Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

il pasto e' 6 gallette+miele+300g albumi+un tuorlo...qualche rutto lo sparo...ma non mi da noie specie during w.o. e l'alc la sento eccome...ehhehehe...
per lo stripping e' la prima volta che toppo...minchia cm mi sn incazzato!!ahahahahah.....

[sicilian boy]

il pasto e' 6 gallette+miele+300g albumi+un tuorlo...qualche rutto lo sparo...ma non mi da noie specie during w.o. e l'alc la sento eccome...ehhehehe...
per lo stripping e' la prima volta che toppo...minchia cm mi sn incazzato!!ahahahahah.....

bro anch'io lunedi con lo stripping ho toppato....

[Impact]

diomio poi c'era un *****ne di istruttore che mi cannava pure i pesi...lascia stare che lo volevo menare sto mongolo!

Non sanno fare neanche una cosa così semplice purtroppo..

[pinobit]

Giorni WO

Colazza: Latte Delattosato 250ml + whey 40gr + Noci 30gr

Spuntino: Fesa di tacchino o di pollo 120gr o di carne (bresaola) 80 + Mandorle 30gr

Pranzo: Pollo/Carne 150gr + olio EVO 20gr (2 cucchiai) + Insalata/Verdura (please se puoi... niente carote specie se cotte)

Post WO: Whey 40gr + carbs 40gr

Cena: Pollo/Carne 200gr + Pasta/Riso 100gr (oppure Patate 350-400gr) + olio EVO 20gr + Insalata/Verdura

Giorni Rest

Colazza: Latte Delattosato 250ml + whey 40gr + Carbs 30gr

Spuntino: Fesa di tacchino o di pollo 120gr o di carne (bresaola) 80 + Mandorle 30gr + 1 Mela

Pranzo: Pollo/Carne 150gr + olio EVO 20gr (2 cucchiai) + Insalata/Verdura (please se puoi... niente carote specie se cotte) + Pasta 80gr

Spuntino: 112gr tonno al naturale (1 scatola grande) o 200gr fiocchi di latte + 30gr Noci

Cena: Pollo/Carne 200gr + olio EVO 20gr + Insalata/VerduraE' compatibile con le tue esigenze?
Se si... ti spiego i perchè dei vari cambiamenti

[pinobit]

il pasto e' 6 gallette+miele+300g albumi+un tuorlo...qualche rutto lo sparo...ma non mi da noie specie during w.o. e l'alc la sento eccome...ehhehehe...
per lo stripping e' la prima volta che toppo...minchia cm mi sn incazzato!!ahahahahah.....

In 60 minuti te li sei fatti fuori
Che macchine hai in gym?

[ettorefff]

Giorni WO

Colazza: Latte Delattosato 250ml + whey 40gr + Noci 30gr

Spuntino: Fesa di tacchino o di pollo 120gr o di carne (bresaola) 80 + Mandorle 30gr

Pranzo: Pollo/Carne 150gr + olio EVO 20gr (2 cucchiai) + Insalata/Verdura (please se puoi... niente carote specie se cotte)

Post WO: Whey 40gr + carbs 40gr

Cena: Pollo/Carne 200gr + Pasta/Riso 100gr (oppure Patate 350-400gr) + olio EVO 20gr + Insalata/Verdura

Giorni Rest

Colazza: Latte Delattosato 250ml + whey 40gr + Carbs 30gr

Spuntino: Fesa di tacchino o di pollo 120gr o di carne (bresaola) 80 + Mandorle 30gr + 1 Mela

Pranzo: Pollo/Carne 150gr + olio EVO 20gr (2 cucchiai) + Insalata/Verdura (please se puoi... niente carote specie se cotte) + Pasta 80gr

Spuntino: 112gr tonno al naturale (1 scatola grande) o 200gr fiocchi di latte + 30gr Noci

Cena: Pollo/Carne 200gr + olio EVO 20gr + Insalata/VerduraE' compatibile con le tue esigenze?
Se si... ti spiego i perchè dei vari cambiamenti

certissimamente ZIo
se pò fa
noto che hai rimosso i crbs a colazza ed inserito + grassi buoni?
il latte delattosato???
non posso prendere lo scremato?
sempre per question of money zio

[Christian Troy]

certissimamente ZIo
se pò fa
noto che hai rimosso i crbs a colazza ed inserito + grassi buoni?
il latte delattosato???
non posso prendere lo scremato?
sempre per question of money zio

al lidl c'è un latte di soia bio senza zuccheri aggiunti a 1.30 euro (lo dolcifichi tu col tic perchè sa di soia)

[pinobit]

certissimamente ZIo
se pò fa
noto che hai rimosso i crbs a colazza ed inserito + grassi buoni?
il latte delattosato???
non posso prendere lo scremato?
sempre per question of money zio

In realtà ho diminuito la quota cmplessiva dei carbo tenendola sotto i 150 die e li ho spostati nei momenti favorevoli della giornata... post wo i giorni di wo e nella prima parte della giornata i giorni di rest (evitando di concentrarteli tutti a colazione)...
Ho aumentato le pro per una questione di "copertura" anticatabolica...
Ed ho inserito i fat (in realtà erano troppo pochi a prescindere) per una questione di computo calorico... per non stare troppo bassi in calorie durante la settimana...
A questo aggiungerei 1-2 pasti liberi ma molto contenuti... tipo 1 pizza... alla settimana...
Per il latte vabbuò prendilo scremato... effettivamente è una fissa... ma se vedi che nonostante la dieta, il wo e il calo di peso continui a restare appannato... dobbiamo passare al delattosato o levarlo del tutto...
Per molti i latticini sono proprio Tabù....

[pinobit]

al lidl c'è un latte di soia bio senza zuccheri aggiunti a 1.30 euro (lo dolcifichi tu col tic perchè sa di soia)

Il latte di soia è imbevibile e per giunta non mi piace come alimento se deve essere usato con regolarità...
Molto meglio whey in acqua

[fuma-slayer]

Il latte di soia è imbevibile e per giunta non mi piace come alimento se deve essere usato con regolarità...
Molto meglio whey in acqua

già fa schifo...meglio le whey soy a sto punto...almeno hanno un gusto

senti pinuz alternative invece dell'8x8?

[pinobit]

già fa schifo...meglio le whey soy a sto punto...almeno hanno un gusto

senti pinuz alternative invece dell'8x8?

Dipende a che ti serve e a cosa sei disposto

[fuma-slayer]

Dipende a che ti serve e a cosa sei disposto

per ora mi servirebbe per una bodyrecomposition...disposto a tutto

[Christian Troy]

Il latte di soia è imbevibile e per giunta non mi piace come alimento se deve essere usato con regolarità...
Molto meglio whey in acqua

eh lo so infatti io quando bevo latte (la domenica) uso latte intero alta qualità e fanculo per una tantum...

ps a proposito di whey....

** nota obbligatoria: in questi giorni il mio olfatto ed il gusto sono leggermente compromessi ***

ieri (sentivo un po' meglio odori e sapori) ho aperto le proforce... e le ho paragonate con le altre isolate in mio possesso (voi sapete quali sono )... 20gr dell'una e dell'altra... stessa quantità di acqua (200ml) e nessuna aggiunta... ecco le conclusioni:
* stessa consistenza visiva e al tatto
* stessa solubilità (ottenuta sempre col minipimer), una volta sciolte il colore del liquido era identico
* stesso sapore (sa vagamente di latte... non come una concentrata neutra che a causa del lattosio sa MOLTO di latte scremato)
* ottima digeribilità

io le promuovo

[Simona... e basta!]

Buongiorno crazy forti e grossi

Buongiorno Impact e Buon Compleanno

[fuma-slayer]

eh lo so infatti io quando bevo latte (la domenica) uso latte intero alta qualità e fanculo per una tantum...

ps a proposito di whey....

** nota obbligatoria: in questi giorni il mio olfatto ed il gusto sono leggermente compromessi ***

ieri (sentivo un po' meglio odori e sapori) ho aperto le proforce... e le ho paragonate con le altre isolate in mio possesso (voi sapete quali sono )... 20gr dell'una e dell'altra... stessa quantità di acqua (200ml) e nessuna aggiunta... ecco le conclusioni:
* stessa consistenza visiva e al tatto
* stessa solubilità (ottenuta sempre col minipimer), una volta sciolte il colore del liquido era identico
* stesso sapore (sa vagamente di latte... non come una concentrata neutra che a causa del lattosio sa MOLTO di latte scremato)
* ottima digeribilità

io le promuovo

non mi ispirano per nulla