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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
buon pomeriggio ragassuoli...vi sparo subito un po di domande:
- che differenza c'è fra i fiocchi d'avena e i fiocchi d'avena mignon? solo la grandezza? Il tempo che ci vuole a farli ammollare...
- ma la crea col brioschi si deve bere durante o dopo l' effervescenza? Deve essere perfettamente solubilizzata... fai tu
- secondo voi una dose narcotico di magnesio (e per stare in equilibrio potassio) di quanto deve essere (pre nanna)? narcotico? in che senso? ... parti da tutti i prodotti commerciali pari dose di sale di magnesio e potassio (lo stesso sale, implica quasi sempre la stessa biodisponibilità)
- che cassio è l' antobolica? (non rispondete una dieta ) Dieta con 3-4 gr. pro x KG lbm, 30 % fat (preferibilmente saturi e tuorlo d'uovo se la fai un pò più ipo) , 1-1,2 gr x kg lbm (se sei sotto il 14% o 0.7-0.8 se sei sopra) di cho a cavallo del WO, kcal poco sotto il tdee se devi fare body recomp oppure ipo se devi fare cutting... 2 pasti liberi a week senza strafogarsi...
- dopo diete tipo psmf/ chetogenica e simili la dieta di riassestamento può essere da subito una iper in modo da partire veloce veloce per la massa? NO ASSOLUTAMENTE NO, fatti una normo o ancora meglio una 10% sotto il tdee preferibilmente isocalorica (33-33-33%)
Io penso di andare a Roma a cavallo tra la terza e la quarta di agosto... mia moglie è li per un corso ed io ne approfitto per un week end... (volo millemiglia e hotel spesato ERG... ) al limite mi prendo un giorno in più e quando lei è al corso faccio uno scoppolone a Milano...
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(tra l'altro ora manco li uso)
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