Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

io da oggi scarico tea verde, caffeina, alc e drenanti durante la settimana di scarico attivo dell'allenamento.... che dire... mi sento una merda... viaggiavo tra gli 1,5 e i 2 grammi di caffeina/die

questa e' la mia seconda week no caffeine... pensa che botta gli do quando la riattacco in cheto pura... parto da 600-800mg die....

[DORIAN]

BUONCIOOONNO!!!!scusate..eheheh..ieri mega domenica...sole e cibo....
ricarica pulita...200g gallette+hero e albumi,400g patate lesse+pollo,100g insalata di riso cn tonno,focaccia pomodorini freschi rucola e bresaolazza(la mia preferita)....albumi e cannella la notte....

[sicilian boy]

BUONCIOOONNO!!!!scusate..eheheh..ieri mega domenica...sole e cibo....
ricarica pulita...200g gallette+hero e albumi,400g patate lesse+pollo,100g insalata di riso cn tonno,focaccia pomodorini freschi rucola e bresaolazza(la mia preferita)....albumi e cannella la notte....

ciao brotz..

[DORIAN]

ciao brotz..

oggi o domani vado in posta fratello...ci sentiamo via cel...

[sicilian boy]

oggi o domani vado in posta fratello...ci sentiamo via cel...

ok, no problem.. mi sa che me lo prendo anche per me.. i sto svotando troppo..sono sceso a 72kg scarsi, con addome ancora coperto...
8settimane di ipo mi stanno mangaindo vivo, forse ho bisogno di riprendere un po' di volume

[DORIAN]

ok, no problem.. mi sa che me lo prendo anche per me.. i sto svotando troppo..sono sceso a 72kg scarsi, con addome ancora coperto...
8settimane di ipo mi stanno mangaindo vivo, forse ho bisogno di riprendere un po' di volume

la b.f. di quanto e' scesa?giro vita?distretti muscolari?

[sicilian boy]

la b.f. di quanto e' scesa?giro vita?distretti muscolari?

la bf e' scesa, anche se ho ancora l'addome appannato...ma la cosa che mi preoccupa e che sto perdendo tutte le forme.. le braccia mi stanno diventando anoressiche..stasera riprendo le misure e te le posto nel mio post sull'alimentazione...

penso di sbagliare in qualcosa...e devo capire assolutamente in cosa

[DORIAN]

anche dopo il carb up?oggi post w.o. dovresti essere un altra persona....
cmq amico potrebbe anche essere che hai messo su troppo grasso durante la mitica MASSA....

[nomoretrouble]

BuOn GiOrNo

[sicilian boy]

anche dopo il carb up?oggi post w.o. dovresti essere un altra persona....
cmq amico potrebbe anche essere che hai messo su troppo grasso durante la mitica MASSA....

be tanto grasso, non lo ho messo...anzi quel poco che ho messodurante la mass, lo tolto..e quello vecchio che non se ne vuole andare .
dopo w.o. vediamo come va

[DORIAN]

be tanto grasso, non lo ho messo...anzi quel poco che ho messodurante la mass, lo tolto..e quello vecchio che non se ne vuole andare .
dopo w.o. vediamo come va

e' quello che ti dicevo... grasso su grasso....si fa una fatica doppia... vediamo cm va sta settimana e poi decidiamo il da farsi...

[Whipper1980]

Buongiorno Fratelli nella pazzia!!!! Tempo di merda ma volgia di WO a manetta!!!! Baciuzz....

[sicilian boy]

e' quello che ti dicevo... grasso su grasso....si fa una fatica doppia... vediamo cm va sta settimana e poi decidiamo il da farsi...

ok sono nelle tue mani

[sicilian boy]

Buongiorno Fratelli nella pazzia!!!! Tempo di merda ma volgia di WO a manetta!!!! Baciuzz....

ciao Mbare

[DORIAN]

Buongiorno Fratelli nella pazzia!!!! Tempo di merda ma volgia di WO a manetta!!!! Baciuzz....

anche qui....tempo infame...ma mucho desiderio di w.o!! oggi sfrutto il carb-up di ieri cn una modifica all'allenamento....
trax 5x5 60"
lento man 5x5 60"
dip 4x6 75"
alz lat 3x8 45"
french press+curl 5x8+8 60"