Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

auguri cugino rossonero

giorno boyz
cuggì inizia il periodo di insalate di riso!!! ...posso abusarne tranquillamente?
ne mangio a piattate
pronostico per stasera?!...sorpresa russia?

a pranzo e post w.o. yes...la sera evita panzella!
stasera la Russia nn la sottovaluterei...

[matrix23]

a pranzo e post w.o. yes...la sera evita panzella!
stasera la Russia nn la sottovaluterei...

bstrd!!!
però hai ragione ...ok niente cena allora
si russia possibile sorpresa, anche se per me passa l'olanda...magari anche abb agevolmente

[DORIAN]

bstrd!!!
però hai ragione ...ok niente cena allora
si russia possibile sorpresa, anche se per me passa l'olanda...magari anche abb agevolmente

agevolmente nn credo...ora sn tutte partite toste...

[matrix23]

agevolmente nn credo...ora sn tutte partite toste...

eheheheh.....si hai ragione
in effetti anche per la croazia ieri sera doveva essere abb facile..e invece so passati li turchi
tendo ad esagerare sempre

[DORIAN]

eheheheh.....si hai ragione
in effetti anche per la croazia ieri sera doveva essere abb facile..e invece so passati li turchi
tendo ad esagerare sempre

i Turki sn tosti...nn mollano MAI...

[matrix23]

i Turki sn tosti...nn mollano MAI...

anche l'inter non molla mai

[menphisdaemon]

anche l'inter non molla mai

Ma va da via i ciap...

[gbpackers]

Grazie a tutti amici per gli auguri, sono commosso

[nomoretrouble]

buon pome pazzi... sono un pò acidino...

[menphisdaemon]

buon pome pazzi... sono un pò acidino...

agitato-o un pò nervoso-o...(cit.)

[nomoretrouble]

agitato-o un pò nervoso-o...(cit.)

si

[napo]

buon pome pazzi... sono un pò acidino...

è arrivato il marchese?

[menphisdaemon]

Che schifo: stamattina il peso pre carb up era 80,3 Kg ripetto agli 80,2 di sabato scorso..my body is fighting back!!! Oramai sono al limite ed il corpo si ribella...
Pensavo,data la BF bassa di ricaricare 48 h invece di 30:
10 g cho x kg LBM prime 24 e 4-5 g di cho per kg LBM da verdure e legumi nelle seconde 24!

mi son fatto testare giusto 2 pliche per togliermi una curiosità:
+ Addome 9mm a 80,3 Kg--> su un best ever del 2006 di 10mm a 79 kg
+ Sopra iliaca 4,5mm a 80,3 Kg--> su un best ever del 2006 di 5mm a 79 Kg

Cosa ne dite della ricarica di 48h? Alla fine o l'affronti tagliando ancora le kcal e/o psmf o cerchi di trickare il cervello in ricarica facendogli credere di essere tornato alla normalità...magari sbaglio ma alla fine male che vada perdo una settimana e metto su 2-3 etti..no?

[Bellero]

sera frociazzi

[divemaster]

Sera!!

di ritorno dal mare....stasera cena di compleanno, mi mangio il ristorante