Sera!
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sera impact!!!
vi saluto che esco1pò...cho na voglia...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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dive avevo letto che scopounpò...era meglio
che nn ne avessi voglia però si sapeva
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grazie pazzaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioe' buona..la faccio mui similare tra 10gg...
per fabbri pero' meglio una 3 split like this..
a-
panca 2m 3x6
panca 30 2m 2x8
croci 30 2x10
rem ez 3x8
rem man 2x10
french press 3x8
core...
b-
squat 3x6
leg press 2x8
leg curl 2x8
leg ext 2x10
calf
core...
c-
trazioni 3x6
lento 3x6
lat supina 2x8
dip 2x8
alz lat 2x8
curl ez 3x8
niente cedimento....rest 90"
la testa e' il 100% fino alla scorsa stagione sarei andato sempre anche senza voglio...
mai piu'...
sera a tuttiCommenta
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Sera boyz anche se qua é pomeriggio... appena finita la siesta mo faccio un tuffo in mare, tanto per non rimanere inattivo. Mi mancate....
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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Ciao Zio..!!! ti godi un poco ehOriginariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioSera boyz anche se qua é pomeriggio... appena finita la siesta mo faccio un tuffo in mare, tanto per non rimanere inattivo. Mi mancate....
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Ciao zio! Divertiti eh...Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioSera boyz anche se qua é pomeriggio... appena finita la siesta mo faccio un tuffo in mare, tanto per non rimanere inattivo. Mi mancate....
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Dove sei di bello?Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioSera boyz anche se qua é pomeriggio... appena finita la siesta mo faccio un tuffo in mare, tanto per non rimanere inattivo. Mi mancate...."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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buon di
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Buongiorno a tutte...
Ieri WO superlativo...
Squat Parallelo Stance Medio (volevo provare emozioni nuove) 3x8@140kg
Leg Extension in stripping 3x6+6+6@90-70-50kg
Leg Press+Leg Curl in SxS 3x8+8@180+60kg qui piangevo...
GM alla smith 2x6@60kg
Frog Front Squat Dinamico alla Smith 2x20@20+peso della smith
Calf Sitting 8x15R15"
Calf alla Leg Press 8x8R15"
Una quantità spropositata (16 serie) di abd praticamente a rest 0... (solo i cambi)
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