Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

Ciao "castellano"

ciao...
mm...per dirmi "castellano" significa che conosci queste zone, quindi o sei dei dintorni o ci sei stato per qualche motivo..quale delle due?

[sicilian boy]

ciao...
mm...per dirmi "castellano" significa che conosci queste zone, quindi o sei dei dintorni o ci sei stato per qualche motivo..quale delle due?

e' romana la Simo...

[napo]

e' romana la Simo...

[Simona... e basta!]

ciao...
mm...per dirmi "castellano" significa che conosci queste zone, quindi o sei dei dintorni o ci sei stato per qualche motivo..quale delle due?

Vabbè che si gioca tutti a fare i GAYARDI qui, ma io sono femmina veramente

e' romana la Simo...

La risposta te l'hanno già data, sono romana de Roma, e cmnque conosco anche la tua zona.
Mi faceva piacere salutare un "quasi" concittadino

[divemaster]

baget medio da utilitaria....

o segui il consiglio di fabri e vai di Grande Punto (che lui stesso ha seguito il mio consiglio...io lho presa a ottobre,lui a dicembre mi pare )...o se hai da metterci un paio di mila€ in+, rottamando qualcosa,ti prendi la Bravo...che è 1altro pianeta...

ovviamente BENZINA da METANIZZARE....
al contrario d quanto ti potranno dire, ci va anche la TJet...io tornassi indietro non ci penserei 2 volte, 1.4 TJet,metanata e via....va che è1favola,e consuma MENO dell'aspirato!!!

sennò +"scarna" cè la Fiesta...ma non cè paragone con la Punto G.....non c'è storia....

[fuma-slayer]

o segui il consiglio di fabri e vai di Grande Punto (che lui stesso ha seguito il mio consiglio...io lho presa a ottobre,lui a dicembre mi pare )...o se hai da metterci un paio di mila€ in+, rottamando qualcosa,ti prendi la Bravo...che è 1altro pianeta...

ovviamente BENZINA da METANIZZARE....
al contrario d quanto ti potranno dire, ci va anche la TJet...io tornassi indietro non ci penserei 2 volte, 1.4 TJet,metanata e via....va che è1favola,e consuma MENO dell'aspirato!!!

sennò +"scarna" cè la Fiesta...ma non cè paragone con la Punto G.....non c'è storia....

metanata

[sicilian boy]

o segui il consiglio di fabri e vai di Grande Punto (che lui stesso ha seguito il mio consiglio...io lho presa a ottobre,lui a dicembre mi pare )...o se hai da metterci un paio di mila€ in+, rottamando qualcosa,ti prendi la Bravo...che è 1altro pianeta...

ovviamente BENZINA da METANIZZARE....
al contrario d quanto ti potranno dire, ci va anche la TJet...io tornassi indietro non ci penserei 2 volte, 1.4 TJet,metanata e via....va che è1favola,e consuma MENO dell'aspirato!!!

sennò +"scarna" cè la Fiesta...ma non cè paragone con la Punto G.....non c'è storia....

no fiesta no.... poi oltretutto a breve esce il modello nuovo....cmq valutero'

[divemaster]

metanata

[nomoretrouble]

sera frociazzi

[simonLA]

buona sera ragazzi..sono in collasso post wo..davanti al pc!

[Bellero]

Vabbè che si gioca tutti a fare i GAYARDI qui, ma io sono femmina veramente

ops..scusami ma qua a bodyweb l'apparenza inganna sempre..o quasi...



La risposta te l'hanno già data, sono romana de Roma, e cmnque conosco anche la tua zona.
Mi faceva piacere salutare un "quasi" concittadino

finalmente una romana de roma fra i crazies....piacere mio

[napo]

tornato dal wo:
ke dire..otime sensazioni con la king...a fine wo ero bello spompato(i triceps esplodevano)...nn è stato semplice individuare il carico giusto da tenere costante ma in alcuni ex ce l'ho fatta

a-
panca 5x5 90-120"76x5 in tutte e 5(peso giusto all'ultima rip dell'ultima serie stavo a mori)
rematore bil 5x5 90 70kgx5(la prox volta almento 75/80kg)
panca stretta 4x6 90 58.5x6(next time aumento ad almeno 62kg)
rem man 4x8 90 30kgx8-30x8-35x8-30x8 (provero a farle tutte con 35...mannaggia nn c'è niente tra 30e35)
croci 15/piane 3x10-12 18x12-20x12-18x12 (inclinata di 15gradi)
french press 3x8-10 30kgx8 in tutte e 3...all'ultime 2rep dell'ultima serie stavo a mori

mi piace molto come approccio...thanks dorian

[Impact]

Mamma mia.. pesantissima e lunga questa scheda iniziata oggi:

A - FB1
Squat alla smith 5x5 (80kg + attrezzo) potevo fare di più..
Affondi alla smith 2x5 (50kg + attrezzo)
Panca Piana alla smith 5x5 (60kg + attrezzo) potevo fare di più
Rematore bilanciere 5x6 (78,5kg) potevo fare qualcosa di più
Shoulders Press 5x6 (24kg a manubrio)
Curl Bilanciere 5x6 (33,5kg) potevo fare qualcosa di più
French 1 Man 5x6 (32kg)
Crunch al cavo 8x8
Cardio in fascia 20'

[divemaster]

so MORTO....xò la spalla regge....

Grazie Pino,x ora la split è ok...

[menphisdaemon]

Bene ragazzi... da oggi si comincia il cut! Parto da 1.68cm x 72kg...

In bocca al lupo.

lo schema sarebbe questo
WEEK 1
10-8-6-15 30"
WEEK 2
6X6 20"-30"
WEEK 3-4
8X8 20"-30"

non ho ben capito..intendi di avvicinamento al gironda??
da dove salta fuori che non l'ho mai visto??


A proposito di Gironda...ho avuto una picola discussione..voi che % prendete rispetto all'1 RM?
Io sono dell'idea di partire le prime sedute con un 40%..man mano che ci si adatta lo si riesce a tirare anche con un 60.