Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

**** mi sterza... poi alle 8:30-9:00 e' una manna...
quanto facevi tu pre w.o.? 1g o 1.5g?
la crea meglio di no ale...apparte che voglio levare un po' di h2o...
poi cn sta panza meno roba che e' potenzialmente irritante a livello intestinale piglio meglio e'...per la crea ne riparlamo next year amico...

cioè ti da forza/energia?

[fuma-slayer]

**** mi sterza... poi alle 8:30-9:00 e' una manna...
quanto facevi tu pre w.o.? 1g o 1.5g?
la crea meglio di no ale...apparte che voglio levare un po' di h2o...
poi cn sta panza meno roba che e' potenzialmente irritante a livello intestinale piglio meglio e'...per la crea ne riparlamo next year amico...

ricordati di lunedi

[ettorefff]

si...e' la seconda week ma vengo da 3 week similari...
integrazione:
MULTIVIT-O3-NICETILE PRE W.O.-BCAA....STOP...

cuggins
zero glutammina post WO?
prendi soltanto i bcaa post?

[DORIAN]

ricordati di lunedi

tranquillo....
ma rispondi alla mia domanda...

[pinobit]

non e' tutto in sxs o stripping animalo.,..
fatti questa fumella...
a-
panca 45 3x6
chest press 3x6+6+6
spinte decl+cross over 3x8+8
trazioni/lat 3x6
lat supina 3x6+6+6
pull-down+vertical raw/pulley stretto 3x10+8
b-
squat 3x6
leg press 3x6+6+6
leg ext+leg curl 3x8+8
calf+calf sitting 5x8+15
core....
c-
lento/military 4x6
alz lat+azl 90 3x8+8
curl ez 4x6
curl 60+scott 3x8+8
french press 4x6
dip+corde 3x8+8....

[DORIAN]

cuggins
zero glutammina post WO?
prendi soltanto i bcaa post?

si...la gluta non rientra nella mia top 10 supplements onestamente...
La trovo utile solo in regimi particolari very low kcal....

[pinobit]

si...la gluta non rientra nella mia top 10 supplements onestamente...
La trovo utile solo in regimi particolari very low kcal....

[fuma-slayer]

ti eri abbioccato sulla scrivania?

[ettorefff]

si...la gluta non rientra nella mia top 10 supplements onestamente...
La trovo utile solo in regimi particolari very low kcal....

grazie della dritta
è che io non ho la glutammina e volevo mettere i bcaa durante il wo
pre ci metto alcar + arginina.. potrei post WO bcaa una decina e amen?
oppure post WO 30 di whey + 1 banana?

[fuma-slayer]

tranquillo....
ma rispondi alla mia domanda...

quale?

[pinobit]

ti eri abbioccato sulla scrivania?

Netmeeting con Rousset (Aix en provence -Francia)...
Stavo per scriverti una routine simile...

[Dark_Lord]

grazie della dritta
è che io non ho la glutammina e volevo mettere i bcaa durante il wo
pre ci metto alcar + arginina.. potrei post WO bcaa una decina e amen?
oppure post WO 30 di whey + 1 banana?

i bcaa li vedo bene pre e during w.o. e comunque anche questi in una dieta bassa i kcal oppure in un w.o. pesante

[fuma-slayer]

Netmeeting con Rousset (Aix en provence -Francia)...
Stavo per scriverti una routine simile...

..continui senza supplements e.. fino all'estate?

[DORIAN]

lasciamo perdere me che tollero poco da un 6-8 mesi a sta parte...
per me...
1-multivit-min-antiox-o3
2-creal'anno prossimo ci riproviamo...
3-alc
4-bcaa(focus-sintesi-recupero)
5-polveri proteiche alla necessita'...
6-caffeina a tollerarla...
il resto e' un surpluz...

[pinobit]

..continui senza supplements e.. fino all'estate?

No, credo di inserire ALC e BCAA tra un pò e poi quando estremizzo un pò il cut thermo e...
Ovviamente non considero WPI,O3 e multivit supps...