Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

Buonpomeriggio beddazzi
fatte ste analisi del sangue finalmente..
lunedi il responso..speriamo abbene
afeter all

3ore di lavoro
w.o.:
bicipiti curl man 6x6
tricipiti french press 6x6
circuito ABS
blando blando

diet:
IF solo whey+glut post-w.o.
oggi pome qualche birretta me la merito..stasera pizzona

[Bellero]

Buonpomeriggio beddazzi
fatte ste analisi del sangue finalmente..
lunedi il responso..speriamo abbene
afeter all

3ore di lavoro
w.o.:
bicipiti curl man 6x6
tricipiti french press 6x6
circuito ABS
blando blando

diet:
IF solo whey+glut post-w.o.
oggi pome qualche birretta me la merito..stasera pizzona

alcolizzato...serata da Romeno immagino...

[Dark_Lord]

alcolizzato...serata da Romeno immagino...

..sto' fine week me lo merito l'afterhour..
se era bel tempo ero gia' in capannina a jesolo
con seguente serata al muretto che c'ho una miss
che m'ha invitato che lavora la' ma manco so' chi e'..

rimandato al prox sabato libero..visto che il 19 si rilancia a ostia

[nomoretrouble]

giorno a tutti
oggi al lavoro **** che mazzata

ho fatto un ***** alle 11.30 avevo gia finito, ma purtroppo son cambiate le regole pure al sabato ci tocca timbrare alle 13.30
quindi son stato in ufficio a girarmi i pollici e giocare a lanciarci le riviste a mò di freesbe coi colleghi

gg a tutti...
fabbriz comincia a segare il cardio post w.o.
per quanto riguarda la zona modificata sai che a me piace molto specie in questi periodi di reset...

ma sego il cardio e mi faccio la zona in contemporanea?
oppure è gia molto se sego solo il cardio

..sto' fine week me lo merito l'afterhour..
se era bel tempo ero gia' in capannina a jesolo
con seguente serata al muretto che c'ho una miss
che m'ha invitato che lavora la' ma manco so' chi e'..

rimandato al prox sabato libero..visto che il 19 si rilancia a ostia

ci sono stato in un unica sera
ma ero talmente ubriaco.....

[DORIAN]

zona e zero cardio e rinasci...

[nomoretrouble]

zona e zero cardio e rinasci...

ottimo direi....
ne ho bisogno di un pò di rest, almeno alimentare...
tanto il mio obbiettivo l'ho raggiunto...
non capisco come mai la bilancia ad impendenza segna il 10% spaccato, mentre a vista ho le stesse vene addominali di quando stavo all' 8% di bf
o si è starata la bilancia
oppure ho una ripartizione diversa del grasso
meno sottocutaneo (supp abuzer) e piu intramuscolare
o forse ne ho di più sulle gambe avendo fatto meno ore di bici,
e le bilance economiche ad impendenza sono influenzate dalla posizione del grasso infatti
la corrente elettrica passa prima dalle gambe, e se queste son molto tirate la bilancia segna un numero minore

[nomoretrouble]

alcolizzato...serata da Romeno immagino...

ho sfornato ora la base del cheesecake
150 albumi a neve
50gr di quaker
tic
sembra i brutti ma buoni

ora la faccio raffreddare e domani mattina faccio il ripieno

conquesti ingredienti viene pure con una ripartizione a zona ma con 0,5% di fat
in caso si potrebbero aggiungere philadelphia light nel ripieno oppure scagliette di cioccolato
o usare i biscotti digestive di avena per la base
tanto a vedere l'ig i veri digestive doverbbe essere 45
e gli ingredienti son solo avena olio zucchero lievito

[Christian Troy]

salve... oggi allenamento devasto... ma devo ammettere che during-wo avevo una condizione fisica stra eccellente... non mi son mai visto così O.O
mo son in coma glucidico mi son abbuffato a pranzo

insalata di cous-cous, sorbetto algida, pavesini con marmellata, marshmallows x gradire

[Pietro75*]

salve... oggi allenamento devasto... ma devo ammettere che during-wo avevo una condizione fisica stra eccellente... non mi son mai visto così O.O
mo son in coma glucidico mi son abbuffato a pranzo

insalata di cous-cous, sorbetto algida, pavesini con marmellata, marshmallows x gradire

COSA ESSERE??

[Bellero]

ho sfornato ora la base del cheesecake
150 albumi a neve
50gr di quaker
tic
sembra i brutti ma buoni

ora la faccio raffreddare e domani mattina faccio il ripieno

conquesti ingredienti viene pure con una ripartizione a zona ma con 0,5% di fat
in caso si potrebbero aggiungere philadelphia light nel ripieno oppure scagliette di cioccolato
o usare i biscotti digestive di avena per la base
tanto a vedere l'ig i veri digestive doverbbe essere 45
e gli ingredienti son solo avena olio zucchero lievito

minchia 150 albume per 50 d'avena...praticamente t'è venuta na base quasi tutta albume o no?..a quanto hai infornato?
cmq se con lo yogurt tienila in frigo almeno 4-5 ore e con 4-5 foglio di gelatina

[Bellero]

COSA ESSERE??

presenti quelle caramello sofficiose della haribo che son rosa?...quelle che vendono anche nelle fiere di paese?...ecco sono quelli

c'è un modo per fare decorazioni o coperture con i MM....ma so tutti zuccheri

[DORIAN]

mi sn comprato un pacco di merighe per la mia ricarica premare...temo...ehehhhe...500g bastano cm post depletion?ahahahahah...

[Bellero]

mi sn comprato un pacco di merighe per la mia ricarica premare...temo...ehehhhe...500g bastano cm post depletion?ahahahahah...

secondo me no...vanno giù come niente

[Bellero]

salve... oggi allenamento devasto... ma devo ammettere che during-wo avevo una condizione fisica stra eccellente... non mi son mai visto così O.O
mo son in coma glucidico mi son abbuffato a pranzo

insalata di cous-cous, sorbetto algida, pavesini con marmellata, marshmallows x gradire

tu non sei una fogna, peggio...sei un buco nero..hai presente che i buchi neri attraggono a se, risucchiandola, tutta la materia nelle vicinanze?...tu praticamente fai lo stesso: risucchi qualsiasi cosa entri nel tuo raggio d'azione e contenga tracce di carboidrati e sia minimamente commestibile....sei un animalo

[Christian Troy]

uhuhauhauhauhauhaauhauhauahuha ora andrò a far lo spuntino