Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[_Jamez_]

salve ammorri.....reduce da un DISASTROSO test di tedesco......belin......che botta....

Ciao Giò,strano sia andato male!
Dato che ascolti abbastanza i Tokio Hotel!

[Whipper1980]

Ciao Giò,strano sia andato male!
Dato che ascolti abbastanza i Tokio Hotel!

std.....ho fatto si e no 20 ore di lez in un anno, l'ho studiato ZERO.....ma me ne fotto alquanto a dire il vero....

[_Jamez_]

Allora dai,se fosse andato bene era grasso che colava!
20 ore in un anno,zero studio,se non il ripassino di monsoon e altre imperdibili song dal sapore teutonico dei virilissimi T H
Come stiamo messi col Jehu??Ieri ho improvvisato col WO ma non credo sia troppo il caso :P

[Simona... e basta!]

salve ammorri.....reduce da un DISASTROSO test di tedesco......belin......che botta....

Whippo

Per la vacanza... mi sa che devo chiamarti

[Whipper1980]

ca sugnu!

[Bellero]

giorno a tutti

[pinobit]

giorno a tutti

Bella Teo, Juan...
Oggi preso da crisi nostalgica da vacanze... ho colazionato con pane nero tostato (150gr), uova strapazzate (2), crudo (non avevo la pancetta) "croccante" in padella (una 70ina di grammi)... e succo di frutta

[sicilian boy]

giorno

[pinobit]

giorno

Ahooooooo

[sicilian boy]

Ahooooooo

ciao Bro....son qui...incasinato..... ieri calia
P.S. ho iniziato, ieri in pale sudavo come un *****

[Bellero]

Bella Teo, Juan...
Oggi preso da crisi nostalgica da vacanze... ho colazionato con pane nero tostato (150gr), uova strapazzate (2), crudo (non avevo la pancetta) "croccante" in padella (una 70ina di grammi)... e succo di frutta

oilà pinuzzo...
la tua colazza mi ricorda la mia di qualche tempo fa in carbo cycling..il crudo croccante su pane è spettacolare

[DORIAN]

pranzato...
3 etti e passa di rostbeff bello grasso(sn un abitue'...),apsaragi olio e limone e una medium apple....
sto da dio a livello fisico-mentale ma il peso nn mi convince...vediamo sta week cn un pazzo fine settimana...

[napo]

ieri pessimo wo....con i guanti ke ho comprato nn riesco a fare lo stacco,mi scivola la presa...quindi ho fatto senza con conseguente apertura di callo e doloro immane....come se nn bastasse mi si è rotto il cronometro,quindi i recuperi sono andati a puttane,mi sono basato con l'orologio....il rematore man è stato pessimo a causa del callo sfondato
A-
Stacco 7x4 90"rest 132x4
trazioni supine 3x6 90" +15kgx6
lat presa larga avanti 3x10-8 90" 56.5kgx10
rem man 2x10 35kg
curl bil 4x7 90" 35x7
curl alt panca 60 3x12-10 75" 12x10
abs crazy circuit 1
__________________

[menphisdaemon]

giorno a tutti...
VINTO IERI!!!
600 euri piu' tavolo pagato al CASINO' di CAMPIONE per il torneo da 300 euri....evvai!!!
men chi ha parlato di ipo duranate la settimana...eheheheh....

Complimenti per il colpaccio innanzitutto.

Per quanto riguarda la massa e il carb cycling. Se non parli di ipo + free tossici nel week end devi mettere in preventivo che tenendo i cho a 100-150, metti anche 200 durante la settimana, il quantitativo di proteine dovrà essere elevato (e fin qui ci siamo) ma, anche tenendole a 3 per Kg LBM (se hai una g quota alta di mantenimento) il quantitativo di fats sarà moolto elevato..sicuramente sopra i 100 g... e di tanto mi sa...

Alla luce di questo sei ancora convinto che sia una strategia ideale per tutti???

[gbpackers]

ahahah brutte notizie, a luglio sarò ad Alessandria per un nuovo progetto...avrò tempo 0 per il resto