Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

Evviva u poccu...
Cmq non riuscirò mai a farmelo fuori tutto...
Mi ci faccio una bella crostata al gelo per sabato...

zio te devi smetterla di parlarmi di robe da mangiare sicule se no mi metto a piangere

ps. so che intendi quando parli di tagliarlo in mille parti il mellone pikkolino

[pinobit]

cuggins
come dice uno grosso
ma che mi devo scolpire a fare se sono secco ?

scherzi a parte ero sceso troppo...(quota 72.7) mentre Pino e Dorian mi avevan detto di non scendere sotto i 75 per quest'anno se no cannibalizzavo tutto...

non so che ***** ho combinato cmq son sceso di brutto e oscillavo dai 73 ai 74
quindi mi son rifocillato a dovere e ieri sera post 3 giorni di maialozzo ho toccato quota 76.7

ora cerco di oscillare dai 74 ai 75 e di non scendere troppo

**** cetro è che a 72.7 avevo degli addominali da paura, ma ero secco

Vai tranquillo... se sali bene di peso... ri-tirali fuori sarà molto semplice...

[Impact]

ettore sei un pazzo! Come fai a vederti secco a 72kg se sei grosso? Hai delle braccia mostruose (e non solo).

[ettorefff]

Vai tranquillo... se sali bene di peso... ri-tirali fuori sarà molto semplice...

le braccine mi eran scese a 39 cm
*****
ora le vedo + grossette finalmente non le ho misurate ma mi sa che si riavvicinano ai 40/41

ps anche la panza è cresciuta mi sa

[ettorefff]

ettore sei un pazzo! Come fai a vederti secco a 72kg se sei grosso? Hai delle braccia mostruose (e non solo).

no ***** son scese porca loca a 39

voglio morire **** ero arrivato a 42 post pompaggio estremo,

con la perdita di peso si son sgonfiate ...le avevo come chiunque a questo mondo o quasi

figurati da ieri mi sto facendo 140 di gainer a colazza +45 di whey
mangio banane e gallette a manetta e post wo sembro un magliale , praticametne mangio tutto ciò che vedo

[Impact]

Ahahah sei un grande ettorino!

[matrix23]

giorno ragazzi

ottimo impact!

[Impact]

giorno ragazzi

ottimo impact!

Grazie bro!

[menphisdaemon]

giorno di nuevo...gran bel w.o.
e devo dire che per il futuro,post cena tossica(a prescindere dal fatto che sta domenica sia stato poco bene sia molto meglio saltare la colazza passando al pranzo leggero e poi congedersi un gelato e una cena bella glucidica)come ho fatto ieri,saltando il gelato per ovvie ragiun,eheheh...e oggi ho spinto alla grande....
ps
sto bevendo cm un cammell0o...
PANCA 86-80-80-66 4-6-6-10
RAW UNILAT 45-40-40-35 poco 6-8-8-12
MILITARY 48-44-36 6-8-12 poco ci stanno 4 kg per serie...
TRAZIONI PRONE 3X6 PC
circuito rivisto per disponibilita' machine
spinte 30+lat t-bar+alz lat 6+6/6+6/6+6.....24kg+55kg+8kg(le alz laterali sn una manata immane)
croci 30+alz 90 2x8+8 60"rest 16+14kg....
crucnh su declinata 3x15-20 20"rest...

Già meso nuovo brò?? L'hai tenuto solo due weeks l'altro..io me ne sparo un'altra perchè nella prima non do mai il massimo con il discorso dei pesi da tarare..
Poi, finezza, noto che le performance personali decrescono dalla quarta week solitamente..

Non potranno farti che bene, se non altro giusto per la variazione nella strategia... una volta adattati tutte le strategia per quanto cazzute perdono di efficacia, incisività, emergono i difetti e le soggettività... mentre nei cambi hai solo da guadagnare anche se fai qualcosa di assolutamente scriteriato

Quoterrimo

uahahahhahaha....
un po' come faccio io dall'anguriaio...
una fetta di anguria e un pezzo di cocco...
-Ma fabio il cocco non fa ingrassare?
-Mi abbassa l'IG dell'anguria che vuoi capire!
aauaubhauahauahuahuahuhahauha!

Piegato...


Ragazzi ho pescato l'esame
Per una volta nella mia carriera universitaria ho avuto cul.o invece della solita sfiga tipo alone...
Sono veramente happy, per non dire contento

[Bellero]

Già meso nuovo brò?? L'hai tenuto solo due weeks l'altro..io me ne sparo un'altra perchè nella prima non do mai il massimo con il discorso dei pesi da tarare..
Poi, finezza, noto che le performance personali decrescono dalla quarta week solitamente..



Quoterrimo



Piegato...


Ragazzi ho pescato l'esame
Per una volta nella mia carriera universitaria ho avuto cul.o invece della solita sfiga tipo alone...
Sono veramente happy, per non dire contento

e bravo menph
ma che studi?

[matrix23]

Poi, finezza, noto che le performance personali decrescono dalla quarta week solitamente..

guarda secondo me dipende molto dal programma,alimentazione e da altri fattori ovviamente....cmq la maggior parte delle volte capita lo stesso anche a me ...dalla 4° week si decresce

Ragazzi ho pescato l'esame
Per una volta nella mia carriera universitaria ho avuto cul.o invece della solita sfiga tipo alone...
Sono veramente happy, per non dire contento

io negli esami ho avuto fortuna nei primi anni....da in questi ultimi una sfiga pazzesca

[menphisdaemon]

e bravo menph
ma che studi?

E' più corretto il termine "tentare di studiare"..cmq giurisprudenza a padova..e ho detto tutto

guarda secondo me dipende molto dal programma,alimentazione e da altri fattori ovviamente....cmq la maggior parte delle volte capita lo stesso anche a me ...dalla 4° week si decresce



io negli esami ho avuto fortuna nei primi anni....da in questi ultimi una sfiga pazzesca

No te lo dico perchè mi capitava anche quando avevo un'alimentazione monotematica su base fissa..in quella sett ho proprio il decremento delle prestazioni..

[matrix23]

E' più corretto il termine "tentare di studiare"..cmq giurisprudenza a padova..e ho detto tutto



No te lo dico perchè mi capitava anche quando avevo un'alimentazione monotematica su base fissa..in quella sett ho proprio il decremento delle prestazioni..

si infatti
pensa che io ho sempre un alimentazione monotematica praticamente
e anche a me capita di decrescere alla 4° week solitamente

[nomoretrouble]

giorno oggi 2 bale, questa mattina diluvio universale

hai sciolto bene la gelatina in acqua non al bollore?..quanta ne hai messa e quanto philadelphia?

si chiama colla di pesce se la fai bollire la butti nel cessoe fai prima

Sticaz...



Diglielo a Nomore che pensa che io sia il tipo delle seghe light uhauhuahua

Tu pensa che poi spanzo per due giorni..altro che free meals..io mangiucchio di continuo..tanta verdura e pochi amidi..

Sto cercando di trovare un punto di equilibrio che eventualmente possa essere assunto a stile di vita.

Per dire..oggi..

Kcal: 2820
Pro: 201
Fat: 77
CHO: 346
Fibre: 44

28 % PRO; 24 % FAT; 48 % CHO

ora lo penso ancora di più


@matrix come va?
quando tolgono i punti?

[menphisdaemon]

Sai matrix una cosa? Io ero un accanito sostenitore del monotematico intransigente ed integralista, ma lo svacco del week end non è da sottovalutare...
Cmq prima di trarre conclusioni aspetto un pò di weeks..