la forza cn sta strategia alimentare nn cala...nonostante in week sia sotto al fabbisogno...temo...
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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioPD....altro che rumeni...diomio dopo le 3 set in triset e' gia' tanto se cammino ancora...indi w.o. abbreviato...
squat attg 110kg 3x8
affondi+leg curl+leg ext 55kg+65kg+75kg....
calf stand+calf sitt 4x8+15 90kg+30kg
core....45min di tragedia....
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiola forza cn sta strategia alimentare nn cala...nonostante in week sia sotto al fabbisogno...temo...
quanti gr di carbs?sigpic
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una mezza bodyrecomp...ma se cn il cardio scendo bene la mollo cosi' piu' o meno per altre 3 week sicuro....
sto a 140g cho w.o. day+100g rest day tutti a colazza e i gg di w.o. pre+post e stop....
sabato sera parto in overfeeding sporco e poi mezza domenica pulita sui 300-350g cho massimo...
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiouna mezza bodyrecomp...ma se cn il cardio scendo bene la mollo cosi' piu' o meno per altre 3 week sicuro....
sto a 140g cho w.o. day+100g rest day tutti a colazza e i gg di w.o. pre+post e stop....
sabato sera parto in overfeeding sporco e poi mezza domenica pulita sui 300-350g cho massimo...
***** se me gusta cuggins
quante ne sai
cmq 100 gr solo a colazza nei giorni rest sei da paura
che fame hai al mattino???sigpic
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioAAA Fonti proteiche paleolitiche cercasi AAA
io ho provato la carne di dinosauro.. è un pò troppo grassa forse
però in overfeed è da paura...sigpic
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggionent'accussì ieri x finire la carne ho pregato saibaba.....
non hai abbastanza fame?sigpic
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Ragazzi...innanzitutto, buongiorno
nn intervengo mai qui, ma oggi lo faccio per una cosa importantissima...
ATTENTI cn ste proteine, nuovi, recentissimi, validissimi studi hanno provato cose tremende
Ecco: http://www.bodyweb.it/forums/showpos...0&postcount=15
SPAMMING MODE OFF...--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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sigpic
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