Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

Brò so perfettamente quanto è difficile per "noi" emigrati... ma la prox volta che scendi prova a riuscire a venirmi a trovare...
In fondo non è difficile...
Sono solo 48 km...
Fai finta di venire da Decathlon...

per st'estate se organizzate con fabius nelle centrali di agosto potrei esserci...

Pinù quando vebgo giù non di festa è un delirio...e chi glielo dice ai parenti che nn li passo a trovare

[pinobit]

per st'estate se organizzate con fabius nelle centrali di agosto potrei esserci...

Pinù quando vebgo giù non di festa è un delirio...e chi glielo dice ai parenti che nn li passo a trovare

Come ti capisco...
Io ormai rientro ogni 2 mesi nonostante sia a meno di 300 km... per di più sono figlio unico... puoi immaginare quello che passo quei 2-3 giorni

[menphisdaemon]

Sono in crisi esistenziale da bravo maniaco..voi che siete saggi datemi un consiglio.
Allora, premessa: questo week ed il prox EDT 3 X week (ABA BAB). Questa sett lun-mer-ven, la prox mar-gio-sab perchè lunedì è chiuso. Sono in SKD da lunedì scorso fino a venerdì in teoria, poi refeed e pensavo a una CKD 5+2. Lo shift penso cha sia bello che avvenuto. Ora c'è la para: non giovedì questo, ma il prox c'è una cena che non vorrei mancare e l'allenamento prima in EDT sarebbe un bel depletivo...ma ho paura che da lunedì a giovedì sia troppo poco.

Potrei fare un free meal venerdì tipo 3000-4000 kcal questo e poi TKD fino a giovedì per poi riprendere in CKD dopo la cena tirando una settimana da 10 giorni...
O come diceva Pino fare un mini carb up (quindi un free meal di chos) e poi andare in low carb solo periwo..
però se facessi come dice Pino per tornare eventualmente in CKD dovrei rifare un periodo di 2 weeks di adattamento..
Sono chiaramente in para...ho i ketoni che mi fulminano..mi faccio ridere perchè sono i discorsi di metabolicboy questi..

[pinobit]

Sono in crisi esistenziale da bravo maniaco..voi che siete saggi datemi un consiglio.
Allora, premessa: questo week ed il prox EDT 3 X week (ABA BAB). Questa sett lun-mer-ven, la prox mar-gio-sab perchè lunedì è chiuso. Sono in SKD da lunedì scorso fino a venerdì in teoria, poi refeed e pensavo a una CKD 5+2. Lo shift penso cha sia bello che avvenuto. Ora c'è la para: non giovedì questo, ma il prox c'è una cena che non vorrei mancare e l'allenamento prima in EDT sarebbe un bel depletivo...ma ho paura che da lunedì a giovedì sia troppo poco.

Potrei fare un free meal venerdì tipo 3000-4000 kcal questo e poi TKD fino a giovedì per poi riprendere in CKD dopo la cena tirando una settimana da 10 giorni...
O come diceva Pino fare un mini carb up (quindi un free meal di chos) e poi andare in low carb solo periwo..
però se facessi come dice Pino per tornare eventualmente in CKD dovrei rifare un periodo di 2 weeks di adattamento..
Sono chiaramente in para...ho i ketoni che mi fulminano..mi faccio ridere perchè sono i discorsi di metabolicboy questi..

Non ho capito un chez...
allora...
sei in SKD... finisci i 12 giorni di adattamento questo venerdi...
In teoria ti spetta il refeed di 48 ore e poi entri in CKD standard...
e dovresti anticipare il prox refeed (il secondo) di circa 24-36 ore...
Allora...
2 opzioni...
1) te ne fotti e anticipi il secondo refeed lo fai resctrict di only 24 ore e poi riparti... facendo in pratica una 5+1 ---> 6+2...
2) tiri in SKD fino a giovedì l'altro e poi fai 48 ore di reffeed per poi ripartire in 5+2... tanto te li puoi permettere 15-18 gg di SKD senza troppi problemi...
Io opterei per la seconda...

[menphisdaemon]

Ciao Pino..I love you..eh eh eh!
Mi sono reso conto di aver scritto male..oggi ho perso la mia capacità comunicativa. Praticamente la cena sarebbe giovedì 5 giugno...
Tirare ancora la SKD non mi piace, anche se ce la potrei fare tranquillamente...
La prima ipotesi prevederebbe refeed sabato e domenica questi, poi 4 giorni (non 5) di keto (lun.mar-mer-gio); refeed da giovedì sera a venerdì sera e poi 7 giorni (non sei) di keto fino al next carb up..giusto??


Ulteriore paranoia è come proseguire: se vado in CKD/UD2 farò WO power-intensity-depletivi, mentre se volessi provare la tue famose full coniugate sarebbe meglio la low carb (cho peri wo). Ovviamente ho libere quelle 6-8 weeks, visto che finirò con 2 weeks di gironda come si era detto...
Obbiettivo definizione e qualità ovviamente.
P.S. Penso di essere già al 10% o giù di li..

Che dite?

[Dark_Lord]

Belli Crazy
son pure tornato dal w.o. + lampada...***** che caldo

condivido appieno i post delle pagine precedenti..
tutta sta' fissa per le diete a 0 cho..
come se fossero il MaleDidDio..
pero' se non le avessi provate TUTTE
non avrei mai saputo come avrebbe reagito il mio corpo

ma l'importante e' sperimentare sempre...
aiutarsi con l'integrazione..soprattutto x il recupero e il benessere fisico
e dare il 110% in pale
il tutto condito da un lifestyle di Relax..
Bella Bedduzzi..
Siamo sempre i meglio

[divemaster]

And the winner is...

"WHIP&DORIAN (&PINO&COMPANY)'s CRAZY LOG"

[matrix23]

ciao beddazzzi

beh non resto che io ....di ritorno dalla pale
150gr tonno+40gr pane int+1 banana
wo bello, intenso e petto motlo ma molto buono
sta rispondendo veramente bene devo dire...ancorsa questa la pross e poi si cambia (vedrò di inventarmi qualcosa...con la vostra supervisione, fabietto in particolare )

[divemaster]

sera...

[napo]

nuove foto

[nomoretrouble]

cioè fatemi capire.... ognuno x i cazzi suoi...stiamo facendo la stessa cosa.....

anche io ci sto arrivando, la ckd mi piace perche non sento la fame during the week, ma non ha dato i frutti che speravo, quindi da martedi riparto come nel minicut di gennaio, che dopo le dovute pazze sclerotiche modifiche dava i suoi frutti
ora però maledico i carbazzi, non più abituato a soffrire la fame, la sto sentendo più oggi che la scorsa settimana con 5-600 kcal in meno al giorno

[divemaster]

nuove foto

si nota che sei un pò frc



Cmq RIBADISCO cosa tho detto l'altro giorno: non tirarti
vai+che bene così x il mare...massifica te che puoi

[napo]

si nota che sei un bel ragazzo



Cmq RIBADISCO cosa tho detto l'altro giorno: non tirarti
vai+che bene così x il mare...massifica te che puoi

lo sapevo ke eri frc...

levo solo i cho alla sera..per il resto è tutto uguale

[DORIAN]

man non cho capito un chez per rimanere in tema....temo...

[menphisdaemon]

Dai brò..al secondo tentativo l'ho spiegata bene..