy]

stamane mi sento un po' fiacco....a dire il vero sono due giorni che mi sento un po' fiacco....che faccio fabiuzzo....alzo un po' i fat da 50 gr a 70 gr cioe' da 0.8 lbm a 1 gr lbm.....gia' le prot sono abbastanza alte 200 gr al giorno....o aggiungo un po' di carbo tipo qualche mela....

[nomoretrouble]

stamane mi sento un po' fiacco....a dire il vero sono due giorni che mi sento un po' fiacco....che faccio fabiuzzo....alzo un po' i fat da 50 gr a 70 gr cioe' da 0.8 lbm a 1 gr lbm.....gia' le prot sono abbastanza alte 200 gr al giorno....o aggiungo un po' di carbo tipo qualche mela....

se non sbaglio ora sei a sole pro e fat giusto?
secondo mè fatti una mini ricarica post wo tipo 150gr di gallette, e rinasci

[Whipper1980]

Buondì! grazie a dio salto la germania!!!! mia dieta fino all'8

500g carpaccio di manzo magrissimo, 10g Omega 3, 2 tuorli crudi. stop. vio amo.

[Pietro75*]

Buondì! grazie a dio salto la germania!!!! mia dieta fino all'8

500g carpaccio di manzo magrissimo, 10g Omega 3, 2 tuorli crudi. stop. vio amo.

ciao pazzo

[metabolicboy]

se non sbaglio ora sei a sole pro e fat giusto?
secondo mè fatti una mini ricarica post wo tipo 150gr di gallette, e rinasci

mi sara' che faro' cosi'.....
pero' sullo shredded non so che fare..ne prendero' uno la mattina....troppi uguale troppa caffeina.....a meme agita....e ate....la caffeina? o il caffe' in generale?