sera a tutti raga spero tutto bene..avete "workato" oggi? 
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Sera ragazzuoli. Sono un pò in depression...Pino e Dorian mi fanno pensare e ciò è male. Dalla prossima settimana volevo iniziare con la definizione ed avevo pure approntato uno schemino che magari posto (sulle 12 settimane), ma mi sento un pivello di fronte ai 2 boss...
Pino, Dorian se avete pazienza io vorrei (per una volta in vita mia) non essere troppo sicuro di me ed ascoltare la vostra esperienza.
A scopo esemplificativo posto il WO di stasera così si capisce un pò da cosa vengo, visto che il problema è dove andare...
Allenamento di oggi venerdì 15 maggio 2008
BENCH DAY ME
Panca Piana:
+ W.Up; Triple fino a 90 Kg, 100, 105 NO*
Military Press:
+ 5 X 1 @ 65 Kg, R 1'30" TENERE
Panca Declinata Con Manubri:
+ 4 X 10 @ manubri da 20, R 1'
Lat Avanti Prona:
+ 4 X 10 @ 50 Kg, R 1'
Cable Straight Arms Pulldown:
+ 3 X 12 @ 20 Kg, R 1'
DB Triceps Extensions:
+ 3 X 12 @ manubrio da 26 Kg R 1'
Alzate Laterali:
+ 3 X 8 @ maunbri da 12 Kg, R 1'
* Lo spotter l'ha sfiorato, non lo considero valido ovviamente, ma c'ero quasi."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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***** oggi ho fatto quasi 3 ore di tennis! Ahahahhahahaha subito dopo mi sono mangiato 2 banane e 30gr di whey... e stasera che ero ad un compleanno, mi sono mangiato 3 fette di pizza rossa, una fetta di focaccia, antipasti vari, un bicchiere di vino rosso e una fetta di torta alla frutta .. Cavolo avevo paura di catabolizzare
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giorno a tutti...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSera ragazzuoli. Sono un pò in depression...Pino e Dorian mi fanno pensare e ciò è male. Dalla prossima settimana volevo iniziare con la definizione ed avevo pure approntato uno schemino che magari posto (sulle 12 settimane), ma mi sento un pivello di fronte ai 2 boss...
Pino, Dorian se avete pazienza io vorrei (per una volta in vita mia) non essere troppo sicuro di me ed ascoltare la vostra esperienza.
A scopo esemplificativo posto il WO di stasera così si capisce un pò da cosa vengo, visto che il problema è dove andare...
Allenamento di oggi venerdì 15 maggio 2008
BENCH DAY ME
Panca Piana:
+ W.Up; Triple fino a 90 Kg, 100, 105 NO*
Military Press:
+ 5 X 1 @ 65 Kg, R 1'30" TENERE
Panca Declinata Con Manubri:
+ 4 X 10 @ manubri da 20, R 1'
Lat Avanti Prona:
+ 4 X 10 @ 50 Kg, R 1'
Cable Straight Arms Pulldown:
+ 3 X 12 @ 20 Kg, R 1'
DB Triceps Extensions:
+ 3 X 12 @ manubrio da 26 Kg R 1'
Alzate Laterali:
+ 3 X 8 @ maunbri da 12 Kg, R 1'
* Lo spotter l'ha sfiorato, non lo considero valido ovviamente, ma c'ero quasi.
credo tu sia pronto per partire cn un po' di intensita'...
fatti prima coincidere uno scarico cn una settimana in zona normocalorica TARGET prima di passare in ipo...
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Buongiorno Bellizzimizzime...
Oggi latito, buona giornata a tutti
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Giorno ragazzi
Darioooooooooooooo sei il re del tennis
sigpicCommenta
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AMMORTE ALICEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
MI E' MORTA L'ADSL
CAXXO GIUSTO IL FINE SETTIMANA CHE NON MI CAGHERANNO MANCO DI STRISCIO
IERI HO PERSO UN POMERIGGIO INTERO A CERCARE DI CONNETTERMI MA NIENTE
MA VAFF...
Buongiorno a tutti...Commenta
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ci sto lavorando pure io....ho 2-3 dubbi pero'....dobbiamo parlare...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
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giorno!!!
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giorno stelle
oggi anniversario dell'invenzione del lasersigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
e' un perodiodo che capita anche a me, cade di continuo la linea
...
Buon giorno bossCommenta
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Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggioe' un perodiodo che capita anche a me, cade di continuo la linea...
Buon giorno boss
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t'aspettai difatti!
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