Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

bha sara' ma i cambi di routine non mi avevano mai dato problemi.
Thanks per le pesate
per il uo w.o. vedo ch vai in scioltezza...non molli neanche se stai a casa.... e meno male che avevi paura di crollare...sei na bomba.......





...senza miccia

Tante prestazioni e poco fisico...
Come quando praticavo le arti marziali...
Prestazioni da brivido e fisico pienotto da winny the pooh...
E' la mia croce

[gbpackers]

Giorno ragass

[sicilian boy]

Tante prestazioni e poco fisico...
Come quando praticavo le arti marziali...
Prestazioni da brivido e fisico pienotto da winny the pooh...
E' la mia croce

niente fisico...ma che dici Pino....sei il doppio di me

[gbpackers]

aahha fabio, su un forum diciamo "oscuro", c'è uno che ha il tuo stesso nick e tutti gli chiedono se è il "crazy boys"!!!
Ormai sei il dorian nazionale!!!!!!!!!!

[Simona... e basta!]

Buongiorno Crazy

[DORIAN]

giorno....
gigi avvisa costui di cambiare nick immediatamente....
pino bel w.o.
anche io oggi un 3x12-10 cn 75"rest in FB tranquillo...e termino cn 20 min di cross-trainer e un 5 min di sxs per gli abs...poi 3 gg di rest e riparto alla grande lunedi'...

[sicilian boy]

Buongiorno Crazy

ieri sera ti ho aggiunta in msn

[Simona... e basta!]

ieri sera ti ho aggiunta in msn

Accettato... Ho letto che va meglio.
Aspetta ancora 24 ore e poi valutiamo

[pinobit]

giorno....
gigi avvisa costui di cambiare nick immediatamente....
pino bel w.o.
anche io oggi un 3x12-10 cn 75"rest in FB tranquillo...e termino cn 20 min di cross-trainer e un 5 min di sxs per gli abs...poi 3 gg di rest e riparto alla grande lunedi'...

Bon..
Mediamente anche io ho tenuto 75" rest... spalle e braccia 60"...
Oggi last WO e poi 3 giorni filati di relax...
Domani un bello "Arrusti e Mancia" pasto unico in IF

[Dark_Lord]

...Buongiorno Crazy...

[Whipper1980]

buongionno garçons!

[DORIAN]

ehehe...io domani matrimonio....mi ci presento senza cho in corpo...cn 2-3 pasti proteici....poi sara' la fine...ehehhee...
sai che gli scarichi cosi' strutturati me garbano parecchio...1 full tosta e una leggera a distanza di 2 gg cn cardio finale mi sembrano un ottima strategia...
ps.
3 gg di rest mi sembrano il minimo per te fratello....

[Dark_Lord]

buongionno garçons!

ue' gio'...come va col work?!?
..riesci a trovare il tempo x allenarti un poco in EDT?..
..io attualmente sto con la 4split a-b-a-b di zio pino..e devo dire mi trovo mucho bene..

[pinobit]

ehehe...io domani matrimonio....mi ci presento senza cho in corpo...cn 2-3 pasti proteici....poi sara' la fine...ehehhee...
sai che gli scarichi cosi' strutturati me garbano parecchio...1 full tosta e una leggera a distanza di 2 gg cn cardio finale mi sembrano un ottima strategia...
ps.
3 gg di rest mi sembrano il minimo per te fratello....

Ti dirò non mi sono mai sentito meglio in termini di benessere generale di queste due ultime week tenute a questi ritmi...
Le FB coniugate per me sono davvero promosse a pieni voti...
Non sono il gironda ma si sta parlando di ben altri target...
Ma per il fitness sono insuperabili

[Whipper1980]

uh..allenarsi....Dark....a singhizzo ovviamente....ma me ne fotto.....altre priorità amico mio.....maggio probabilmente un salto in Cina mi tocca...ergo...come sempre.... luglio a diguno e vaffanculo!!!!!