Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

ciao crazy...mi sa che con sta spalla dovrò stare fermo1altro pò....oggi prenoto l'ecografia....

Anche tu camurrii con la spalla? ...
Saranno 3 settimane che la spalla dx non mi da tregua...
Ma me ne fotto... (tu non farlo )
Due anni fa mi sono allenato tutto l'anno con i dolori... poi sono spariti magicamente di colpo... hanno capito che tanto non avrei smesso comunque e si sono rassegnati

[divemaster]

maledetto ettore, ci metti pure il carico...ora ti odio DOPPIAMENTE...

[divemaster]

Anche tu camurrii con la spalla? ...
Saranno 3 settimane che la spalla dx non mi da tregua...
Ma me ne fotto... (tu non farlo )
Due anni fa mi sono allenato tutto l'anno con i dolori... poi sono spariti magicamente di colpo... hanno capito che tanto non avrei smesso comunque e si sono rassegnati

si 3 settimane fa ricordi?al pronto soccorso mi aveva diagnosticato una mialgia (da1radiografia...che diavolo le fanno a fare le radiografie?!?!?)...ultima serie di declinata, ultima reps, porto i manubri al petto x rialzarmi, mi cede la spalla dx...un rumore terrificante, altro che scricchiolii....

poi m'era passata....ho riprovato a fare qualcosa....ma niente,s'è ripresentato....però ho trovato il punto dove mi fa male (sovraspinato)...ho beccato un medico/amico, mha toccato 2-3 punti sulla spalla,e mha detto che devo fare un'ecografia....prevedo lungo stop....

te che dici di fare?giusto x non scomparire del tutto....ci lavoro comunque sopra?

[ettorefff]

diva mi spiace ****, speriamo che ti sistemino in fretta

[divemaster]

diva mi spiace ****, speriamo che ti sistemino in fretta

speriamo ora chiamo vah...se mi danno appuntamento tra 3 mesi li ammazzo e vado privatamente....

edit: devo richiamare tra1ora....

[pinobit]

si 3 settimane fa ricordi?al pronto soccorso mi aveva diagnosticato una mialgia (da1radiografia...che diavolo le fanno a fare le radiografie?!?!?)...ultima serie di declinata, ultima reps, porto i manubri al petto x rialzarmi, mi cede la spalla dx...un rumore terrificante, altro che scricchiolii....

poi m'era passata....ho riprovato a fare qualcosa....ma niente,s'è ripresentato....però ho trovato il punto dove mi fa male (sovraspinato)...ho beccato un medico/amico, mha toccato 2-3 punti sulla spalla,e mha detto che devo fare un'ecografia....prevedo lungo stop....

te che dici di fare?giusto x non scomparire del tutto....ci lavoro comunque sopra?

Allenati, individua però i movimenti che ti infastidiscono (spinte, torsioni, trazioni varie...) e riduci i carichi del 50% in quegli esercizi, tieniti tanto tanto buffer fino a quando non avrai un responso esaustivo... se dall'eco esce qualcosa di serio fermati, se è il classico trauma tale che qualsivoglia dottore solo per assunzione di responsabilità ti ordinerà di fermarti o magari di fare nuoto o altri sport... io continuerei con la tecnica del superbuffer... ma io sono scemo e non ho nessuna repsonsabilità nei confronti della tua salute
Quindi la decisione ultima (e anche prima) spetta a te

[sicilian boy]

Allenati, individua però i movimenti che ti infastidiscono (spinte, torsioni, trazioni varie...) e riduci i carichi del 50% in quegli esercizi, tieniti tanto tanto buffer fino a quando non avrai un responso esaustivo... se dall'eco esce qualcosa di serio fermati, se è il classico trauma tale che qualsivoglia dottore solo per assunzione di responsabilità ti ordinerà di fermarti o magari di fare nuoto o altri sport... io continuerei con la tecnica del superbuffer... ma io sono scemo e non ho nessuna repsonsabilità nei confronti della tua salute
Quindi la decisione ultima (e anche prima) spetta a te

x pranzo tutto ok??

[fuma-slayer]

@fumello adesso serve

che???

[divemaster]

Allenati, individua però i movimenti che ti infastidiscono (spinte, torsioni, trazioni varie...) e riduci i carichi del 50% in quegli esercizi, tieniti tanto tanto buffer fino a quando non avrai un responso esaustivo... se dall'eco esce qualcosa di serio fermati, se è il classico trauma tale che qualsivoglia dottore solo per assunzione di responsabilità ti ordinerà di fermarti o magari di fare nuoto o altri sport... io continuerei con la tecnica del superbuffer... ma io sono scemo e non ho nessuna repsonsabilità nei confronti della tua salute
Quindi la decisione ultima (e anche prima) spetta a te

Grazie pino!!! ti farò un monumento...ti metto vicino a fabio,ok?che posa preferisci?

cmq x ora riesco a fare(oltre alle gambe ovvio ):
bicipiti: TUTTO (il polso finalmente è ok);
tricipiti: push down e corde;
pettorali: spinte piana (manubri),inclinata e declinata con peso non eccessivo ce la faccio, cross-over ok...chest press NO...pectoral NO....croci su panca devo provare ma penso che mi diano fastidio...;
trazioni: niente, mi fa male...trax,lat,pulley,rematore....
spalle: niente spinte (manubri,lento...), niente alzate laterali...nulla...

quindi dorso e spalle completamente fermo....

proverò come dici tu...
come li abbino?hai qualche full-body pronta? (max3volte compreso cardio...sto lavoro maledetto )

[pinobit]

x pranzo tutto ok??

Yes, solo un vincolo, dobbiamo vederci presto...
12:15 al max...

[pinobit]

che???

[sicilian boy]

Yes, solo un vincolo, dobbiamo vederci presto...
12:15 al max...

ok 12.15 solito posto....

[pinobit]

Grazie pino!!! ti farò un monumento...ti metto vicino a fabio,ok?che posa preferisci?
Da Dietro Vengo benissimo...
cmq x ora riesco a fare(oltre alle gambe ovvio ):
bicipiti: TUTTO (il polso finalmente è ok);
tricipiti: push down e corde;
pettorali: spinte piana (manubri),inclinata e declinata con peso non eccessivo ce la faccio, cross-over ok...chest press NO...pectoral NO....croci su panca devo provare ma penso che mi diano fastidio...;
trazioni: niente, mi fa male...trax,lat,pulley,rematore....
spalle: niente spinte (manubri,lento...), niente alzate laterali...nulla...

quindi dorso e spalle completamente fermo....

proverò come dici tu...
come li abbino?hai qualche full-body pronta? (max3volte compreso cardio...sto lavoro maledetto )

Quindi stai messo peggio di me...
Diciamo che se io evito un paio di esercizi ho solo fastidi anche se i carichi sono scesi un pò...
Potresti fare così...
Petto+Braccia Split A
Gambe+Core Split B
Sessione di nuoto zavorrato (ovvero a gambe assolutamente immobili o incrociate con 1 tavoletta) da circa 45-50 minuti Split C
Che tra l'altro ti aiuta anche inserita in un contesto globale di cut...
Che ne pensi?

[pinobit]

ok 12.15 solito posto....

[pinobit]

Quindi stai messo peggio di me...
Diciamo che se io evito un paio di esercizi ho solo fastidi anche se i carichi sono scesi un pò...
Potresti fare così...
Petto+Braccia Split A
Gambe+Core Split B
Sessione di nuoto zavorrato (ovvero a gambe assolutamente immobili o incrociate con 1 tavoletta) da circa 45-50 minuti Split C
Che tra l'altro ti aiuta anche inserita in un contesto globale di cut...
Che ne pensi?

Scegli tu gli esercizi e poi io ne faccio una revision...