allora...
spuntino 250ml latte par scremato&25gr whey + una fetta di torta allo yogurt
spuntino 250ml latte par scremato&25gr whey + una fetta di torta allo yogurt
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"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Ciao beddazzi..
oggi giornatina niente male a lavoro
2 cojoni
adesso 1lt di acqua,limone,tic
e vado a fare il w.o. peturi+dorsy
diet odierna: 160gr pro-30 fats-0 cho..
stasera si bazzica in giro..
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guarda juan e' un macello...corri di qui,di la'...nn ci capisco un *****!!!Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
giuro pero' che ci si becca al mare nelle nostre terre....
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza MessaggioCiao beddazzi..
oggi giornatina niente male a lavoro
2 cojoni
adesso 1lt di acqua,limone,tic
e vado a fare il w.o. peturi+dorsy
diet odierna: 160gr pro-30 fats-0 cho..
stasera si bazzica in giro..
a chi lo dici.....
sto mandando a fare in culo tutti quelli che mi fermano
Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioguarda juan e' un macello...corri di qui,di la'...nn ci capisco un *****!!!
giuro pero' che ci si becca al mare nelle nostre terre....
ma quando mai hai capito qualcosa?
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eheh..quasi ti immagino..Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
a chi lo dici.....
sto mandando a fare in culo tutti quelli che mi fermano
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Barbone dalle 4 stelle mondiali...se spiegassi le tue intenzoni/obiettivi alimntari e di WO mi risparmieresti 20 minuti buoni...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Tipo, perchè scendi con i CHO??"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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SPLIT C
REM EZ
+ 3X6 R 120" @ 48 Kg
+ 2X6-1-1 5RM 15" RESTP R 120" @ 53 kg
REMATORE MANUBRI
+ 2X8+8 no rest @ manubri da 26 Kg
TRAZIONI SUPINE+LAT AVANTI+PULL-DOWN
+ 3X6+10+20 R 120" @ BW/45 Kg/ 12,5 Kg
SKULL CRASHER:
+ 2X8 R 90" @ 28 Kg
+ 1X5-1-1-1 @ 33 Kg
DIPS+FRENCH PRESS+PUSH DOWN AI CAVI
+ 3X6+10+20 R 120" @ BW+ 4 Kg/23 Kg/5 Kg
ABS AI CAVI:
+ 1Xmax @ 20 Kg R 1'
Note: Stanchetto dopo il WO di ieri e la giornata odierna, però ho ingranato subito e nel rematore avevo pure qualcosa in più. Grosse difficoltà invece con la lat nel triset..a 10 cm dal petto. Nello skull crusher ho messo una serie in RP perchè non voglio fare il figo solo a Dorian eh eh eh...
PESO: 79,5 Kg"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Giorno a tutti.
Giornate del *****, mai un momento libero... oggi pure ad Alessandria... due pall....
sigpicCommenta
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giorno a tutti...
men dopo 3 week di reset mi do' un ultima sgrassata pre mare....
Mi sn sempre piaciuti i saliscendi calorici...credo che tenendo sulla corda il metabolismo nn si fa mai i tempo ad atattarsi a nessun tipo di schema ed in cut e' il metodo migliore per perdere poco alla volta e bene....Commenta
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giorno
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Ma non ti eri messo a dieta?Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Buongiorno a tutti!
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
au ma post Sex Workout...era un mese che nun se trombava....ero morto.....
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Ieri ultimo WO con i pesi della settimana...
4 giorni di fila sono un botto ma in un contesto da PL si possono "tenere" senza problemi, infatti non mi sento troppo cotto...
Domattina Seduta di Sprint, Push Up e Trazioni + Core...
WU
4x30m rest 150"
3x60m rest 180"
CD
Push Ups 3x8 Wide Stance + 3x6 Close Stance + 3x10 Medium Stance esecuzione esplosiva rest 45"-60"
Trazioni 3x6 Presa Prona + 3x6 Presa supina No sovraccarico rest 60"
Core
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