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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
giusto, mi sono sbagliato...tu sei THE IMPERATOR OF FRC
tu sei la queen of trans
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
ragazze ho modificato il titolo del diario....penso sia piu' corretto cosi'....che ne pensate?
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
Come ora sto a 2500kcal nei giorni di w.o e 2200 nei giorni di rest.
Come carbo 210gr nei giorni di w.o e 170gr nei giorni di rest.
In massa ero a 400gr di carbo nei giorni di w.o e 343gr nei giorni di rest
e stavo sulle 3500kcal nei giorni di w.o e 3000 nei giorni di rest..
puoi provare ad alzare i cho a 300gr giorni w.o e 200gr giorni rest..
magari scala una decina di fats dalla dieta..
se ti trovi meglio lo vedi subito..
poi puoi provare a scalare nuovamente
giorni w.o. 250gr cho giorni rest 200gr cho..
c'e' uno sbalzo di quasi 1800 kcal...in 3 settimane..non e' poco
vai per step..50 cho a week..
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