Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

matrix ti ha risp correttamente nomore

annatevene......

macchè prostitute...MAGARI
ti dico via PM...

che tè successo?

x ora ci ho fatto solo un giretto
per comprarlo non bastano neppure tutti i soldi del babbo di matrix

ma io non potrei nemmeno una bagnarola a remi con lo scafo bucato....

"Can you pay the price when your life is the cost?"

[napo]

"Can you pay the price when your life is the cost?"

[menphisdaemon]

persona seria MODE OFF
sparacagate MODE ON

[nomoretrouble]

persona seria MODE OFF
sparacagate MODE ON

[DORIAN]

Bel WO
Bro come lo fai lo skull? Mi sembrano un pò pochini 32 kg...

un manubrio dietro la nuca...ho dovuto ridurre i rest a 75" ma posso fare meglio 35kg credo...cmq e' un esercizio che sento tantissimo sul capo lungo:MICIDIALE...
ps
i tuoi carichi forse li ho di dorso,bicipiti,tricipiti e gambe ma spalle e petto me li sogno....

buongiorno ragazzi...
finalmente riesco a collegarmi dopo una mattinata passata fra formule, numeri e persone che avrebbero potuto scopare o almeno farsi una **** invece di enunciare leggi fisiche...ma vabbè a chi tocca non se ngrugna...

@pinuzzo: molto bella la routine...mi esaltano le routine a basse rep..e complimenti
@fabiuzzo: good...l'hiit come te lo sei fatto?

Hiit io sempre 4-5 min WP+60" 10+30" 16 per 6 volte e 4-5 min DEF....

Guarda per quanta acqua bevo... sarei già ai livelli di coleman... oppure morto... (alla fine ci vuole genetica pure per assumere )

persona seria MODE OFF
sparacagate MODE ON

[matrix23]

cuggì....per la diet quando hai tempo
sai che oggi ero dalle tue parti, volevo venire a trovarti ma c'ho messo una vita e alla fine ero dicorsissima

ora però esco un po...buona serata!!!

ps. ahhhh ho anche recuperato1kg di whey On, sto perdendo troppo, devo tornare ad integrare almeno con pro

[DORIAN]

cuggì....per la diet quando hai tempo
sai che oggi ero dalle tue parti, volevo venire a trovarti ma c'ho messo una vita e alla fine ero dicorsissima

ora però esco un po...buona serata!!!

ps. ahhhh ho anche recuperato1kg di whey On, sto perdendo troppo, devo tornare ad integrare almeno con pro

ci penza lo zio...

[Impact]

Sera raga... che si dice?? Io tutto bene... il cut procede benissimo! Già si intravedono molti piu dettagli! In primis l'addome (mio punto forte ). Diciamo che già quasi ci siamo!

[Bellero]

ma ovvio..tutti ci pensano, ma dopo le valazioni sono diverse e molteplici..
Ragazzi stasera non sono in vena di cagate quindi dico una cosa seria. Per me, una volta appurate le doti genetiche, il bbing serio o hardcore che dir si voglia è dare una risposta a questa domanda che cito da una canzone:

"Can you pay the price when your life is the cost?"



Rematore bestiale, pull down lat mi puzza..mi sa che lo facciamo in maniera diversa. Io oggi non riesco a mettere le braccia dietro la testa..vedi tu..


P.S. Uè gente ingenua sapete che su BW mi astengo dal fare la persona seria, ma non pigliate per il culo...lo skull crusher ha 3 varianti principali:
+ chin
+ nose
+ forehead
Poliquin docet...

il pull down è uno...le macchine son tante....
e farlo al castello della tecnogym con un filotto di carrucole è come farlo con un 40% in meno...diciamo che 45kg sono +/- 27-30kg effettivi

[menphisdaemon]

Castello technogym...ho capito
Io l'ho fatto alla lat technogym

[Christian Troy]

hola... mi tocca star a digiuno fino alle 10 che apre la palestra.... pd

[Pietro75*]

hola... mi tocca star a digiuno fino alle 10 che apre la palestra.... pd

TROMBA NEL FRATTEMPO

[Christian Troy]

vado ad allenarmi...

oggi mi vedo bene, molto bene (anche se in foto non rende granchè)... ho scattato un paio di foto, volevo farle con la digitale ma la batteria m'ha lasciato a terra :/
almeno avrei usato il cavalletto... ho cercato di arrangiarmi in cesso col cellulare

[Pietro75*]

complimenti crtistian.........anche il tuo fisico rimane sempre un sogno per me

[divemaster]

sta week ricarico OGGI....a amen...
colazione 2 risolat strudel (300gr totali...valorix100gr:2.4/28.6/1 pro/cho/fat)+30gr WPI dentro+3/4 gallette (100gr cho in totale)....

poi vediamo...