Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[marco78]

si sicuramente non e' un must marco e cmq non va ricercato..credo per per arrivare ad un sovraccarico progressivo nn vada ricercato dalla prima sessione.
io mi sparo settimane a cedimento...non lo disdegno ma non e' un must delle miei routine e il SNC ringrazia e pure le aricolazioni..

Io non l'ho mai ricercato e i risultati sono sempre stati scadenti. Da quando faccio tutto a cedimento mi pare che la situazione si sia sbloccata. Cmq valuterò in fase di massa.

[Whipper1980]

Non concordo su una cosa: se si fa un 5*5 con l'8RM nell'ultima serie si cede tranquillamente. Altrimenti non esisterebbe la fatica residua serie dopo serie. Se ad esempio facessi 5*5 @ 5RM faresti una cosa del tipo 5-4-3-3-2 come ripetizioni.

eh ma il recupero dove lo metti?

[DORIAN]

Io non l'ho mai ricercato e i risultati sono sempre stati scadenti. Da quando faccio tutto a cedimento mi pare che la situazione si sia sbloccata. Cmq valuterò in fase di massa.

questione di new stimolazions?

[Danielz]

uhm....dato che nn c'ho 1 cax da fa mi vado a sparare le barrette low carb dello chef whippo


ps. mi passate un altro paio di ricette?

[Pietro75*]

inchia che giornata pacco

10.10 chiamata cliente---10.30 partenza con camion direzione binasco

un far west *****............arrivo ore 13.00.......tardissimo..........magno una bistecca al volo e 4 foglie di maria ,carico ore 14.30 parto per il ritorno..................barriera mi viene da scheantarmi contro un pilone di cemento dalla coda che c'era.................

arrivo ore 17.30 a casa

corsa

post doccia




ovviamente il mio catabolismo sarà alle stelle

[marco78]

eh ma il recupero dove lo metti?

Ma in un minuto non si recupera nulla. Avessi parlato di 4-5 minuti potevo capirti.

[marco78]

questione di new stimolazions?

Non penso. Onestamente a questa cosa della nuova stimolazione non ho mai creduto. Una cosa o funziona o no. Naturalmetne IMO.
Altrimenti i ginnasti che fanno tutta la vita la stessa cosa non dovrebbero crescere. O gli sprinter. O i pugili.

[sicilian boy]

tutto dipende dal protocollo che si segue...sicuramente non porta a nulla la ricerca contunua del cedimento.

Fratello, allora io che sono in def, è sto eseguendo una scheda di pre exaust(quella che mi hai fatto tu ) sbaglio ad usare pesi che mi portano al cedimento sopratutto nella serie finale???
Spero di essere stato chiaro

[Pietro75*]

giorno assuntori

[DORIAN]

Ma in un minuto non si recupera nulla. Avessi parlato di 4-5 minuti potevo capirti.

appunto si gioca sul recupero breve... addirittura cn un 10rm anziche' eseguire il classico 4x10 prova ad eseguire un 8x5 60" rest...i risultati saranno migliorni e articolazioni e progressione del carico saranno more fasting...ho appena letto un interessante articolo stessi colpi,piu' carico finale che e' cio' che conta.

[DORIAN]

Non penso. Onestamente a questa cosa della nuova stimolazione non ho mai creduto. Una cosa o funziona o no. Naturalmetne IMO.
Altrimenti i ginnasti che fanno tutta la vita la stessa cosa non dovrebbero crescere. O gli sprinter. O i pugili.

fai esempi su atleti all boombed...

[DORIAN]

Fratello, allora io che sono in def, è sto eseguendo una scheda di pre exaust(quella che mi hai fatto tu ) sbaglio ad usare pesi che mi portano al cedimento sopratutto nella serie finale???
Spero di essere stato chiaro

si..ricordati che sei in ipocalorica....
cmq se cedi unatantum non muore nessuno ma io in questi protocolli cercherei di lavorare cn una supercoretta esecuzione isolando il muscolo lontano dal cedimento.

[DORIAN]

Buonccciono a tutti....telefono di merda!!!!!mi hanno svegliato!!!!!!2 miei soci ubriachi!!!!stavono rientrando alle 7 da una serata!!!!bastardo io che lascio il cel sempre acceso....

[nomoretrouble]

buongiorno skizzzzati

[zanezink]

Hi guys, tempo de mierda aquì