Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

mi chiedevo inoltre ma.. meglio un 3*12 o un 4*6??
uhauhauha
scherzo

[Impact]

mi chiedevo inoltre ma.. meglio un 3*12 o un 4*6??
uhauhauha
scherzo

Dipende da ciò che devi fare e dall'esercizio..

[ettorefff]

Ok, prova in questo modo.

secondo te per il resto ok?
post WO i carbs magari li aumento a 100?

[Simona... e basta!]

ma fate come meeeeeeeeeee IF solo un sontuoso pasto a base di controfiletto alla sera

Io sto per emularti

@Ettore: Con un po' di fantasia mangiare a lavoro è più facile di quello che credi. Anche io sono fuori tutto il giorno, ma prepararti una cosa la sera prima da portarti non è poi così complesso. Evita cmnque ste carni in scatola, male che va compri un petto di pollo intero, lo fai cuocere in acqua bollente, con cipolla, sedano, carota e pomodori (come per il brodo insomma ma metti la carne quando è in acqua calda), ci fai 3 porzioni e hai il pranzo per 3 giorni

[menphisdaemon]

Il problema non è il destrosio/lattosio io li ho usati ed hanno 1 gr. carbo x 100 gr...
Il problema è la quantità stratosferica di nitriti... e sale... quindi meglio non abusarne

Sui nitriti non posso che concordare, sul sale discorso lungo ma potrei concordare!
Quella AIA di fesa ne ha 5 g di CHO... controllato la settimana scorsa al bancone

[ettorefff]

Io sto per emularti

@Ettore: Con un po' di fantasia mangiare a lavoro è più facile di quello che credi. Anche io sono fuori tutto il giorno, ma prepararti una cosa la sera prima da portarti non è poi così complesso. Evita cmnque ste carni in scatola, male che va compri un petto di pollo intero, lo fai cuocere in acqua bollente, con cipolla, sedano, carota e pomodori (come per il brodo insomma ma metti la carne quando è in acqua calda), ci fai 3 porzioni e hai il pranzo per 3 giorni

grande simo quante ne sai

[Impact]

secondo te per il resto ok?
post WO i carbs magari li aumento a 100?

No no.. va bene così! E comunque post w.o ti consiglio carbo ad alto IG.

[Simona... e basta!]

grande simo quante ne sai

Peccato che mi hai quotato e mi sono resa conto che il mio italiano a lasciato molto a desiderare

volevo dire... metti la carne quando l'acqua è calda

[ettorefff]

No no.. va bene così! E comunque post w.o ti consiglio carbo ad alto IG.

e quelli che prendo mi sa che sono alto ig
allora li lascio a 50?

io farei tipo sempre ogni mattino a colazza 100, poi se mi alleno altri 50 post wo e un frutto a cena

giorni rest 100 a colazza e stop

[Impact]

Peccato che mi hai quotato e mi sono resa conto che il mio italiano a lasciato molto a desiderare

volevo dire... metti la carne quando l'acqua è calda

Si vede...

[ettorefff]

Peccato che mi hai quotato e mi sono resa conto che il mio italiano a lasciato molto a desiderare

volevo dire... metti la carne quando l'acqua è calda

l'avevo capito lo stesso

[gbpackers]

Fra (), qualcuno ha visto il documentario sugli steriodi su HC?

[Whipper1980]

l'avevo capito lo stesso

[ettorefff]

ghey

[ettorefff]

per concludere alla fine farei così

mattina 250 di latte scremato+ 100 carbs in polvere + 30 whey
metà mattino simmenthal 90 gr o 100gr di fesa di tacchino
pranzo 150 di carne rossa magra + verdure + olio
merenda 150 albumi
se mi alleno
post WO 30 whey + 50 carbs in polvere

cena se mi sono allenato
200 di carne rossa o pesce o frittata + olio + insalata + 1 frutto

se non mi sono allenato
200 di pollo o carne o pesce + olio + insalata + 1 frutto

spero un ok o eventuali modifiche


p.s. la simmenthal ne ho troppa dvo smaltirne almeno 20 scatolette
la alterno a 150 di albumi finchè non finiscono