Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[sicilian boy]

di male in peggio, niente scooter, e come premio x averlo distrutto la macchina
prendi la punto G, non è gran che ma costa poco e alla fine non è male, a quel prezzo le altre altrenative sono peggio

si, ma la macchina se la compra di tasca sua....lo scooter era mio.....
....cmq mi consigli la grande punto... con il prezzzo del petrolio alle stelle, mi sa che non conviene piu' nemmeni il diesel....ma passare a metano...

[DORIAN]

albe' ho letto ora...tranquillo amico....mi spiace...

[DORIAN]

siamo al termine di queste 3 week di alto volume in FB...ora ho deciso di far impennare l'intensita' e abbassare pero' e di molto il volume per vedere cm reagisco....(si abbassano pure un pelo le kcal quindi nn voglio strafare....)
la butto giu' cosi'...
PANCA 30 2M 3X6
PANCA 2X12-6-3-3-1-1-1NEG
SPINTE DECL+XOVER 3X8+8
CURL BIL 4X7
HAMMER+SCOTT 3X8+8
CRUNCH+CRUNCH REVERSE 3XMAX+MAX
B-
PUSH PRESS 3X6
LENTO 2M cm panca
ALZ LAT+TIRATE AL MENTO CAVO 3X8+8
SQUAT 3X6
LEG PRESS cm panca
LEG EXT+LEG CURL+CALF 3X10+8+15
C-
TRAZIONI SUPINE 3X6
LAT AVANTI cm panca
PULL DOWN+REM 2M 30 3X8+8
PANCA STRETTA 4X6
DIPS+PUSH DOWN 3X8+8
CRUNCH+CRUNCH REVERSE 3XMAX+MAX
Massimo 50 min sotto la ghisa...
ps
cn le modifiche apportate cn pino il w.o. sarebbe durato troppo...questa routine va bene anche per teuzzo...

[gbpackers]

si, ma la macchina se la compra di tasca sua....lo scooter era mio.....
....cmq mi consigli la grande punto... con il prezzzo del petrolio alle stelle, mi sa che non conviene piu' nemmeni il diesel....ma passare a metano...

Albe oggi ho visto il gasolio a 1451 mi è preso un colpo!!!
Quando 4 anni fà ho preso la Punto MJ era a 990!!!!

fanculo a tutti stard mangia soldi

[fuma-slayer]

siamo al termine di queste 3 week di alto volume in FB...ora ho deciso di far impennare l'intensita' e abbassare pero' e di molto il volume per vedere cm reagisco....(si abbassano pure un pelo le kcal quindi nn voglio strafare....)
la butto giu' cosi'...
PANCA 30 2M 3X6
PANCA 2X12-6-3-3-1-1-1NEG
SPINTE DECL+XOVER 3X8+8
CURL BIL 4X7
HAMMER+SCOTT 3X8+8
CRUNCH+CRUNCH REVERSE 3XMAX+MAX
B-
PUSH PRESS 3X6
LENTO 2M cm panca
ALZ LAT+TIRATE AL MENTO CAVO 3X8+8
SQUAT 3X6
LEG PRESS cm panca
LEG EXT+LEG CURL+CALF 3X10+8+15
C-
TRAZIONI SUPINE 3X6
LAT AVANTI cm panca
PULL DOWN+REM 2M 30 3X8+8
PANCA STRETTA 4X6
DIPS+PUSH DOWN 3X8+8
CRUNCH+CRUNCH REVERSE 3XMAX+MAX
Massimo 50 min sotto la ghisa...
ps
cn le modifiche apportate cn pino il w.o. sarebbe durato troppo...questa routine va bene anche per teuzzo...

certo che cambi poco

[sicilian boy]

albe' ho letto ora...tranquillo amico....mi spiace...

grazie fabius.....cmq e' andata bene, dal momento che da buon catanese, viaggiava rigorosamente senza casco e ha battuto il capo a terra.....se l'avesse avuto non si sarebbe sminchiato il viso.....

[sicilian boy]

Albe oggi ho visto il gasolio a 1451 mi è preso un colpo!!!
Quando 4 anni fà ho preso la Punto MJ era a 990!!!!

fanculo a tutti stard mangia soldi

mi sa che non ci rimane che il metano......

[Simona... e basta!]

mi sa che non ci rimane che il metano......

Mezzo di trasporto pubblico anche

[sicilian boy]

Mezzo di trasporto pubblico anche

mica siamo a Roma....qui siamo in Africa...

[Simona... e basta!]

mica siamo a Roma....qui siamo in Africa...

Scherzavoooooooooooooooooooooo

Beddazzo, conosco Catania... e non mi sembra affatto Africa
E mi dispiace da morire che l'osservatorio ci blocca la trasferta, ero proprio contenta di scendere

[sicilian boy]

Scherzavoooooooooooooooooooooo

Beddazzo, conosco Catania... e non mi sembra affatto Africa
E mi dispiace da morire che l'osservatorio ci blocca la trasferta, ero proprio contenta di scendere

ma lo so che scherzavi......
azzo....mi dispiace...che non scendi....sara' x la prossima....

[Simona... e basta!]

ma lo so che scherzavi......
azzo....mi dispiace...che non scendi....sara' x la prossima....

Tranqui che appena posso prendermi una settimana di ferie sono giù...

[sicilian boy]

Tranqui che appena posso prendermi una settimana di ferie sono giù...

....

[Bellero]

sera frociazzi....

[Simona... e basta!]

sera frociazzi....

Ciao "castellano"