Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[fuma-slayer]

cm cazz se fa?
ascolta whip che faccio bi butto sul legalon o aspetto il depurator?

il legalon ma per fare?

[DORIAN]

Fai 2 es composti senza rest...
1) Croci + Pull Over unico movimento composto
2) Alzate laterali + extrarotazione delle spalle + distensioni sopra la testa unico movimento composto
3) high pull manubri
2x15 di tutto (e tutto d'un fiato)...
Rest 2' e per gradire ti fai un 1xmax parallele gomiti stretti scendi fino a 90° (non di più) + 1/2 trax presa supina (da max concentrazione fino a 90 °)...
Okkio alle articolazioni...

ehheheh...cm ti amo!!!!sorry ma i don't know high pull manubri? me garba la distruzione delle braccia finale...

[Christian Troy]

mmmmm come si dorme da dio senza caffeina O.O

[Christian Troy]

il legalon ma per fare?

eh sai gli alchilati gli han lasciato residui

[DORIAN]

il legalon ma per fare?

***** ridi... contenta..... si stava parlando di depuratori....ah gia' vero che tu non leggi...rispondi e basta...

[pinobit]

ehheheh...cm ti amo!!!!sorry ma i don't know high pull manubri? me garba la distruzione delle braccia finale...

Questo....

http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html

Puoi partire da una posizione meno accasciata se vuoi... nn è indispensabile...

[pinobit]

eh sai gli alchilati gli han lasciato residui

Si... ma coi C-17 alfa alchilati il legalon ci fa ben poco...

[DORIAN]

Questo....

http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html

Puoi partire da una posizione meno accasciata se vuoi... nn è indispensabile...

una sorta di tirate al mento cn manubri in pratica...se parto da in piedi...cmq chiaro.... pierfetto 2x15 no 2.00 rest poi mi disintrego gli arti...mezze rep... fuggo...a oggi pomeriggio...altra bella giornata incasinata!!!

[pinobit]

una sorta di tirate al mento cn manubri in pratica...se parto da in piedi...cmq chiaro.... pierfetto 2x15 no 2.00 rest poi mi disintrego gli arti...mezze rep... fuggo...a oggi pomeriggio...altra bella giornata incasinata!!!

W gli sconti!
a dopo... bye

[Christian Troy]

Si... ma coi C-17 alfa alchilati il legalon ci fa ben poco...

bhe magari ha confuso il suo sir WINSTON green tea con un altra confezione di sir WINST**L

[fuma-slayer]

***** ridi... contenta..... si stava parlando di depuratori....ah gia' vero che tu non leggi...rispondi e basta...

non lho capita

[pinobit]

bhe magari ha confuso il suo sir WINSTON green tea con un altra confezione di sir WINST**L

[fuma-slayer]

bhe magari ha confuso il suo sir WINSTON green tea con un altra confezione di sir WINST**L

[Whipper1980]

Si... ma coi C-17 alfa alchilati il legalon ci fa ben poco...

Assuntore maleficusssss

[fuma-slayer]

tutti NATURAL qui