Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

amico oggi che allenamento hai fatto?

rest w.o + imbiancatura casa

ma ke scuola fai stellina()?

istituto tecnico industriale (indirizzo informatico)
sono andato a lavoro x 2 anni..
dopo ho deciso che era giunta l'ora di terminare
le cose non vanno mai lasciate a meta'..

Son distrutto..
appena tornato e gia' sotto i libri..
spero di dormire almeno 4 ore stanotte
domani w.o EDT + allenamento rugby..
Notte Stelline Belle

p.s.: Capitan Terry comunque un Eroe
sarebbe stato un bell'epilogo..
cristiano ronaldo frc..sbaglia il rigore e fa' perdere il man u..

[sicilian boy]

cionno

[Simona... e basta!]

Buongiornissimo Crazy

[sicilian boy]

Buongiornissimo Crazy

baciuzzi...............

[gbpackers]

Giorno

[Simona... e basta!]

baciuzzi...............

buongiorno tesò

Visto che ho fatto spalle braccia ieri, non posso neanche stringere molto oggi


WO del 21/05/2008
Lento Manubri 1x6@2x12 1x8@2x10 1x12@2x8 1x12@2x6 rest 60"
Alzate LatStripping 3x6+6+6@2x5+4+3 rest 60"
SxS Alzate 90°+Tirate allo sterno 2x10+10@4+10 rest 60"
SxS Curl Manubri+CablePushDown 5x10+10@(2x5)+20 rest 60"
CableCurl Stripping 3x6+6+6@20+15+10 rest 45"
SingleCableTricipesExt Stripping JumpSet 2x6+6+6@15+10+5 rest 15"

[DORIAN]

giorno a tutte!

[sicilian boy]

buongiorno tesò

Visto che ho fatto spalle braccia ieri, non posso neanche stringere molto oggi


WO del 21/05/2008
Lento Manubri 1x6@2x12 1x8@2x10 1x12@2x8 1x12@2x6 rest 60"
Alzate LatStripping 3x6+6+6@2x5+4+3 rest 60"
SxS Alzate 90°+Tirate allo sterno 2x10+10@4+10 rest 60"
SxS Curl Manubri+CablePushDown 5x10+10@(2x5)+20 rest 60"
CableCurl Stripping 3x6+6+6@20+15+10 rest 45"
SingleCableTricipesExt Stripping JumpSet 2x6+6+6@15+10+5 rest 15"

bene bene bene.......brava

[nomoretrouble]

giorno

[Whipper1980]

buondììììììììììììììì!!! domani , forse, riesco a riprendere gli allenamenti!!!!

[DORIAN]

juan...nel week end ti chiamo...
ps
che inizi a fare domani...inizia lunedi'...

[Whipper1980]

ma noooooooooo lune ho ripreso blando gambe e addome, domani faccio una full sopra con 2 pr leggere e mi sento papariato!

[napo]

rest w.o + imbiancatura casa

istituto tecnico industriale (indirizzo informatico)
sono andato a lavoro x 2 anni..
dopo ho deciso che era giunta l'ora di terminare
le cose non vanno mai lasciate a meta'..

Son distrutto..
appena tornato e gia' sotto i libri..
spero di dormire almeno 4 ore stanotte
domani w.o EDT + allenamento rugby..
Notte Stelline Belle

p.s.: Capitan Terry comunque un Eroe
sarebbe stato un bell'epilogo..
cristiano ronaldo frc..sbaglia il rigore e fa' perdere il man u..

brava stellina

[sicilian boy]

ma noooooooooo lune ho ripreso blando gambe e addome, domani faccio una full sopra con 2 pr leggere e mi sento papariato!

Hola catanisi.....

[DORIAN]

ah...ok allora...nun sapevo...
cmq ti chiamo..temo...