Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Pietro75*]

ps: sono proprio bianchino

fei belliffimo ,ma non tagliare la zona fra mutanda e ombelico..........è quella dove la trippa straborda meglio

[zanezink]

fei belliffimo ,ma non tagliare la zona fra mutanda e ombelico..........è quella dove la trippa straborda meglio

'stardo

[gbpackers]

fei belliffimo ,ma non tagliare la zona fra mutanda e ombelico..........è quella dove la trippa straborda meglio

pensa che questa foto è presa da un video, ci ho messo 3 ore per capire come cazz fare uno shoot
cmq micurato oggi, di vita sono 79 cm (a livello dell'ombelico)

[DORIAN]

ps: sono proprio bianchino

bella schiena e bel trix.. misure??
anche quelle del pene mi interessano.

[Pietro75*]

pensa che questa foto è presa da un video, ci ho messo 3 ore per capire come cazz fare uno shoot
cmq micurato oggi, di vita sono 79 cm (a livello dell'ombelico)

sei il peggio

complimenti comunque..........io sono ancora 87 di giropanza

venerdi' pre partenza postero' pure le mie

[Christian Troy]

ps: sono proprio bianchino

io mi sto sbiancando... pomeriggio vedo se combino di andare dalle 2 alle 4 nella terrazza del condominio... almeno li se sono tipo appestato non ho nessuno in mezzo ai cojones

cmq sei ad un buon lvl di tiraggio eh!

[gbpackers]

bella schiena e bel trix.. misure??
anche quelle del pene mi interessano.

Grazie caro...... ti aNoooooooooooo :kiss: :kiss:


Misure scarse: 38 il dx 36.5 il sx (se vedi la diff fra gli avamnbracci ti spaventi, tennis di merda )

Per il pene in pvt..... hai cam???

[gbpackers]

sei il peggio

complimenti comunque..........io sono ancora 87 di giropanza

venerdi' pre partenza postero' pure le mie

Io sono partito da una base milgiore della tua

[gbpackers]

cmq sei ad un buon lvl di tiraggio eh!

Grassie, devo ancora migliorare, questo sarà il mese della prova tiraggio duro... anche se il problema alla gamba non ci voleva.
Prox settimana avviamente only upper con un pò di cyclette

[Danielz]

raga secondo voi questo programma di def di 10 settimane che ho creato sulla base di quel che ho appreso da voi...comè?

sett 1 e 2: adattamento alla cheto

sett 3 e 4: chetogenica

sett 5: 5 giorni di cheto 2 di psmf (gli ultimi 2 pre ricarica)

sett 6: 2 giorni di cheto 5 di psmf (cheto solo i gg post ricarica nei quali ho i wo pesanti)

sett 7 e 8: psmf

[Danielz]

ah raga altra domandina...mi è appena arrivato il plicometro...e sono un po confuso... ho consultato diversi manuali su internet ma...

1 - la misura addominale la prendono a 2 cm a destra dall' ombelico
2 - la misura addominale la prendono praticamente tutta a destra (sull' obliquo)
3 - la misura addominale la prendono sotto l' ombellico

e mo a chi do ascolto? sul manuale uscito cn il plicometro mi dice di prenderla a 2cm a dx dell' ombellico

[DORIAN]

raga secondo voi questo programma di def di 10 settimane che ho creato sulla base di quel che ho appreso da voi...comè?

sett 1 e 2: adattamento alla cheto

sett 3 e 4: chetogenica

sett 5: 5 giorni di cheto 2 di psmf (gli ultimi 2 pre ricarica)

sett 6: 2 giorni di cheto 5 di psmf (cheto solo i gg post ricarica nei quali ho i wo pesanti)

sett 7 e 8: psmf

buona....poi resetta il metabolismo per 2-3 week prima di decidere se proseguire cn il dimagrimento o iniziare un builk.

[giopal84]

ah raga altra domandina...mi è appena arrivato il plicometro...e sono un po confuso... ho consultato diversi manuali su internet ma...

1 - la misura addominale la prendono a 2 cm a destra dall' ombelico
2 - la misura addominale la prendono praticamente tutta a destra (sull' obliquo)
3 - la misura addominale la prendono sotto l' ombellico

e mo a chi do ascolto? sul manuale uscito cn il plicometro mi dice di prenderla a 2cm a dx dell' ombellico

ciao dani, anche a me è arrivato settimana scorsa , e ho consultato diverse guide, ma la migliore e +attendibile mi è sembrata questa qui http://www.abodybuilding.com/Calcola_grasso.htm , quindi devi dare ascolto al manuale ...
Addominale: la pliche è misurata verticalmente, circa 25 mm a destra dell'ombelico.

[Danielz]

buona....poi resetta il metabolismo per 2-3 week prima di decidere se proseguire cn il dimagrimento o iniziare un builk.

2 week di zona possono andar bene?

[Danielz]

ciao dani, anche a me è arrivato settimana scorsa , e ho consultato diverse guide, ma la migliore e +attendibile mi è sembrata questa qui http://www.abodybuilding.com/Calcola_grasso.htm , quindi devi dare ascolto al manuale ...
Addominale: la pliche è misurata verticalmente, circa 25 mm a destra dell'ombelico.

k allora 25mm a dx grazie