Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Impact*** · 28-04-2008, 11:36:26

Saluto veloce e poi torno negli studi.

***matrix23*** · 28-04-2008, 11:36:50

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

per il cla quali marche mi consigli?.....dicevo sopra la optimum, comè?

qui non saprei

....vado a workettare guys

***pinobit*** · 28-04-2008, 11:49:22

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

qui non saprei

....vado a workettare guys

Du' workettate di spaghetti ci starebbero...

***divemaster*** · 28-04-2008, 11:50:11

bestie!!!

voglio che arrivi giovedì....mega grigliatona di carne...

***DORIAN*** · 28-04-2008, 11:52:19

basta parlare di marche di suppls....
mega w.o. came back....
panca 76kg 5x5 60" l'ultima in rest pause 4+1
rem man 40kg 5x6 60"
push press ez bar presa stretta 50kg 5x5 60"
curl man 60 18kg 5x6 60"
dips bw+10kg 5x6 60"
squat 110kg 5x5 60"
ottimi feed cn la ripresa dai bcaa e del alc...davvero...piu' focus e resistenza di fatti ho completato il w.o. senza alcun problema...ero piu' affaticato nella full di scarico in 3x8...
parto da oggi cn 130g cho w.o. day e 60g a colazza nei rest...
integrazione 1.5 nice pre w.o.+1g rest day
o3 3g die quando nn assumo salmone o sgombro
multivit a colazione fisso...
bcaa 5g pre-5g during-5g post w.o.
3 week poi si scende ancora in simil tkd 70g cho w.o.-50g rest.....

***pinobit*** · 28-04-2008, 11:52:34

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

per il cla quali marche mi consigli?.....dicevo sopra la optimum, comè?

Qualsiasi basta che siano Clarinol o Tonalin

***divemaster*** · 28-04-2008, 11:54:02

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

basta parlare di marche di suppls....
mega w.o. came back....
panca 76kg 5x5 60" l'ultima in rest pause 4+1
rem man 40kg 5x6 60"
push press ez bar presa stretta 50kg 5x5 60"
curl man 60 18kg 5x6 60"
dips bw+10kg 5x6 60"
squat 110kg 5x5 60"
ottimi feed cn la ripresa dai bcaa e del alc...davvero...piu' focus e resistenza di fatti ho completato il w.o. senza alcun problema...ero piu' affaticato nella full di scarico in 3x8...
parto da oggi cn 130g cho w.o. day e 60g a colazza nei rest...
integrazione 1.5 nice pre w.o.+1g rest day
o3 3g die quando nn assumo salmone o sgombro
multivit a colazione fisso...
bcaa 5g pre-5g during-5g post w.o.
3 week poi si scende ancora in simil tkd 70g cho w.o.-50g rest.....

solo nice o fai metà e metà?!?!?una scatola ti dura 10 giorni

***pinobit*** · 28-04-2008, 11:54:11

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

basta parlare di marche di suppls....
mega w.o. came back....
panca 76kg 5x5 60" l'ultima in rest pause 4+1
rem man 40kg 5x6 60"
push press ez bar presa stretta 50kg 5x5 60"
curl man 60 18kg 5x6 60"
dips bw+10kg 5x6 60"
squat 110kg 5x5 60"
ottimi feed cn la ripresa dai bcaa e del alc...davvero...piu' focus e resistenza di fatti ho completato il w.o. senza alcun problema...ero piu' affaticato nella full di scarico in 3x8...
parto da oggi cn 130g cho w.o. day e 60g a colazza nei rest...
integrazione 1.5 nice pre w.o.+1g rest day
o3 3g die quando nn assumo salmone o sgombro
multivit a colazione fisso...
bcaa 5g pre-5g during-5g post w.o.
3 week poi si scende ancora in simil tkd 70g cho w.o.-50g rest.....

Però...
Non ti sei fatto i 20' di cardio in fascia a fine WO

Bro sta Full mi sta piacendo un botto...