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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
integratori solo omega 3, multivitaminco e polase.... X il resto i miei nn mi fanno prendere niente
ok... 50 gr di cacao li sciogli con una macchinetta di caffè da 6, aggiungi 10 gr di cannella in polvere e 100 ml di olio (l'ideale sarebbe mandorle, ma fidati che anche di semi di mais va bene). Mescoli per bene e poi versi su 200 gr di sale grosso da cucina iodato. Dopodoccia, su pelle bagnata, mescoli un po' e poi ti strofini la parte interessata. Il sale grosso affina la pelle, l'olio la rende morbida ed elasticizzata, la cannella fà da veicolante per caffeina e teobromina, che sono astringenti, disinfiltranti e lipolitiche. Lo iodio del sale spero che lo sai da te a che serve.
sciacqui con acqua fresca e ti puoi asciugare e vestire. Sarai anche "golosamente" profumato tutto il giorno
tranquillo....
sumo cn un 12 rm ipotetico
alternando i crunch ogni giro cm lo vedi invece?
a livello di lombari cm sei messo dopo ti scassi in 2? o ti risparmi sul carico....?
cn un 135kg di 6rm cn quanto lavoresti? 90/100kg no-rest?
si si nei multiarticolari VERI io uso il 12 RM sennò poi i muscoletti mi mandano a cagare e i pezzi grossi nn si massacrano a dovere.....
prendi un 12RM di sumo (comincerei bassetto 80-85 nn se sa mai, poi se massacri la PR facile sali subito) mentre x il crunch, ti dico, come unico ex nn me gusta troppo, potresti fare un bridge crunch o un serratus se il V-knife nn ti piace....
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
ok... 50 gr di cacao li sciogli con una macchinetta di caffè da 6, aggiungi 10 gr di cannella in polvere e 100 ml di olio (l'ideale sarebbe mandorle, ma fidati che anche di semi di mais va bene). Mescoli per bene e poi versi su 200 gr di sale grosso da cucina iodato. Dopodoccia, su pelle bagnata, mescoli un po' e poi ti strofini la parte interessata. Il sale grosso affina la pelle, l'olio la rende morbida ed elasticizzata, la cannella fà da veicolante per caffeina e teobromina, che sono astringenti, disinfiltranti e lipolitiche. Lo iodio del sale spero che lo sai da te a che serve.
sciacqui con acqua fresca e ti puoi asciugare e vestire. Sarai anche "golosamente" profumato tutto il giorno
perchè qua il peperoncino no simo?
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
le alz laterali vorrei tenerle bro'...fidate....
arnold dici meglio?
hack squat non c'ho un chez in gym...mi devo arrangiare....pressa zero?
vado di sumo+crunch temo....
ps
sei vivo allora...
sempre vivo...
lascia le alzate e fatti l'arnold... ok per il sumo
La pressa va bene ma è usurante per le ginocchia visti i carichi che cmq devi mantenere tosti, poi in genere è piuttosto utilizzata: è difficile monopolizzarla ed in più (ma questo è il minimo) ti fa perdere molto tempo nei cambi
Perchè il sale ha un effetto esfoliante e la pelle si irriterebbe troppo con il capsico.
Cmnque c'è già la cannella che è un ottimo veicolante e solitamente presente nelle "nostre cucine"
ok... 50 gr di cacao li sciogli con una macchinetta di caffè da 6, aggiungi 10 gr di cannella in polvere e 100 ml di olio (l'ideale sarebbe mandorle, ma fidati che anche di semi di mais va bene). Mescoli per bene e poi versi su 200 gr di sale grosso da cucina iodato. Dopodoccia, su pelle bagnata, mescoli un po' e poi ti strofini la parte interessata. Il sale grosso affina la pelle, l'olio la rende morbida ed elasticizzata, la cannella fà da veicolante per caffeina e teobromina, che sono astringenti, disinfiltranti e lipolitiche. Lo iodio del sale spero che lo sai da te a che serve.
sciacqui con acqua fresca e ti puoi asciugare e vestire. Sarai anche "golosamente" profumato tutto il giorno
cioè metto il caffè da 6 con il cacao?
Poi l'olio è importante da che viene (mais, oliva, girasole) oppure è uguale? Di mandorle proprio nn so dv trovarlo (e penso che costa un botto
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
sempre vivo...
lascia le alzate e fatti l'arnold... ok per il sumo
La pressa va bene ma è usurante per le ginocchia visti i carichi che cmq devi mantenere tosti, poi in genere è piuttosto utilizzata: è difficile monopolizzarla ed in più (ma questo è il minimo) ti fa perdere molto tempo nei cambi
alle 8:30 la pressa solo io posso farla....
cmq vado di sumo parto cn un peso non esagerato... un 12rm scarso...
ok per l'arnold...
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