**** sembrava dovessi postare chissa' che...2 fotine...
vengo male in foto sn molto piu' bello....ehehehe...
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PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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e queste ho fatto...Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioqueste m'hai mandato
dovrei farmi qualche foto post w.o.
poi li so' cazzi....magari di lunedi'...
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cn le ossa che ho dovrei piangere io....Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioalla faccia nostro fabri
nn arrivo a 17 di polso...
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ottimo volume fà, e dicevi che ti stava andando tutto male quest'anno, figuriamoci ...
un appunto ...
LA 3 NOOOOOOOOO!!!!Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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no magari lì copri grazieOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioe queste ho fatto...
dovrei farmi qualche foto post w.o.
poi li so' cazzi....magari di lunedi'...
cmq ovviamente aggiungerei che era MERCOLEDI', 0 cho, giorno rest
(io avrei una fotina fatta in bagno al braccio....che dici la posto?)
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15.4...qui non cè storiaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiocn le ossa che ho dovrei piangere io.... nn arrivo a 17 di polso...
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tanto stasera ci siamo ... sparaNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ok,5 min e torno...
a tra poco
intanto mi auto-quoto
Originariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioAllora Fabiè....bodyrec tra 2 week (mi garba quella tua,già tutto segnato,dieta compresa,poi la adatto x me :asisi)...vorrei fa altre 2 week di cut, mi butti giù una 3 split?fullbody,spinta,heavduty,come te pare
vengo da:
A) spinte 30° 4x6
spinte dec+crossover 3x8+8
spinte piana 2x20
curl ez 4x7
curl 60+hammer 3x8+8
push down 4x10
corde 3x6+6+6
B) GAMBE (nn ricordo a memorai,schema cmq 4x6-3x8+8-2x20)
C) Stacchi 10x4-pulldown 4x10-shrugs 4x12
169 cm 67kg (-2kg in 8 week...)
ora sono a 70cho wo (only postwo),20/30 rest (2 frutti colazione+pranzo e stop), pro circa 3xlbm,50fat...
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