Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

quelle le abbiamo tutti alte sotto allenamento...basta nn siano il doppio 55-70 sei ok...
cmq il riassetto lo farei in normocalorica cn un 45-30-25....

no infatti sone sempre tra 50 e 70
x il resto ok modifico tutto, e visto che quota dei carbo si alza (se non voglio diminuire la calorie)li distribuisco tra colazione post wo e pasto solido post wo
senno mi vengono troppi carbo insieme, e non mi piace (tranne nei refeed)

[naoto]

vita larga-ossa bacino-leve lunghe cn attaccature corte,tibiale lungo-tendente ad ingrassare....ti basta...

Si, basta.
Il resto del quadro lo completo quando mi guardo allo specchio.

Praticamente abbiamo la stessa struttura.

[DORIAN]

Si, basta.
Il resto del quadro lo completo quando mi guardo allo specchio.

Praticamente abbiamo la stessa struttura.

fortunati...
meglio cosi'..piu' e' dura piu' mi esalto..

[nomoretrouble]

è permesso bestemiare?
x motivi chiamiamoli logistici o mi faccio la spit C oggi o nada
che faccio?

[DORIAN]

che c'e'?
nada cmq....3 split di fila e' un suicidio...

[nomoretrouble]

che c'e'?
nada cmq....3 split di fila e' un suicidio...

ho scoperto che la mia gym chiude giovedi venerdi e sabato x lavori,
magari cerco di scroccare qualche entrata gratis da altre parti

[DORIAN]

o scrocchi o ti fai due sedute cardio e sabato depleti a casa e ricarichi...

[Dark_Lord]

Buongiorno Bellezze..
oggi finalmente giorno rest..
e sono un po' bruciacchiato dalla lampada
..brutta news x me:
a fine maggio mi chiudono la palestra
devo cambiare..*****
mi trovavo proprio bene..
poca gente..nessuna ****..nessuna distrazione insomma

@fabio:
la scheda 3 split c'è l'ho
i feedback della king quali sono!?
come giammai dici che e' ottimale!?

[nomoretrouble]

o scrocchi o ti fai due sedute cardio e sabato depleti a casa e ricarichi...

tutte le volte che piove quel minchia di scantinato si allaga e devono chiudere per 3 giorni per risitemare i danni ma come si fa, mi domando
vada x il cardio sperando che non piova
nada ricarica, mi faccio un pasto pesante e pulito domenica sera e stop, da lunedi rimetto i carbo praticamente ad ogni pasto

[napo]

DORIANELLO è ora di incominciare la definizione...mi stanno venendo i fiancotti....ke facciamo?

[Dark_Lord]

DORIANELLO è ora di incominciare la definizione...mi stanno venendo i fiancotti....ke facciamo?

sopresse
la polenta ce la metto io

[napo]

sopresse
la polenta ce la metto io

bona la polenta

[Ray Of Light]

tutte le volte che piove quel minchia di scantinato si allaga e devono chiudere per 3 giorni per risitemare i danni ma come si fa, mi domando
vada x il cardio sperando che non piova
nada ricarica, mi faccio un pasto pesante e pulito domenica sera e stop, da lunedi rimetto i carbo praticamente ad ogni pasto

fatti due vasche a dorso
comunque in genere come ti sei trovato senza carbo? per uno con un metabolismo come il tuo e' abbastanza anomala la cosa

[DNP]

DORIANELLO è ora di incominciare la definizione...mi stanno venendo i fiancotti....ke facciamo?

cambia camicia

[DNP]

vita larga-ossa bacino-leve lunghe cn attaccature corte,tibiale lungo-tendente ad ingrassare....ti basta...

tutte scuse