Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[napo]

io sono in coma glucidico pd

...ho letto ke hai consigliato a impact di fare del vacuum xkè sostieni ke ha l'addome un po in fuori...il vacuum aiuta in qst?se si ke programma utilizzare?

[Christian Troy]

io quando ne avevo voglia (perchè è pallosissimo) facemo 2 set da 10 trattenendo circa 10 secondi al mattino prima di far colazione

[napo]

io quando ne avevo voglia (perchè è pallosissimo) facemo 2 set da 10 trattenendo circa 10 secondi al mattino prima di far colazione

a cusi?

[menphisdaemon]

La fase di cut procede bene (da notare le venozze nel deltoide e nel bicipite )

ottimo impact... non so quanto possano servire ma fossi in te proverei a fare dei vacuum (l'addome è troppo sporgente secondo me)

bella definizione..per l'addome ci potresti provare ma dubito cambi..hai uno spessore importante che nelle pose di front fa la differenza.
inutile dire che gli abs da copertina visti front sono una cosa, mentre side sono sporgenti, per certi ai limiti della donna incinta...

oggi volevo fare un pò di degheio per lazare le kcal ma non sono andato oltre le 2600..e che ho mangiato una pizza ed un magnum white..
vedrò di fare uaìna domenica tossica...l'unica voglia che mi è rimasta è il magnum temptation..per il resto faccio il bravo ma almeno 3000 kcal devono volare..meglio 3500..

[Christian Troy]

salve checche

[menphisdaemon]

Buongiorno diversamente etero...

[napo]

salve checche

Buongiorno diversamente etero...

compagni

[gbpackers]

compagni

brutta parola !!!


Giorno a tutti.

Oggi tuoni fulmini lampi e saette, tutto ciò che deve scariche lo sta facendo....

[menphisdaemon]

Ragazzi ho visto in congelatore dei magnum colombia aroma choco-capuccino..non so cosa siano e come si siano infiltrati in casa mia, ma sono deciso ad investigare nel pomeriggio...
Gli faccio la festa come ho fatto ieri al suo compagno di merende magnum white eh eh eh

[menphisdaemon]

Ah ragazzi, già che ci sono volevo chiedervi una cosa:

qualcuno ha mai ordinato da questo sito??


sport-tiedje.it/com

@ Dorian
Da regolamento potrei aprire un thread chiedendo dei feedback da chi ha ordinato?
Ci sono delle cose che mi interessano ma non so se è serio e se la roba è di qualità...non sono suppl cmq..è attrezzatura...

[gbpackers]

Ah ragazzi, già che ci sono volevo chiedervi una cosa:

qualcuno ha mai ordinato da questo sito??


sport-tiedje.it/com

@ Dorian
Da regolamento potrei aprire un thread chiedendo dei feedback da chi ha ordinato?
Ci sono delle cose che mi interessano ma non so se è serio e se la roba è di qualità...non sono suppl cmq..è attrezzatura...

per attrezzature?
Se per quello in home-gym abbiamo parlato di vari siti senza problemi per quanto riguarda invece integratore mi sà di no.

[menphisdaemon]

No no integratori mi arrangio e non prendo in italia mai..

mi occorrono delle attrezzature:
+ 2 manubri componibili corti 50mm
+ bilanciere EZ 50mm
+ straps
+ ganci per polsi


+ fasce per polsi
+ 2 pizze da 20 Kg
Qusti due però li prendo in italia dagli olimpici perchè li ho sempre presi li..

[gbpackers]

No no integratori mi arrangio e non prendo in italia mai..

mi occorrono delle attrezzature:
+ 2 manubri componibili corti 50mm
+ bilanciere EZ 50mm
+ straps
+ ganci per polsi


+ fasce per polsi
+ 2 pizze da 20 Kg
Qusti due però li prendo in italia dagli olimpici perchè li ho sempre presi li..

Se riguarda attrezzature direi di sì che non c'è problema a chiedere info, vai in home gym

[nomoretrouble]

giorno frocette
post wo mi son fatto una banana e del budino di riso(50gr riso+ 200ml latte scremato + 1 scoop whey tic cacao)
a pranzo mi sono appena sparato una baguette con pollo grigliato pomodori ketchup senape
lattuga
un pò di macedonia
e un frulight sanson.... niente male

spuntino 500gr yogurt + avena e la macedonia che non ho finito ora perchè son satollo

cena random
__________________

[Bellero]

giorno frociazzi....
mi sono sparato una cheesecake da panico senza cottura...l'ho chiamata Cheesecake reloaded...veniamo agli ingredienti:

per la farcitura ho usato:
150g di fage 0%
350g Yogurt bianco 0.1%
4 fogli di colla
vanillina
tic a.p. (a piacere)
100g rigoni frutti di bosco

per la base (e qui viene il bello..)
corn flakes interi
albumi

Cominciamo dalla base:
non ho indicato di proposito le quantità perchè sono relative al diametro della teglia su cui andrete ad adagiare poi il composto per riporlo nel frigorifero. L'importante è che non schiacciate i cornflakes che dovranno rimanere intatti...fate così: scegliete la teglia, cospargetene il fondo con i fiocchi in modo che lo coprano (anche se rimangono spazi non fa nulla tanto si solidificherà l'albume), poi mettete l'albume in modo da bagnarli in toto (per aiutarvi distribuite l'albume con movimenti rotatori della teglia). A questo punto mettete a cuocere sul fuoco (come fate normalmente) oppure al forno a 160-170° per 10/15min. Una volta cotta tiratela fuori e fatela freddare.

per la farcitura:
mettete in ammollo per 5min la colla di pesce. Poi passatela in un pentolino con acqua e fatela sciogliere a fuoco basso (senza giungere a bollore) insieme ad una bustina di vanillina.
In una terrina unite il fage e lo yogurt 0.1, poi un'altra bustina di vanillina e per ultimo la colla di pesce sciolta. Lavorate un pochino con una frusta elettrica in modo che diventi leggermente "soffice"...a questo punto non vi rimane che prendere la base metterla nella teglia e ricoprirla con il composto.
Coprite con pellicola e mettete in frigorifero per una nottata. La mattina seguente tiratela fuori e farcitela con marmellata rigoni ai frutti di bosco e magnate

Raga vi assicuro che tenendola per una nottata al fresco la base assume la stessa consistenza della pasta dei diplomatici...è fenomenale considerando che praticamente i valori nutrizionali per queste quantità e con una base di 100gr d'albumi e 50g di cornflakes, sono:

Cho 103gr
Pro 45g
Fat 0,5g

e quindi totale assenza di fat e abbiamo così risolto il problema del burro nella base della cheesecake...e vi giuro che non c'è nulla da invidiare alla versione "burrosa"