Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

bella li impact..l'unica cosa che aborro è quello squat alla smith che non me piace proprio...per il resto very good my friend

Purtroppo nella mia pale non c'è il power rack... quindi devo arrangiarmi.

[Bellero]

Io nn sn cosi' contrario allo squat alla smith invece...se fatto profondo puo' essere molto produttivo...ovvio che il meglio e' lo squat libero

sai come la penso in merito agli ex guidati..bo sarò strano io ma i multiarticolati guidati neanche morto....

[Bellero]

Purtroppo nella mia pale non c'è il power rack... quindi devo arrangiarmi.

ovvio se non hai alternative va benissimo, ci si adatta...

[Dark_Lord]

1300 Kcal è starvation ragazzi

..starvation ..

[Impact]

ovvio se non hai alternative va benissimo, ci si adatta...

Eh già... preferirei pure io mille volte lo squat libero... Comunque grazie bro!

[DORIAN]

sai come la penso in merito agli ex guidati..bo sarò strano io ma i multiarticolati guidati neanche morto....

neppure io li eseguo mai...ma nn li denigro...

[Bellero]

neppure io li eseguo mai...ma nn li denigro...

oi bro ma che succede...prob co MSN?

[gbpackers]

oi bro ma che succede...prob co MSN?

Fabio è su un binario ed i pc su uno parallelo

[Cox]

se prendi un buon multi sei ok...
se vuoi maggiorare il dosaggio di vit c puoi farlo cn 1-1.5g extra...tutto qui...
cmq
ala 200mg die-vit c 1-2g die-the' verde 1cps standard die...

Denghiu

[sicilian boy]

giorno

[pinobit]

giorno

[sicilian boy]

giorno

ciao Bro!
stanotte mi sono svegliato solo una volta...finalmente ho dormito 4 ore di fila

[Pietro75*]

giorno bestie

[pinobit]

ciao Bro!
stanotte mi sono svegliato solo una volta...finalmente ho dormito 4 ore di fila

Un record
Sarà che ti stai abituando al nuovo regime?
Chissà... speriamo bene
PS... 31 avena e 38 WMS... grammo più grammo meno...
Alla fine anche ieri mi sono allenato collezionando così il 3° giorno di fila...
@ Home ho preso i manubri da 15 e 12 kg e in scioltezza...
3x12 Affondi @ 15
3x12 Croci su piana @ 15
3x12 Rematore 2 Manubri su inclinata @ 15
3x12 Lento @ 15
3x12 French 2 manubri su inclinata @ 12
3x12 Panca scott @ 12
5x20 sit up
20' Threadmill a una media di 110 bpm...
leggero leggero e via!
Oggi mi sento rigenerato e pronto per la seduta in superset

[sicilian boy]

Un record
Sarà che ti stai abituando al nuovo regime?
Chissà... speriamo bene
PS... 31 avena e 38 WMS... grammo più grammo meno...
Alla fine anche ieri mi sono allenato collezionando così il 3° giorno di fila...
@ Home ho preso i manubri da 15 e 12 kg e in scioltezza...
3x12 Affondi @ 15
3x12 Croci su piana @ 15
3x12 Rematore 2 Manubri su inclinata @ 15
3x12 Lento @ 15
3x12 French 2 manubri su inclinata @ 12
3x12 Panca scott @ 12
5x20 sit up
20' Threadmill a una media di 110 bpm...
leggero leggero e via!
Oggi mi sento rigenerato e pronto per la seduta in superset

bha sara' ma i cambi di routine non mi avevano mai dato problemi.
Thanks per le pesate
per il uo w.o. vedo ch vai in scioltezza...non molli neanche se stai a casa.... e meno male che avevi paura di crollare...sei na bomba.......





...senza miccia