Originariamente Scritto da menphisdaemon
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ora arrivo da un 4 week cn kcal in lieve discesa ma da bodyrecomp viste le mie ricariche...



ora iniziamo a scendere...questa week scarico 2 fb a sensazione ma le ho postate...domani e giovedi'...cardio venerdi' oppure 15-20min after full e poi relax fino a lunedi'...scarico anche da suppls...
kcal a scendere per 6 week poi le 2 di reset mi attesto sul fabbisogno cn overfeeding calorico nel week-end che portan la media in lieve iper...

poi le ultime 4 week di nuovo ipo...

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