Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Quale?

Sotto il mio post...

cmq è questa

[gbpackers]

In questi casi puoi adottare 2 strategie, una a lungo termine e una a breve termine...
a lungo termine... lascia perdere la panca x 2-3 settimane e sostituiscila con il lento bilanciere in piedi (sembra un'eresia ma non lo è) x 3vv a week + panca stretta con lockout x 1 vv. a settimana...
a breve termine... fatti un pre-exaust con croci su panca piana o cross over al cavo prima della panca piana... così i pettorali saranni i primi a cedere...

Ok, faccio passare questi week che tanto devo riprendermi dall'infortunio alla gamba. A fine agosto, come ha detto anche fabio, faccio un resoconto e vedrò di applicare la tecnica a lungo periodo... tanto non ho fretta, voglio solo migliorare e penso che questa sia la strada giusta

Push press o military press?
lockout sarebbe?

[Bellero]

Ok, faccio passare questi week che tanto devo riprendermi dall'infortunio alla gamba. A fine agosto, come ha detto anche fabio, faccio un resoconto e vedrò di applicare la tecnica a lungo periodo... tanto non ho fretta, voglio solo migliorare e penso che questa sia la strada giusta

Push press o military press?
lockout sarebbe?

lock-out dovrebbe essere l'esercizio eseguito solo nell'ultima parte del movimento..giusto Pì?

[Christian Troy]

pino tu mi fai sempre + paura... sei vabo in incognito?

[Bellero]

pino tu mi fai sempre + paura... sei vabo in incognito?

haahahahhahahahaha....vabo secondo me scrocca la connessione a pino....cmq a parte gli scherzi c'è solo da inchinarsi davanti alla preparazione tecnica di Pino e di Fabio, soprattutto perchè a 360°......grandi

[gbpackers]

haahahahhahahahaha....vabo secondo me scrocca la connessione a pino....cmq a parte gli scherzi c'è solo da inchinarsi davanti alla preparazione tecnica di Pino e di Fabio, soprattutto perchè a 360°......grandi

Io li vedo meglio a 90°

Cmq tanto di cappello alla loro preparazione, mostruosa

[pinobit]

haahahahhahahahaha....vabo secondo me scrocca la connessione a pino....cmq a parte gli scherzi c'è solo da inchinarsi davanti alla preparazione tecnica di Pino e di Fabio, soprattutto perchè a 360°......grandi

Mmmmh io mi definirei più a 90°... non per niente sono un crazy gay
Cmq non paragonatemi a Vabo Io al più ho il 10% della sua conoscenza... E' come paragonare Francy53 ad Antò...
Cmq grazie per gli attestati di stima... cerco di imparare sempre il più possibile da tutto e tutti ma soprattutto cerco di mettere la logica e la testa in tutto quello che faccio, domandandomi sempre il perchè delle cose e non soffermandomi sul faccio questo perchè c'è qualcuno al mondo più bravo di me che mi ha detto di farlo...
Ps si il lockout implica un movimento ridotto dell'esercizio con un fermo regolabile 5-10cm o differente a seconda dell'esercizio in questione...

[pinobit]

Io li vedo meglio a 90°

Cmq tanto di cappello alla loro preparazione, mostruosa

In contemporanea...

[pinobit]

Raga io vado via ci si becca da casa nel week end se mia moglie mi lascia tempo... magari di mattina presto quando lei stanca... dorme...

[Christian Troy]

Raga io vado via ci si becca da casa nel week end se mia moglie mi lascia tempo... magari di mattina presto quando lei stanca... dorme...

azz ti inchioda al letto... occhio a non catabolizzare tieni gluta e bcaa sul comodino

buona giornata pinus

[Danielz]

raga una domanda...ma che differenza c'è tra il fare 2 es (antagonisti) in sxs e farli normalmente?

in sxs il cuore batte + veloce indi metabolismo accelera o che? dato che alla fine i kg sollevati sn gli stessi...

[Bellero]

azz ti inchioda al letto... occhio a non catabolizzare tieni gluta e bcaa sul comodino

buona giornata pinus

ne consiglierei l'assunzione ad intervalli regolari di 30 min.....se il gesto atletico si protrae per tutta la giornata aggiungerei delle whwy nel post acting...

[dij]

raga una domanda...ma che differenza c'è tra il fare 2 es (antagonisti) in sxs e farli normalmente?

in sxs il cuore batte + veloce indi metabolismo accelera o che? dato che alla fine i kg sollevati sn gli stessi...

stessi kg in meno tempo....wo piu intenso+faticoso, battito piu accelerato...

[DORIAN]

Ok, ma bisogna capire se la forza su panca viene "inficiata" dalla catena delt frontale + capo corto del triceps + sezione alta del pettorale o più che altro dalla sezione centrale-esterna del pettorale + capo lungo del triceps...
beccato lo stronzone lo si "percuote" bene e smetterà di fare il cattivone consentendoti di incrementare (e di molto) i carichi...

io dico delt front e triceps....data le mie ottime prest su panca man e croci.... lavoreremo in combinazione...sn cazzi ameri...

[DORIAN]

Io li vedo meglio a 90°

Cmq tanto di cappello alla loro preparazione, mostruosa

a 90 nn vi conviene...sn un tipo pieno di arietta...... ragazze troppo buone.....si studia la materia da noi preferita per migliorare sempre in maniera more fast....