Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

buon giorno lesbicaccie...tempo di mmmmmerda.....

[DORIAN]

beh sei malato...eheheh...ora allora posto il mio....
Squat attg 3x8 112kg 90-120"
Leg press+leg curl+leg ext 3x8+8+10 90" 190+65+75kg ho visto l'arcangelo e i suoi amici che mi sorridevano....
calf peck+calf sitting 4x8+15 30"
calf libero 1xmax....
crunch+crunch reverse+iperext 3x20+20+10 30"rest..
sabato in pausa pranzo a 5 ore dalla colazione leggera abs+cardio al 65%....se le gambe mi sostengono perche' ho particolari difficolta' nel camminare...ehehehe...

[nomoretrouble]

***** in 3 giorni a kcal sul tdee ho perso 700gr
ero una vasca per i pesci piena d'acqua

[pinobit]

beh sei malato...eheheh...ora allora posto il mio....
Squat attg 3x8 112kg 90-120"
Leg press+leg curl+leg ext 3x8+8+10 90" 190+65+75kg ho visto l'arcangelo e i suoi amici che mi sorridevano....
calf peck+calf sitting 4x8+15 30"
calf libero 1xmax....
crunch+crunch reverse+iperext 3x20+20+10 30"rest..
sabato in pausa pranzo a 5 ore dalla colazione leggera abs+cardio al 65%....se le gambe mi sostengono perche' ho particolari difficolta' nel camminare...ehehehe...

Mi sa che sabato il cardio devo saltarlo...
Mi viene a trovare la mammina (per la felicità di mia moglie) e devo portarla in giro al pascolo per verdi prati...

[Whipper1980]

Mi sa che sabato il cardio devo saltarlo...
Mi viene a trovare la mammina (per la felicità di mia moglie) e devo portarla in giro al pascolo per verdi prati...

inkiaasoggira..........

[DORIAN]

ehehhe..io l'ho saltato sabato scorso perche' nn stavo bene cn la panza...inoltre per la mia stabilita' amorosa(temo...)ho deciso di farmi la sessione cardio in pausa pranzo cn la girl...quando sara' il momento dell'hiit la voglio vedere....ehehehehe...mi sa che la perdo al parco!!ahahahha...

[pinobit]

ehehhe..io l'ho saltato sabato scorso perche' nn stavo bene cn la panza...inoltre per la mia stabilita' amorosa(temo...)ho deciso di farmi la sessione cardio in pausa pranzo cn la girl...quando sara' il momento dell'hiit la voglio vedere....ehehehehe...mi sa che la perdo al parco!!ahahahha...

Lei non vuole correre mai con me...
Si stanca subito poi va al passo e io corro avanti e indietro mentre lei cammina... sembro un cane da riporto...

[pinobit]

inkiaasoggira..........

[matrix23]

giorno a tutti

[DORIAN]

beh le prime volte mi stara' dietro viste che lei e' gia' un mese che corre e va cn sti ***** di roller...al massimo la faccio venire cn i pattini...ehehehhehee....
vado a lavura'...a dopo patatoni....ehehehe!

[matrix23]

ehehhe..io l'ho saltato sabato scorso perche' nn stavo bene cn la panza...inoltre per la mia stabilita' amorosa(temo...)ho deciso di farmi la sessione cardio in pausa pranzo cn la girl...quando sara' il momento dell'hiit la voglio vedere....ehehehehe...mi sa che la perdo al parco!!ahahahha...

Lei non vuole correre mai con me...
Si stanca subito poi va al passo e io corro avanti e indietro mentre lei cammina... sembro un cane da riporto...

me fate morì....ahahahaha

come svegliarsi bene la mattina

[divemaster]

beh le prime volte mi stara' dietro viste che lei e' gia' un mese che corre e va cn sti ***** di roller...al massimo la faccio venire cn i pattini...ehehehhehee....
vado a lavura'...a dopo patatoni....ehehehe!

sempre sti giochini erotici te eh...nn te smentisci mai....

giorno!!!

[pinobit]

La prox week scarico...
Faccio una 3-split siffatta...
Lun - Full Body
Mar - Rest
Mer - Half Body + Cardio
Gio - Half Body + Cardio
Ven-Sab e Dom RIP

E poi giù di gironda (devo ancora decidermi se una 4-split o una 3-split + cardio) e TKD simil antobolica...

[DORIAN]

io ancora una week mi scasso...poi scarico cosi'...
lune:full-body
marte rest
mercole:full-body
giove:rest
venerdi':cardio-abs+streech...colazione....pranzo leggero....matrimonio di un mio vecchio amico....temo...
poi gironda 3 split+1 seduta cardio...alimentazione rimango cosi'
140g cho w.o. ma abbasso i rest a 80g cho...pro 200 circa fats 60-70max...

[Whipper1980]

io proverò da maggio a fare 3gg di fila Pesi, rest, cardio, rest rest