jornooooooooooo!! fabiusso, ieri letto tardi..da oggi parte la caccia....
PS...PD Catania praticamente in B....
PS...PD Catania praticamente in B....
-
Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
ho visto la partita ieri...praticamente siamo senza attacco....temo (cit.)....Commenta
-
ciao juan!!parti parti che me sembra mucho bbono....vorrei partire tra 2-3 weeks....attendo news!Commenta
-
io è tre settimane che l'hom mandato a fare in culo...... mi telefonano xòx comunicarmui lastime.....Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza MessaggioCommenta
-
-
Back from vacanze, rilassato.. mangiato come un ***** e.....
FABIOoooooooo ci siamoooooooooooooooo!!!!!!!!!!
sigpicCommenta
-
Buongiorno!!
sono A PEZZI....sabato Ancona-Verona....1oretta relax albergo,giretto in centro (molto carina...ma soprattutto...NON SAPEVO DOVE GUARDARE...mamma mia...PIENO,PIENO,PIENO di giovani fanciulle+MILF...
stavo impazzendo...
...)...
ieri Gardaland...nn era nemmeno pieno,0 fila, sole, fighette anche qui ()...ritorno tranquillo, circa 4 ore...ma cho un sonno stamattina....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
-
-
giorno baldracchesigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
-
raga due cose
...1- dorian ***** complimenti per il lento avanti coi manubri, **** che mostro che sei .. io le ho fatte con 22 per manubrio e mi son sfasciato, come ***** fai a farle con 26 te
? 
...2 - quando devo fare questi esercizi
Leg Extension + Leg Curl 4x8+8 SxS
spinte piana paralleli + Cross Over 4x8+8 SxS
Trazioni Prone + remo 2 man. Inclin. 4x8+8 SxS
Alzate Laterali - Alzate 90° 4x8+8 SxS
devo fare tipo 8 colpi lex extension seguiti da 8 di leg curl e poi recupero?
immagino che il peso debba essere variato
mi sa che ho cannato io perkè ho fatto 16*4 in ogni esercizio
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
-
Hai cannato ettore, dei fare 8 reps per il 1° exe poi subito dopo altre 8 reps per il 2° exe e poi fare la pausa.. dicesi superserie.sigpicCommenta
-
lo supponevo GB
grazie
***** ho dovuto farmi 64 trazioni alla sbarra, alla fine ho detto.. ma ***** non sono troppe?
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
-
di nienteOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiolo supponevo GB
grazie
ahahah ci credo!!!Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio***** ho dovuto farmi 64 trazioni alla sbarra, alla fine ho detto.. ma ***** non sono troppe?sigpicCommenta
-
ERO A SANZIRO!!!ahahaha..grandi!
Splendido w.o. oggi...
panca 77kg 5x5 60"rest AUMENTATO
rem man 41kg 5x6 60"rest AUMENTATO
push press ez 50kg 5x5 60"rest
curl man 20kg 4x6 18kg 1x6 60"rest
dips PC+12 kg 5x6 60"rest
squat 112kg 5x5 60"rest
cross-trainer 20min....
alzate gambe alla sbarra 5x8 30"...
SODDISFATTISSIMO!Commenta
-
animalo !!!sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
Commenta