Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

per esperienza ti dico che gli sport ad un certo livello non son borderline ma ben oltre

[gbpackers]

io prendo i bombardoni e risolvo così

[menphisdaemon]

per esperienza ti dico che gli sport ad un certo livello non son borderline ma ben oltre

Per esperienza confermo

[napo]

per esperienza ti dico che gli sport ad un certo livello non son borderline ma ben oltre

oddio leggo solo adesso la tua firma

[matrix23]

giornata fulll oggi....un attimo di tempo libero e passo a salutarvi
@cuggins tanks

@teo bentornatoooooooo
casssso 88 kg!?!?!che pezza
ma quanto sei alto?

[Simona... e basta!]

Un bacio e buona serata maschi grossi

[Dark_Lord]

Tornato dal w.o. in EDT

Zona 1 - Spinta/Trazione Orizzontale 15' MINUTI
Panca Piana Man. 20Kg + Rematore Man. 20Kg---> 81 Colpi (Last w.o.--->70 Colpi)
5' REST
Zona 2 - Spinta/Trazione Verticale 15' MINUTI
Arnold Press 12Kg + Lat Machine 50Kg---> 92 Colpi (Last w.o.--->72 Colpi)
5' REST
Zona 3 - Complemento Spinta/Trazione 15' MINUTI
Croci Panca30° 15Kg + Tirate Mento Snatch 30Kg---> 86 Colpi (Last w.o.---> 77 Colpi)
5' REST
Tempo Totale: 1h

Gran w.o. battuto tutti i record..ma siamo solo all'inizio

[napo]

Tornato dal w.o. in EDT

Zona 1 - Spinta/Trazione Orizzontale 15' MINUTI
Panca Piana Man. 20Kg + Rematore Man. 20Kg---> 81 Colpi (Last w.o.--->70 Colpi)
5' REST
Zona 2 - Spinta/Trazione Verticale 15' MINUTI
Arnold Press 12Kg + Lat Machine 50Kg---> 92 Colpi (Last w.o.--->72 Colpi)
5' REST
Zona 3 - Complemento Spinta/Trazione 15' MINUTI
Croci Panca30° 15Kg + Tirate Mento Snatch 30Kg---> 86 Colpi (Last w.o.---> 77 Colpi)
5' REST
Tempo Totale: 1h

Gran w.o. battuto tutti i record..ma siamo solo all'inizio

nn conosco per niente l'edt...ma fammi capire nella zona 1 fai 20kgx81+20kgx81

[_Jamez_]

Tornato dal w.o. in EDT

Zona 1 - Spinta/Trazione Orizzontale 15' MINUTI
Panca Piana Man. 20Kg + Rematore Man. 20Kg---> 81 Colpi (Last w.o.--->70 Colpi)
5' REST
Zona 2 - Spinta/Trazione Verticale 15' MINUTI
Arnold Press 12Kg + Lat Machine 50Kg---> 92 Colpi (Last w.o.--->72 Colpi)
5' REST
Zona 3 - Complemento Spinta/Trazione 15' MINUTI
Croci Panca30° 15Kg + Tirate Mento Snatch 30Kg---> 86 Colpi (Last w.o.---> 77 Colpi)
5' REST
Tempo Totale: 1h

Gran w.o. battuto tutti i record..ma siamo solo all'inizio

Sai ke se ti superi del 20%nelle ripetizioni rispetto al wo precedente devi aumentare i pesi del 5% no?

[Dark_Lord]

Sai ke se ti superi del 20%nelle ripetizioni rispetto al wo precedente devi aumentare i pesi del 5% no?

Roger jack...adesso me faccio 2 calcoli
tu che formula usi..? son vermanete un chiodo in matematica

edit: risolto

[Dark_Lord]

nn conosco per niente l'edt...ma fammi capire nella zona 1 fai 20kgx81+20kgx81

fai un salto sull'ultima pagina del mio diario c'e' l'allegato x capire l'EDT...

[napo]

fai un salto sull'ultima pagina del mio diario c'e' l'allegato x capire l'EDT...

fatto e salvato..thanks... rep for you

[menphisdaemon]

Sai ke se ti superi del 20%nelle ripetizioni rispetto al wo precedente devi aumentare i pesi del 5% no?

[fuma-slayer]

meglio che ci ripassa l'anno prossimo allora

[fuma-slayer]

volevo scrivere qualcosina ma preferisco non farmi bannare..come fuma

però paraculato sono tornato