Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

apsetta...non e' il 10rm?

Non rompere che sono da 3 giorni in psmf
Non è lo Squat tozziano...
Riporto il WO delle gambe per intero... giusto per capirci...
Leg Press 3x6 rest 70" @ 220kg
Squat attg 2x22RP o SRP rest 100" @ 74kg
Leg Ext Stripping 3x6+6+6 rest 80" @ 85-70-55kg
Superset GM+Leg Curl 3x6+6 rest 60" @ 40 + peso smith / 55kg
...
trix e calf...

[Simona... e basta!]

buon pomeriggio simò

Ciao conterraneo, che tempo fà ai castelli???

[pinobit]

DioPino sei un mito, ti auguro ancora buone vacanze

Grazie cara, Alberto mi ha detto che dovevi mandarmi una mail...

[DORIAN]

Non rompere che sono da 3 giorni in psmf
Non è lo Squat tozziano...
Riporto il WO delle gambe per intero... giusto per capirci...
Leg Press 3x6 rest 70" @ 220kg
Squat attg 2x22RP o SRP rest 100" @ 74kg
Leg Ext Stripping 3x6+6+6 rest 80" @ 85-70-55kg
Superset GM+Leg Curl 3x6+6 rest 60" @ 40 + peso smith / 55kg
...
trix e calf...

**** tu sei peggio di me!!
maltato proprio...
io squat 5x5
leg curl 5x8-6
a breve ti seguo pero'...nn vedo l'ora...come amo soffri!

[Simona... e basta!]

Grazie cara, Alberto mi ha detto che dovevi mandarmi una mail...

Veramente te l'avevo mandata, con il dettaglio del tortino

Era lui che doveva dirti certe cose... Ne parliamo quando torni, vai a riposarti, a 360°, tanto noi qua stiamo

[pinobit]

Veramente te l'avevo mandata, con il dettaglio del tortino

Era lui che doveva dirti certe cose... Ne parliamo quando torni, vai a riposarti, a 360°, tanto noi qua stiamo

Ok un bacione allora

[Simona... e basta!]

Ok un bacione allora

[sicilian boy]

Veramente te l'avevo mandata, con il dettaglio del tortino

Era lui che doveva dirti certe cose... Ne parliamo quando torni, vai a riposarti, a 360°, tanto noi qua stiamo

ieri non mi avevi chiesto che ti serviva un nuovo W.O. da Pino???

[Simona... e basta!]

ieri non mi avevi chiesto che ti serviva un nuovo W.O. da Pino???

Facciamo che dopo ti chiamo e te lo spiego

Lasciamo che Pino si goda le vacanze, c'è tempo, non sono 7 giorni che pregiudicheranno le mie performance e i risultati...

[sicilian boy]

Facciamo che dopo ti chiamo e te lo spiego

Lasciamo che Pino si goda le vacanze, c'è tempo, non sono 7 giorni che pregiudicheranno le mie performance e i risultati...

ok dopo le 17.00

[menphisdaemon]

Lasciamo che Pino si goda le vacanze, c'è tempo, non sono 7 giorni che pregiudicheranno le mie performance e i risultati...

Scherzo...

[Simona... e basta!]

ok dopo le 17.00

Casomai se ci riesci... Passa in un Centro TIM


Tra un po' accendo un mutuo a tuo nome, sennò...

[Templare]

Non rompere che sono da 3 giorni in psmf
Non è lo Squat tozziano...
Riporto il WO delle gambe per intero... giusto per capirci...
Leg Press 3x6 rest 70" @ 220kg
Squat attg 2x22RP o SRP rest 100" @ 74kg
Leg Ext Stripping 3x6+6+6 rest 80" @ 85-70-55kg
Superset GM+Leg Curl 3x6+6 rest 60" @ 40 + peso smith / 55kg
...
trix e calf...

ottimo ed intenso come wo. Da valutare in alternativa ad altri due che ho in mente appena terminato il 6x6 gironda

[Bellero]

Non rompere che sono da 3 giorni in psmf
Non è lo Squat tozziano...
Riporto il WO delle gambe per intero... giusto per capirci...
Leg Press 3x6 rest 70" @ 220kg
Squat attg 2x22RP o SRP rest 100" @ 74kg
Leg Ext Stripping 3x6+6+6 rest 80" @ 85-70-55kg
Superset GM+Leg Curl 3x6+6 rest 60" @ 40 + peso smith / 55kg
...
trix e calf...

o ma te ormai non me caghi de pezza è?...ti saluto e non mi calcoli nemmeno..vabbè sei il boss...
senti pinuzzo mi ridai la tua mail che mi ritorna indietro?....così ti mando un pacco regalo

Ciao conterraneo, che tempo fà ai castelli???

fino a 5 min fa sol leone..ora un po coperto....

[divemaster]

qui sta buttando giù il mondo