Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Simona... e basta!]

ragazzi un dubbio da panico

ma quando uno dice
mangio 2gr di pro per kg di peso corporeo MAGARI SONO GR DI PRO X LBM
parla di grammi di proteine assimilate o di cibo proteico? GRAMMI DI PRO E BASTA: SE USI QUELLE IN POLVERE C'E' L'INDICAZIONE, SENNO FAI I CONTI

cioè per mangiarsi 2gr di pro * kg sarebbero tipo 150/180gr al giorno
se consideriamo che 2 etti di pollo sono 44 gr di pro
come si fa ad arrivare a 180???

Ci sono anche pro indirette, tipo quelle dei cereali, come ci sono CHO indiretti nei cibi proteici, idem per i FAT

Ma fammi capire... Da quando scrivi su sto diario... CHE TE MANGI???

[pinobit]

o ti mangi 9 etti di pollo o,come noi umani, vari le fonti proteiche

[pinobit]

Ci sono anche pro indirette, tipo quelle dei cereali, come ci sono CHO indiretti nei cibi proteici, idem per i FAT

Ma fammi capire... Da quando scrivi su sto diario... CHE TE MANGI???

E' una guerra contro i mulini a vento

[Whipper1980]

Ci sono anche pro indirette, tipo quelle dei cereali, come ci sono CHO indiretti nei cibi proteici, idem per i FAT

Ma fammi capire... Da quando scrivi su sto diario... CHE TE MANGI???

non ci fare caso...ettore è...ettore.....

[menphisdaemon]

come si fa ad arrivare a 180???

Ti assicuro che è semplicissimo...e senza prendere polveri...

[Impact]

Ti assicuro che è semplicissimo...e senza prendere polveri...

Esatto. Io ci arrivo come niente a 180gr..

[Impact]

Ci sono anche pro indirette, tipo quelle dei cereali, come ci sono CHO indiretti nei cibi proteici, idem per i FAT

Ma fammi capire... Da quando scrivi su sto diario... CHE TE MANGI???

Come non quotarti... Devi sempre considerare che in ogni cibo, c'è sempre una percentuale di cho, pro e fat. Basta che vedi i valori nutrizionali nella scatola, che ovviamente si riferiscono a 100gr di prodotto.

[Impact]

non ci fare caso...ettore è...ettore.....

[ettorefff]

E' una guerra contro i mulini a vento

Ci sono anche pro indirette, tipo quelle dei cereali, come ci sono CHO indiretti nei cibi proteici, idem per i FAT

Ma fammi capire... Da quando scrivi su sto diario... CHE TE MANGI???

non ci fare caso...ettore è...ettore.....

Ti assicuro che è semplicissimo...e senza prendere polveri...

come vedo sono apprezzato hehe

ma ***** lo so che vi ho rotto le scatole a tutti
mi sa che mi sono intortato
la risposta di simona m'ha fatto riflettere

gli altri non vi dico cosa penso di voi

[menphisdaemon]

Piccolo OT
Oh Impact, fai fin schifo da quanto li hai simmetrici gli abs

[menphisdaemon]

come vedo sono apprezzato hehe

ma ***** lo so che vi ho rotto le scatole a tutti
mi sa che mi sono intortato
la risposta di simona m'ha fatto riflettere

gli altri non vi dico cosa penso di voi

Io penso che se uno ha dei dubbi è giusto che chieda, nessuno ha la conoscenza infusa...

[ettorefff]

cmq tanto per scriverla
mattina 250 di latte scremato+ 50 carbs in polvere + 30 whey
metà mattino simmenthal 90 gr
pranzo se mi alleno 100 di pasta + 150 di pollo + verdure + olio

se mi alleno
post WO 30 whey + 30 carbs in polvere

cena se mi sono allenato
200 di pollo + olio + insalata + 1 frutto

se non mi sono allenato
200 di pollo + olio + insalata + 1 frutto

[Impact]

Piccolo OT
Oh Impact, fai fin schifo da quanto li hai simmetrici gli abs

Ahaha grazie amico.

[pinobit]

come vedo sono apprezzato hehe

ma ***** lo so che vi ho rotto le scatole a tutti
mi sa che mi sono intortato
la risposta di simona m'ha fatto riflettere

gli altri non vi dico cosa penso di voi

Ma lo sai che tu vogliamo bene...
E lo sappiamo benissimo che hai ancora tutto da imparare...
Tutti ci siamo passati...
Anche io, Fabio, Juan...
NNI...Nessuno Nasce Imparato

[Impact]

cmq tanto per scriverla
mattina 250 di latte scremato+ 50 carbs in polvere + 30 whey
metà mattino simmenthal 90 gr
pranzo se mi alleno 100 di pasta + 150 di pollo + verdure + olio

se mi alleno
post WO 30 whey + 30 carbs in polvere

cena se mi sono allenato
200 di pollo + olio + insalata + 1 frutto

se non mi sono allenato
200 di pollo + olio + insalata + 1 frutto

Ti sei scordato il secondo spuntino.. o mi sbaglio?